培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣.doc

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1、幼兒隨著年齡的增長，會(huì)慢慢找到自己的喜愛的食物。而這時(shí)，家長要孩子吃下您所給的食物，有時(shí)就有些困難了。因?yàn)橛械暮⒆硬⒉幌矚g所有的食物。培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣要讓您的孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，那么就請讓他學(xué)會(huì)自己喂養(yǎng)自己。　　要想孩子在正餐時(shí)吃得好，最古老卻最有效的方法是除了吃飯時(shí)間，盡量少讓孩子吃零食。特別是糖類的零食。多讓孩子吃一些水果、蔬菜和水。喂養(yǎng)一個(gè)剛學(xué)會(huì)走路的孩子，正確的食量應(yīng)該是每餐有一大湯匙。如果您的孩子每天都想吃同一種食物，比如，馬鈴薯泥，那么他會(huì)告訴您或暗示您的。那么您可以根據(jù)孩子的喜愛，做一些有類似口感的食物，像：米

2、飯，燕麥片，通心面，奶酪，熱蘋果醬，奶油蛋羹或濃湯，也許他都會(huì)喜歡?！　∪绻暮⒆訉δ骋环N食物情有獨(dú)鐘，想要一段時(shí)間內(nèi)都吃這種食物，請家長不要感到奇怪。曾有調(diào)查顯示，有一個(gè)孩子，一直喜歡吃花生醬的三明治，吃了四年還不厭倦。但當(dāng)他第一天去上學(xué)時(shí)，他卻喜歡上其它食物了。只要這種食物是健康的、有營養(yǎng)的食物，就可以了。當(dāng)孩子自己不喜歡時(shí)，他就自然不想再吃了。不良的飲食習(xí)慣使您的孩子生病，如飯后過度地嬉戲、打鬧，到外面玩耍，又注意保暖會(huì)造成停食著涼，影響小兒正常脾胃功能。由此可引發(fā)一系列的消化吸收障礙，甚至造成生長發(fā)育遲緩。為了培養(yǎng)孩子具有良

3、好的飲食習(xí)慣，提醒家長要教育您的孩子，飯前少喝水、少零食、少思考、講衛(wèi)生；飯后鐵打鬧、勿大笑、勿著涼、角用腦，應(yīng)忌偏食、忌獨(dú)食、忌快食、忌搶食，忌走食、忌水食（飯中過多飲水）。望家長循循善誘，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，特別是家長要以身作則，帶頭嚴(yán)格要求自己，將對孩子全面發(fā)育和健康成長，很為有益。