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1、怎樣為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境我班孩子們升上了大班,再過不到一年的時間,孩子們就要進入小學了，此時，幼小銜接已是不容忽視?？晌铱傆X得不少的孩子及其家長大多是在口頭上重視幼小銜接的問題，行動上卻還未見成效。比如，我在期初的家長會上再三強調(diào)，讓孩子早睡早起是幼小銜接的第一步?？砂雮€學期來，我發(fā)現(xiàn)還是有不少的孩子總是很遲才入園，特別是天氣較冷時，九點才入園的幼兒為數(shù)不少。我特別找了這些家長談話，可他們給我的回答幾乎是一樣的：“老師，你不知道，不是我們想讓孩子這么遲才上學，而是早上總叫不起來，有時，叫到我都發(fā)脾氣了?！蔽覇柤议L：“為什么早上叫不起來
2、，是不是晚上太晚上床睡覺。”家長們很委屈的說：“不是的，我們早早就讓孩子上床睡覺，可孩子們總睡不著，總要折騰很久才入睡?！蔽矣謫柤议L：“你們有沒有給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境呢？不少家長很不解的問我：“睡覺還要什么環(huán)境，累了困了就睡得著了，我看現(xiàn)在的孩子是屁股三把火——精力過剩，才會睡不著。”看來，造成孩子們晚睡晚起的原因很大部份是在家長身上，許多家長都沒意識到良好的睡眠環(huán)境的重要性，更別說要如何為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境了。所以，我覺得很有必要在這方面和家長們進行溝通。孩子的神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，大腦皮層的特點是容易興奮，也容易疲乏，如果疲
3、勞后得不到應有的休息，就會精神不好、食欲不振，以致容易生病。睡眠是使神經(jīng)系統(tǒng)得到休息的最有效的措施，所以應該確保孩子在生長過程中保持足夠的睡眠。這就需要為孩子創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境及養(yǎng)成良好的睡眠習慣。(一)合理安排孩子睡眠的時間與次數(shù)。孩子年齡越小，所需要的睡眠的時間就越長、次數(shù)也越多。一歲至三歲小兒每日睡眠時間需13-14小時；三歲至七歲孩子每日睡眠時間需12-13小時。(二)為孩子創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境。如燈光應暗一些；大人的說話聲放低一些；大人的腳步聲放輕一些；電視的聲音小一些；各種噪音減少一些；讓孩子意識到是睡覺的時間了。時間長
4、了就會形成條件反射，大腦就會適時的發(fā)出睡覺的信號，孩子的身體細胞不斷接收到這種信號后，肢體就會產(chǎn)生倦乏的感覺，就會有睡意出現(xiàn)。這種自身產(chǎn)生的睡意強過家長十遍、百遍的催促。(三)養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。被褥枕頭要干凈、舒適；睡前要洗臉、洗腳、洗屁股、刷牙，使孩子知道必須身體干凈才能上床。而身體的清新舒爽會讓孩子睡得更香甜。(四)被子不宜太厚太重太多，以免孩子有燥熱氣悶的感覺；要穿松軟、寬大的睡衣，不要使睡衣束縛住孩子，也不要包得太緊，要使孩子手腳能自由活動。尤其睡覺時不要緊抱孩子，許多家長會有摟著孩子，讓孩子更好入睡的習慣，其實，這是種不好
5、的習慣也是錯誤的作法。要讓孩子全身放松、自由呼吸的入睡，孩子會更容易睡著。如果孩子需要家長陪睡，那家長只需在旁邊陪著孩子，沒必要抱著孩子睡。(五)保持室內(nèi)空氣要新鮮、流通，但要避免對流風以免孩子傷風感冒。新鮮的空氣會使孩子入睡快、睡得香。溫暖季節(jié)可開窗睡眠，夏季應保持室內(nèi)空氣暢通，冬季應保持室內(nèi)空氣濕潤，冬季也應根據(jù)室內(nèi)的溫度定時開窗換氣，不要因為怕孩子著涼而緊閉門窗。大人不要在孩子室內(nèi)抽煙、喝酒或噴灑味道濃烈的香水、空氣清新劑等，以免造成孩子不好的睡眠質(zhì)量。(六)睡前不使孩子做劇烈運動，不講可怕或易影響孩子情緒的故事，不能用恐嚇的語言強
6、制孩子入睡，這樣會造成孩子睡眠不深沉而降低睡眠質(zhì)量；不給孩子看新的圖書或玩新的玩具，以免孩子過度興奮不易入睡。(七)讓孩子睡前應大便或小便，要養(yǎng)成按時把尿的好習慣，但把尿要估計孩子有尿時再把，不要因怕孩子尿床而頻繁的把尿而影響孩子的睡眠，要把尿前可摸一摸孩子的小腹末位處是否鼓脹，是的話就是有尿了。(八)預防孩子養(yǎng)成睡前吮吸手指、吮吸物品、玩被角、玩指甲、抱玩具才能入睡等不良習慣，要使孩子養(yǎng)成不用搖、不用拍、不用聽故事、不用聽催眠曲、不用人陪伴就能自然入睡的好習慣。(九)當孩子睡意朦眬或已入睡時有蹬被子、趴著睡、手指放進嘴里等不良睡姿時大人
7、應輕手輕腳的將其矯正即可，不要斥責孩子或念念叨叨或粗暴的搬弄，否則孩子被驚醒后會因情緒不佳而影響睡眠質(zhì)量。(十)為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境及養(yǎng)成良好的睡眠習慣應家人共同參與形成一致，不可孩子與父母在一起時是一套，與爺爺奶奶在一起時又是另一套，這樣孩子會因睡眠環(huán)境的不穩(wěn)定而情緒不穩(wěn)從而影響睡眠質(zhì)量。
