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《新生軍姿動作要領(lǐng)(軍訓(xùn)必背).doc》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、一、軍姿動作要領(lǐng)頭要正，頸要直，口要閉；雙眼目視正前方，下顎微收，脖頸貼于后衣領(lǐng)；雙肩端平，微向后張；雙臂自然下垂，五指并攏自然微屈拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；挺胸，收腹，雙腿挺直，膝蓋后頂；腳跟并攏，腳尖打開約60度，身體微向前傾。（軍姿動作要領(lǐng)概括起來為“三挺三收一睜一頂”。所謂三挺：指挺頸、挺胸、挺腿；三收：指收下頜、收腹、收臀；一睜：眼要睜大，并直視前向方；一頂就是頭要向上頂）二、稍息動作要領(lǐng)當(dāng)聽到稍息口令時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
2、稍息過久，可自行換腳。三、跨立動作要領(lǐng)當(dāng)聽到跨立口令時(shí)，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間，兩手迅速后背，左手握右手手腕，左手拇指根部與外腰帶下沿,內(nèi)腰帶上沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。四、蹲下動作要領(lǐng)當(dāng)聽到蹲下口令時(shí)，左腳后撤半步，前腳掌著地，身體迅速下移，臀部做于右腳跟上，膝蓋不著地，兩腿分開約60度，兩手自然并攏放于兩膝之上，上體保持正直，蹲下過久，可自行換腳。五、坐下動作要領(lǐng)當(dāng)聽到坐下動作要領(lǐng)時(shí)，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放于兩膝上，上體保持正直。當(dāng)
3、聽到起立口令時(shí)，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢站好。六、敬禮動作要領(lǐng)當(dāng)聽到敬禮口令時(shí)，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，拇指貼食指第二關(guān)節(jié)，中指微接帽檐右角前約2厘米處，當(dāng)戴無檐帽或不帶帽時(shí)，中指微接太陽穴，與眉同高，手心內(nèi)下，微向外張約20度，手腕不得彎曲，右大臂端平，與兩肩略成一線，并同時(shí)注視受禮者；當(dāng)聽到禮畢口令時(shí)，右手取捷徑迅速放下。七、向右轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)當(dāng)聽到向右轉(zhuǎn)口令時(shí)，以右腳跟為軸，右腳跟與左腳前掌同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右旋轉(zhuǎn)90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)，兩腿挺
4、直，上體保持立正姿勢。（半面向右轉(zhuǎn)，按向右轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)45度。）八、向左轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)當(dāng)聽到向左轉(zhuǎn)口令時(shí)，以左腳跟為軸，左腳跟與右腳前掌同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左旋轉(zhuǎn)90度，體重落于左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。（半面向左轉(zhuǎn)，按向左轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)45度。）九、向后轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)當(dāng)聽到向后轉(zhuǎn)口令時(shí)，以右腳跟為軸，右腳跟與左腳前掌同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右旋轉(zhuǎn)180度，體重落于兩腿中間，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。十、
5、齊步擺臂練習(xí)動作要領(lǐng)當(dāng)聽到齊步擺臂練習(xí)口令時(shí)，以右手在前為例，雙臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí)，右手手臂自然伸直，肘部彎曲，小臂自然里合，五指并攏自然彎曲，手心內(nèi)下（向內(nèi)稍向下），拇指根部對準(zhǔn)衣扣線，距離身體約25厘米。向后擺臂時(shí)，左手手臂自然伸直，五指并攏自然彎曲，拇指根部距褲縫線約30厘米。十一、正步擺臂練習(xí)動作要領(lǐng)當(dāng)聽到正步擺臂練習(xí)口令時(shí)，以右手在前為例，雙臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí)，右手肘部彎曲，小臂略成水平，肩、大臂、小臂掠成90度，五指并攏自然彎曲，手心向內(nèi)稍向下，小臂距離身體約10厘米。向后擺臂時(shí)，左手手臂自
6、然伸直，五指并攏自然彎曲，左手手心向右，拇指根部距褲縫線約30厘米。十二、正步踢腿練習(xí)動作要領(lǐng)當(dāng)聽到“預(yù)備”口令時(shí)，兩手弧口交叉迅速抱于腹部，同時(shí)雙腳腳尖迅速并攏；當(dāng)聽到“一”口令時(shí)，左腳迅速向正前方踢出約75厘米，兩腿繃直，左腳腳尖下壓，腳掌與地面平行，距離地面約25厘米；當(dāng)聽到“二”口令時(shí)，左腳迅速回收，微提左胯，左腳腳尖貼于右腳腳跟。備注:望各位隊(duì)員莫要死記硬背，根據(jù)動作依次說明白即可。
