遇到挫折怎樣解決.doc

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1、遇到挫折怎樣解決趙翠娥　　當(dāng)我遇到挫折時(shí)我會怎么辦？他們都會說我在大家看來是那么得成功，所以我一定沒有碰到過什么困難。但事實(shí)卻恰恰相反。我也是一個(gè)凡人，和你一樣，一直都會碰到些或大或小的問題。但是，我始終覺得判斷一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)是看她如何來處理生活帶給她的一道道難關(guān)。　　當(dāng)困難來臨的時(shí)候，我也曾懷疑過自己，我想每個(gè)人都會有這樣的經(jīng)歷。最近我聽到世界著名影星梅麗爾·斯特里普(MerylStreep)說：“有時(shí)我真的很懷疑自己，人生真是太痛苦了，我為什么還要活著呢？”　　佛教認(rèn)為生命就是苦難，在這句話中蘊(yùn)含著許多真理。在人的一生當(dāng)中，我們渴望四樣?xùn)|西：愛、健康、尊敬和成功，但它們都叫人

2、難以捉摸。你愛的人也許會為了其他人而離開你，你可能生病也許有人對你不禮貌看不起你，或者你失業(yè)了。我們幾乎不可能總過順心如意的日子，壞事總是不斷發(fā)生。下面與你分享一下在遇到困難的時(shí)候我是怎么辦的：　　1.在我日記的第一頁我列出所有我認(rèn)為自己很幸運(yùn)得到的東西。這些東西可能是健康、我的好妹妹或者是一頭健康濃密的秀發(fā)。遇到困難時(shí)，我會看一看這張表。而當(dāng)事情真的變得糟糕透頂?shù)臅r(shí)候，我可能在這個(gè)表中加入一些最最基本的東西，比如，“我還能夠呼吸！”這張表幫助我度過了許多艱難時(shí)刻也改變了我的心態(tài)。　　如果我失敗了怎么辦？失敗其實(shí)是一種態(tài)度。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)我曾經(jīng)嘗試了多少次又失敗了多少次。我從發(fā)

3、明家愛迪生那里學(xué)到這一課：失敗本身并不是錯。他在最終發(fā)明出電燈泡之前失敗了700次，但是他說：“我并沒有失敗，我知道了700個(gè)行不通的方法?！薄　?.當(dāng)事情變的讓我忍無可忍的時(shí)候，讓自己好好哭一場。我是說真的，哭泣可以消除一些心理負(fù)擔(dān)，但也會讓你覺得疲憊，進(jìn)而幫助你入睡?？薏⒉皇鞘裁葱邜u的事，想哭就痛痛快快的哭一場吧！　　3.我常常會這樣說：“上帝，幫我度過這個(gè)漫漫長夜吧，因?yàn)槊魈鞎?。”很多時(shí)候真的是這樣的，當(dāng)你在第二天再回過頭來看看這件事的時(shí)候，它也許就沒有你想象中那么壞了。　　4.實(shí)事求是地分析情況。很多時(shí)候事情并沒有看起來那么糟。我把事情從1到10進(jìn)行分級。如果說錯過

4、了一個(gè)電話是“1”，那么失去了心愛的人就是“10”。有時(shí)我沒有趕上一班公車，感覺這件倒霉事應(yīng)該是4級，但是幾分鐘以后，另一輛車又來了，這時(shí)的情況就又變成了“1”。通過這樣的分析方法，我可以改變己的一些觀點(diǎn)?！　?.不要杞人憂天。畢竟，順其自然，成事在天?！　?.提醒自己塞翁失馬，焉知非福，能意識到這點(diǎn)很重要。有很多次，我因?yàn)闆]有得到自己想要的東西而備受打擊，但到最后，我總會發(fā)現(xiàn)還是沒有擁有它比較好。如果能讓自己平靜下來，讓一切順其自然，你就會發(fā)現(xiàn)所有的事最終都能得到解決。　7.我盡量不去想那些讓人不愉快的事。許多人都想這樣做，但我覺得他們還是不能擺脫原有的陰影。在腦海里一遍又一

5、遍重復(fù)那些不愉快的事，實(shí)際上就是下意識地使自己處于痛苦之中。想想積極的一面吧！我離婚后的兩個(gè)星期對我來說是非常艱難的一段日子，尤其那時(shí)正值美國的圣誕和新年。我內(nèi)心充滿了困惑，痛苦和悲傷，這和其他一些低落的情緒混雜在一起。我最終決定用接下來的兩個(gè)星期去學(xué)一門新語言。我請了一位老師，每天學(xué)習(xí)六 小時(shí)，學(xué)習(xí)時(shí)的聚精會神真能幫我忘記一些自己已經(jīng)無法挽回的事實(shí)?！　?.有兩件事我絕對不會做：　?。膽言购?。怨恨不會為我?guī)砜鞓罚荒軒韺ψ约汉蛯e人的傷害。　?。瓐?bào)復(fù)別人。胸襟開闊，不要總是耿耿于懷，越是往壞的方面想，對自己的傷害就越深，讓過去成為歷史吧。　　9.我會問自己，從這次

6、的經(jīng)歷中我可以學(xué)到什么？其實(shí)在每天的生活當(dāng)中，我們總能學(xué)到很多東西。我?guī)缀醵寄軓淖约河龅降睦щy中獲取力量，以及對自己、對他人和對生活的全新認(rèn)識。記住，壓力鑄就了鉆石?！　?0.事情最壞的結(jié)果是什么？死亡？其實(shí)有時(shí)死亡都不能算是最壞的結(jié)果。我不懼怕死亡?！　?1.我會用想象幫助自己達(dá)到一個(gè)目標(biāo)。(見第137頁)努力想象一下你心中理想的情景吧。如果這件事最終沒有發(fā)生，那也許它注定不是你的。我曾經(jīng)幻想與一個(gè)人相戀，但是感謝上帝一切都沒發(fā)生，后來我發(fā)現(xiàn)了他很多缺點(diǎn)！　　我希望以上幾點(diǎn)能幫助你樹立良好的心態(tài)，端正看待事物的態(tài)度，使你保持樂觀積極的心態(tài)。