如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒.ppt

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1、調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒學(xué)習(xí)目標(biāo)1.情感態(tài)度價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活，樂觀開朗的情緒，樹立學(xué)生積極追求美好生活的人生態(tài)度2.能力目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒3.知識(shí)目標(biāo)：掌握調(diào)控情緒的有效方法情緒是可以調(diào)控的調(diào)控情緒的方法理智調(diào)控法注意力轉(zhuǎn)移法幽默化解法積極的自我暗示情緒保健操1早晨推開窗戶，對(duì)自己說：太陽每天都是新的。然后，伸伸脖子、踢踢腿，滿懷信心開始新的一天。2平時(shí)多與人交流。3多讀書。4多笑。當(dāng)堂檢測一、填空1、情緒是可以——。2、調(diào)節(jié)情緒的方法——、——、——、——。二、材料分析我們每一個(gè)人

2、都應(yīng)該去熱愛生活。這并非是一件事。只需要我們從身邊尋找快樂，從學(xué)習(xí)、生活中去發(fā)現(xiàn)樂趣。生活中難免有失敗。但是，同樣面對(duì)失敗，樂觀者與悲觀者會(huì)有不同的感受。樂觀者會(huì)從中感受到啟迪，增加力量；悲觀者可能會(huì)意氣消沉。正像一位哲學(xué)家比喻：同樣是半杯水，樂觀者會(huì)認(rèn)為還有半杯水，悲觀者嘆息杯子里失去了半杯水。1．對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？2．對(duì)此你有什么感想？祝愿大家時(shí)時(shí)擁有美好心情！！