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1、孕期營養(yǎng)一、孕期營養(yǎng)的重要性二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點三、孕期營養(yǎng)的原則主要內(nèi)容妊娠期的生理特點1、消化功能的改變2、腎臟負擔(dān)加重3、血容量增加4、能量代謝改變5、水潴留增加孕婦營養(yǎng)不良不利影響對母親：營養(yǎng)性貧血、骨質(zhì)軟化癥、營養(yǎng)不良性水腫誘發(fā)妊娠并發(fā)癥(子癇前期,早產(chǎn)等)分娩時容易出現(xiàn)宮縮乏力,產(chǎn)后出血等產(chǎn)后虛弱、易感染及母乳不足對胎兒：胎兒發(fā)育受限、影響大腦發(fā)育胎兒先天性畸形發(fā)生率增加嬰兒死亡率增加孕期營養(yǎng)的重要性維持母親正常的新陳代謝供給子宮及胎盤的營養(yǎng)供給胎兒生長發(fā)育所需為分娩和哺乳作準備推算預(yù)產(chǎn)期末次月經(jīng)的第一天月份上減3;月份上加9日子上加7eg：2010年5月
2、1日，5-3=2，1+7=8預(yù)產(chǎn)期：2011年2月8號eg：2010年1月1日，1+9=10，1+7=8預(yù)產(chǎn)期：2010年10月8號如果月經(jīng)周期正常，一般在停經(jīng)40天左右去醫(yī)院確認自己是否懷孕。孕期營養(yǎng)孕早期（1－3個月）(第1周-第12周)孕中期（4－7個月）(第13周-第28周)孕晚期（8－10個月）(第29周-第40周)孕早期預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良飲食：清淡，易消化吸收。孕吐時堅持進食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素、微量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅果等三個月前應(yīng)及時補充葉酸孕中期基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。飲食：多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗
3、、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，控制高脂、高糖、高鹽的攝入孕晚期胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加飲食：需要熱量、蛋白補充，多食蔬菜，少食水果，避免體重增加過快，胎兒過大，限制米面，脂肪的攝入。如：豆腐、豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。體重監(jiān)測方法孕期合適的體重增長?孕12周之前，體重大約增加2-5斤?中期之后每月增加2-4斤?整個孕期體重增加25斤比較理想?每周做一次記錄,同時同狀態(tài)巨大兒：>4000g吃什么肉對健康更有益吃四條腿兒的不如吃兩條腿兒的；吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。各種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等鐵：生理性
4、貧血、分娩時大出血鈣：骨骼發(fā)育鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩脂肪過多：體重增加，胎兒過大各種食物中的營養(yǎng)素富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等富含鐵：動物肝臟、瘦肉等富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等富含鋅：堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等孕期營養(yǎng)原則五高一低高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量低脂肪每日飲食五要點1.每天一杯孕婦配方牛奶。2.每天200～250g碳水化合物。3.每天3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個4.4句話：有粗有細，不甜不咸，少吃多餐，七
5、、八分飽。5.每天500g蔬菜。健康食譜主食：5－6兩（米、面等）蔬菜：1斤以上雞蛋1－2只水果7－8兩多美滋媽媽配方奶粉保持一個好心情謝謝！有獎問答（1）孕中期是指哪幾個月？答案懷孕4－6個月時被稱為孕中期。有獎問答（2）孕中期的飲食要多吃什么？答案多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化。有獎問答（3）孕中期應(yīng)控制什么？答案控制高脂、高糖、高鹽的攝入。有獎問答（4）孕早期是指哪幾個月？答案懷孕1－3個月時被稱為孕早期。有獎問答（5）孕早期要預(yù)防什么？答案預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。有獎問答（6）孕早期的飲食要注意什么？答案飲食：清淡，易消化吸收。有獎
6、問答（7）孕晚期是指哪幾個月？答案懷孕7－9個月時被稱為孕晚期。有獎問答（8）整個孕期體重平均增加多少公斤？答案整個孕期體重增加12－16公斤。有獎問答（9）孕期營養(yǎng)的原則？答案五高一低高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量低脂肪謝謝！
