幾種常見病防治知識(shí)問答

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1、高血壓防治知識(shí)問答　　“看不見的鹽”有哪些?　　味精、醬油、番茄醬、芥茉等調(diào)味品;　　咸菜、醬菜等腌制品;香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食;冰凍食品、罐頭食品及方便面、方便快餐等;甜品、零食、冰激凌、飲料等含鈉鹽也很高?！　∈裁词歉哐獕夯颊摺胞}敏感”?　　我國有28-74%高血壓患者是鹽敏感者,鹽吃得越多,血壓升得越高越快。對(duì)于鹽敏感性高血壓患者,最好采用聯(lián)合治療。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑(ACEI)和利尿劑是目前臨床廣泛應(yīng)用的兩類抗高血壓藥物?！　p少鹽的攝入量有哪些益處?　　減少鹽攝入量,可改善高血壓治療效果,減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟發(fā)病和死

2、亡。鹽攝入量減少一半,每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。　　高血壓的三級(jí)預(yù)防指什么?　　一級(jí)預(yù)防:對(duì)具有高血壓危險(xiǎn)因素,但尚未發(fā)生高血壓的人群采取有效預(yù)防措施,以減少發(fā)病率。二級(jí)預(yù)防:對(duì)已患有高血壓的人采取有效治療措施,防止高血壓加重,預(yù)防并發(fā)癥。三級(jí)預(yù)防:對(duì)重度高血壓患者進(jìn)行搶救,有效預(yù)防并發(fā)癥,同時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療?！　≡鯓臃乐胃哐獕?　　生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,避免過度精神緊張,保證情緒穩(wěn)定、樂觀;堅(jiān)持適度體育鍛煉,保證充足睡眠;不吸煙,不飲酒或少飲酒;控制飲食,防止肥胖;飲食低鹽、低脂、清淡,多吃蔬菜瓜果?！　∈裁词歉哐獕?/p>

3、自我管理?　　定期測(cè)量血壓,1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次;治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”,即信心、決心、恒心;定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情給予調(diào)整,防止血壓反跳;自備血壓計(jì)學(xué)會(huì)自測(cè)血壓;除服用適當(dāng)藥物外,還要注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足?！　槭裁锤哐獕毫鞅茄?dāng)心?　　高血壓、動(dòng)脈硬化患者鼻腔血管脆性增加,血壓波動(dòng)時(shí),鼻腔血管就易發(fā)生破裂出血,預(yù)示血壓不穩(wěn)定,要引起高度警惕,也是中風(fēng)的一種征兆。據(jù)臨床觀察,中老年高血壓者,在鼻出血后1至6個(gè)月內(nèi),約有50%可能發(fā)生中風(fēng)?！　∏榫w和高血壓病有關(guān)系嗎?　　長期情緒不

4、穩(wěn)定可以造成大腦中樞功能紊亂,引起血壓調(diào)節(jié)失常,從而導(dǎo)致高血壓病或使高血壓加重,不僅影響抗高血壓藥物的療效,還會(huì)使病情加重?！　『螢楦哐獕骸岸?、二少、一堅(jiān)持”?　　“二多”即比一般人多睡一些,晚上睡足8小時(shí),堅(jiān)持午睡,每日比一般人多吃點(diǎn)蔬菜、水果和豆制品。“二少”即少吃鹽,每天食鹽攝入量比正常人減少一半;少生氣、少發(fā)怒?！耙粓?jiān)持”指堅(jiān)持長期按時(shí)服藥,使血壓保持穩(wěn)定,不要高出150/90mm/Hg?！　「哐獕夯颊邽楹蚊咳虏槟虺Ｒ?guī)?　　有些高血壓就是腎臟疾病引起的。在確診為高血壓時(shí),一定不能忽視尿常規(guī)檢查。尤其是年齡在40歲以上,高血壓病史在5至1

5、0年以上患者,很容易并發(fā)腎臟損害,應(yīng)注意尿常規(guī)定期檢查,最好每三個(gè)月查一次?！　「哐獕翰∪说氖澄镞x擇要點(diǎn)?　　1.控制熱能、主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品;2.減少用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品;3.少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油;4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等?！　∧男┦称酚薪祲汗π?　　薺菜、莼菜、菠菜、馬蘭頭、紫菜、木耳、芥菜、海帶、豆腐、豆芽、土豆、蒜、芹菜、蘿卜、桔子

6、、大棗、梨、蘋果、南瓜、黃瓜、山楂、魚類、蛋清、食醋等。8　　高血壓應(yīng)避免哪些危險(xiǎn)動(dòng)作?　　1.趴在床上看書、看電視;2.衣扣不宜扣得太緊;3.早上起床后只能做一些輕微的運(yùn)動(dòng)如散步、甩手等,慢慢加大活動(dòng)量。不宜在陽臺(tái)或空地上做反復(fù)向前彎曲身體、下蹲等劇烈運(yùn)動(dòng);4.不應(yīng)長時(shí)間聽節(jié)奏快、強(qiáng)烈刺激人體感官的音樂?！　「哐獕夯颊咴诙鞈?yīng)注意什么?　　1.注意防寒保暖,避免嚴(yán)寒刺激;2.嚴(yán)格控制鈉的攝入量,應(yīng)多吃一些產(chǎn)熱量高的食物;3.堅(jiān)持體育鍛煉,提高耐寒力;4.適當(dāng)控制情緒,謹(jǐn)防疲勞過度;5.堅(jiān)持服藥,保持血壓穩(wěn)定,不能隨意停藥;6.定期測(cè)量血壓?！　「?/p>

7、血壓患者八項(xiàng)注意指什么?　　保持血壓正常;保持正常體重;保持正常血脂;飲食平衡;戒煙、控酒、減鹽;堅(jiān)持適度體育鍛煉;保持心情舒暢、樂觀開朗;樹立自我保健意識(shí)?！「哐獕夯颊咴鯓芋w育鍛煉?　　適當(dāng)體育活動(dòng)對(duì)高血壓防治是有益的。幾種常用體育運(yùn)動(dòng)為散步、慢跑或長跑、太極拳、氣功、瑜伽等?！　「哐獕夯颊哌\(yùn)動(dòng)為什么宜晚不宜早?　　清晨,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況,而此間劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)給心臟增加額外負(fù)擔(dān),從而造成血管內(nèi)部血液凝固,形成血栓,誘發(fā)疾病。因此,做活動(dòng)量大、劇烈的運(yùn)動(dòng),建議在下午2點(diǎn)之后或晚上進(jìn)行。冠心病防治知識(shí)什么人容易患冠心病

8、？　　1．冠心病多見于４０歲以上的中老年人，４９歲以后進(jìn)展較快，心肌梗塞與冠心病的猝死發(fā)病與年齡成正比。年輕的男性患者比年