中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦每日鈣需要量.doc

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1、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦每日鈣需要量根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)1988年10月公布的標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)推薦鈣的日需要量為：年????齡鈣攝入量（mg/天）3個(gè)月以下嬰兒4006周歲以下幼兒60010周歲以下兒童80018周歲以下少年800-1000成年人800孕婦及哺乳婦女1100-1500老年人1200美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院，是世界上從事生命科學(xué)研究最重要的研究機(jī)構(gòu)NIH推薦的最佳鈣攝入量年齡群年齡段鈣元素每日最佳攝入量/毫克嬰兒初生——6個(gè)月4006——12個(gè)月600兒童1——5歲8006——10歲800——1200青少年11——24歲1200

2、——1500成年男性25——65歲100065歲以上1500成年女性25——50歲1000妊娠期和哺乳期1200——1500雌激素用藥期間1000非雌激素用藥期間150065歲以上1500關(guān)于合理補(bǔ)鈣一。0-6個(gè)月400毫克/日，（只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需要。）母乳每100毫升含鈣只有34毫克(牛乳含鈣高達(dá)125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例為2:1，最適于鈣的吸收。當(dāng)寶寶每天的魚(yú)肝油需要量得到滿(mǎn)足時(shí)，1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對(duì)6個(gè)月內(nèi)母

3、乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強(qiáng)調(diào)額外補(bǔ)鈣二。6-12個(gè)月600毫克/日，（嬰兒開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。）而6個(gè)月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補(bǔ)充一些鈣食物就夠了，而這些通過(guò)添加含鈣的米粉等輔食就基本夠了。在這種情況下，孩子如果沒(méi)有明顯缺鈣癥狀，就沒(méi)有必要補(bǔ)充鈣劑，如果媽媽在哺乳期間補(bǔ)充鈣劑充足，寶寶可以通過(guò)乳汁獲得更多的鈣，且吸收效果好。6個(gè)月以下混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶，每天應(yīng)額外補(bǔ)充150毫克左右鈣，6個(gè)月以上的每天應(yīng)額外補(bǔ)充200毫克鈣，一般這些都可以從配方奶、鮮奶及其他食物中得到

4、足夠的獲取。斷奶后的寶寶因飲奶量大大減少，給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充鈣是必要的