太極拳對人體機(jī)能影響的研究-論文.pdf

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1、第l4期江蘇科技信息No．142014年7月JiangsuScience&TechnologyIn~rmationJuly，2014太極拳對人體機(jī)能影響的研究于萍，呂東旭(大連大學(xué)體育學(xué)院，遼寧大連l160o0)摘要：太極拳運動柔和緩慢，它以養(yǎng)氣、通絡(luò)、調(diào)理氣血為主，強(qiáng)度適宜，且不受場地、器材、年齡及身體條件限制，適應(yīng)各類人群。前人用無數(shù)的經(jīng)驗結(jié)合著醫(yī)學(xué)信息，發(fā)現(xiàn)太極拳的練習(xí)對于一部分潛在于人體的慢性病，有良好的治療效果，并且極有利于養(yǎng)生。文章通過對文獻(xiàn)資料的研讀和梳理，闡明太極拳運動對人體身體機(jī)能的積極影響，為進(jìn)一步改善人體的身體機(jī)能

2、、提高人們的健康水平和生活質(zhì)量提供參考。關(guān)鍵詞：太極拳；人體機(jī)能；健身價值1太極拳釋義的不斷上升和降落來進(jìn)行呼吸。這無疑就加強(qiáng)了腹部肌肉活動太極始建于明末清初，繼承和發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)的拳理和招量，使得腹部肌肉能夠有更大的活動度，從而有效地對肋間肌式，并結(jié)合了古代呼吸技巧，借鑒古典理論的唯物主義哲學(xué)與進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且提升肺與胸廓間的互相作用力，讓人們的呼吸陰陽和基本理論的中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，是我們民族智慧度能夠進(jìn)一步深入。同時，這樣還能有效地對臟腑進(jìn)行按摩，而的結(jié)晶，一直是中國傳統(tǒng)文化的傳承和發(fā)展，今天，太極已成為且吸引道也能更加通暢，增加

3、肺的通氣量，對由于臟腑產(chǎn)生的中國和世界的最多的練習(xí)者的武術(shù)，稱為世界第一健身品牌。疾病，如消化不良、糖尿病、大小便失常等都會起到良好療效，2太極拳運動對人體機(jī)能的影響促進(jìn)全身新陳代謝。有研究表明，長期進(jìn)行太極拳運動能使心2．1太極拳運動對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響肌纖維變粗，防止心肌發(fā)生纖維化變性，心肌壁也會變厚而有太極拳在做的時候，講究的不是蠻力，要求用“意”來代形，力，心瓣膜彈性增加，從而使左心室的整個心肌在收縮方面更相對更加內(nèi)斂，也不提倡過多的復(fù)雜氛圍，講究的是形隨意而強(qiáng)，并且對于心臟方面也有好處，對于泵血等方面有不錯的提變化，從而讓自身

4、的意念對整個人的行為進(jìn)行挨近。所以，太升作用。同時，對于人們靜止時的心率也有一定的影響，另外，極拳運動如果做得比較多的話，能夠調(diào)節(jié)人體的各種神經(jīng)系還在一定程度上使心臟在順應(yīng)性方面和心臟泵血功能得到改統(tǒng)，使得人們更容易集中注意力，而且能夠進(jìn)一步加強(qiáng)各大神善，動脈血壓和心肌耗氧量降低。經(jīng)常從事太極拳運動，可以使經(jīng)之間的靈活性，同時，對于大腦的各種能力也有一定的提升內(nèi)在的氣息更加通暢，使得人體整個相對更加放松，并且對于作用?？梢跃徑夂椭委熡纱竽X皮質(zhì)功能失調(diào)引起的各種慢性人的毛細(xì)血管的各種交換運動也更加有利，還能加強(qiáng)氧的利用病，并對內(nèi)臟器官的調(diào)

5、節(jié)能力有一定的改善，增強(qiáng)人的免疫力。率，降低乳酸，緩解疲勞。另外，對于各種慢性疾病如慢性冠心太極拳是左右交替的鍛煉平衡能力的運動，即虛實分明，病、動脈硬化病都有良好的防治作用。開合有度，剛?cè)岵?jì)的交替平衡運動，因此在大腦的兩個半球2_3太極拳運功對人體運動功能的影響同時起作用。練習(xí)太極拳時，動作需要“完整連貫，一氣呵成”。太極拳運動的一招一式，如扣指、旋腕、旋肩、轉(zhuǎn)腰，同時將然而，在實際的運用中，很多動作相對而言并不是很簡單，所檔部撐開，并且進(jìn)行開胯運動，另外，對于筋骨方面的鍛煉也頗以，對人體的平衡力以及機(jī)體的總體支配力，都有更高的要求

6、，為有效，它的動作中，基本沒有直來直往，都是以圓弧的形式出這也就對大腦的工作有了更高的要求。經(jīng)常練習(xí)太極，無疑就現(xiàn)。這種運動模式能夠有效地使人體的各種環(huán)節(jié)，如骨骼和肌是對大腦各項功能的一個練習(xí)，將大腦對整體調(diào)節(jié)的功能性進(jìn)肉等，都得以更好的鍛煉，從而增強(qiáng)人的骨質(zhì)，對于骨骼的抗壓一步加強(qiáng)。能力也有一定的提升，所以，對于各種關(guān)節(jié)疾病也具備著良好2．2太極拳運動對人體心肺功能的影響防治作用。經(jīng)常進(jìn)行太極拳的練習(xí)，能夠有效地延長骨骼的年在做太極拳時，一般不強(qiáng)調(diào)過激的運動，通常是以緩慢和輕化，使其不至于過早老化，甚至是推遲其老化時間，另外，也柔和為

7、主，而呼吸模式一般都是腹式呼吸，通常是利用橫隔肌(下轉(zhuǎn)第55頁)作者簡介：于萍(1990一)，女，遼寧大連，碩士研究生；研究方向：體育健康促進(jìn)。通訊作者：呂東旭(1959一)，男，吉林長春，博士，教授；研究方向：體育健康促進(jìn)。5220第141年4期7月江蘇科技信息·經(jīng)濟(jì)廣角No．14July，201'49％一11％之間，而海爾家用電器產(chǎn)品的平均利潤率則可以達(dá)到12％左右，因此，海爾家電產(chǎn)品的超值利潤度為：Z。=12％／10％=參考文獻(xiàn)1．2。因此，海爾產(chǎn)品的名牌生命力指數(shù)：Q=x。Y。Z。=[1]趙?。放茖W(xué)[M]．長沙：湖南美術(shù)出版社

8、，2004．0．977*0．7941．2=0．93。[2]吉福林．提高品牌的忠誠度[J]．銷售與市場，1995．(8)：34—35．2研究名牌產(chǎn)品生命力指數(shù)的意義[3]張世賢．論工業(yè)品品牌競爭力及其量化分析