預(yù)防近視愛護眼睛手抄報.doc

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1、勞逸結(jié)合日常應(yīng)注意對眼睛的呵護，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：（如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學(xué)習(xí)，休息一段時間。眼的保健選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，

2、使眼靈活自如，炯炯有神。預(yù)防誤區(qū)在醫(yī)院預(yù)檢處檢查孩子裸眼視力下降時，孩子的家長最常說的一句話就是“哎呀，你的度數(shù)怎么又長了啊”。誤區(qū)：裸眼視力不能作為近視度數(shù)高低的標準，更不能以裸眼視力來衡量視功能的好壞，而應(yīng)該以矯正視力的好壞作為衡量依據(jù)。預(yù)防近視XXXXXXXXXXXXXX自行添加內(nèi)容即可XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX自行添加內(nèi)容即可XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX自行添加內(nèi)容即可XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX自行添加內(nèi)容即可XXXXXXXXXXX預(yù)防近視