怎樣減肚子上的贅肉.doc

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1、怎樣減肚子上的贅肉現(xiàn)在就來告訴你夏季減肥都有哪些吃力不討好的誤區(qū)，教你輕松躲開誤區(qū)，再教你夏季減肥幾大妙招，幫助你快速掃清瘦身阻礙，還你誘人身材。中藥減肥　‖陷阱1每次慢跑30分鐘能瘦身中藥減肥　　這樣瘦身并不科學。實踐證明，只有運動持續(xù)時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%?？梢?，短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。中藥減肥藥減肥‖陷阱2空腹鍛煉效果好中藥減肥　　空腹鍛煉時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力，甚至出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。同時還會產生饑餓感、出現(xiàn)腹痛、抑制消化液分泌、降低消化功能等

2、，最重要的是會導致你運動后吃得更多。中藥減肥‖陷阱3只吃水果就能瘦身中藥減肥夏季蔬果豐富而且新鮮，且水果的維生素、纖維含量高，可以增加飽腹感。但是，水果的營養(yǎng)成分較為單一，僅吃蔬果瘦身會導致營養(yǎng)不良。而且，有的水果熱量較高，比如西瓜，一斤就有125大卡的熱量，有人用西瓜果腹，一次能吃半個，瘦身徒勞無功中藥減肥‖陷阱4吃脂肪食物就會發(fā)胖中藥減肥怎樣減肚子上的贅肉怎樣減肚子上的贅肉狠少吃乳制品和高脂飲食的人，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會狠快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。中藥減肥下面我和大家

3、分享一下我的減肥經歷吧。如果你想知道更多的方法可以加我的QQ開頭是691中間是837結尾是319我們一起討論減肥心得，書上都有說嘛，站在巨人的肩膀上可以看到更多更遠。成功的經驗真的可以讓人走少很多彎路。在這里還要感謝當初幫過我的姐妹。中藥減肥愛美是每個女孩的天性，試問有哪個不想成為吸引眾人眼球的美女？有很多MM每天都要在梳妝臺前花點時間把自己美美的裝扮一下，甚至有的女生不化妝堅決不上街。毫不例外，我也是一位愛美的女性，可是，不管我再怎么打扮，略顯肥胖的身體始終讓我美不起來。中藥減肥怎樣減肚子上的贅肉怎樣減肚子上的贅肉都說一白遮三丑，在我看來一肥可以遮三美啦，尤其是在跟我那些身材超棒的姐

4、妹們在一起的時候，我更是覺得毫無自信，雖然論臉蛋，我并不比他們差。每次逛街，看到總有男生時不時的盯著她們看，心里是各種羨慕嫉妒恨。更可恨的是，她們竟然還給我起了一個暖羊羊的外號，并是不是以我的胖對我進行“人身攻擊”，每當此時，我總會說“姐穿越回唐朝，也是一楊貴妃級別的絕代美女，你們就羨慕吧”，雖然嘴上裝作毫不在意，但是只有我自己知道，那是我在掩飾心里的自卑！中藥減肥慢慢的，說的次數(shù)多了，真的就有那么一種強烈的愿望，尤其是最近看了穿越大劇《宮鎖心玉》之后，更是做夢有一天能穿越回大唐，在那個以肥為美的年代里，狠狠地過把美女的隱。唐朝是回不去了，于是我下定決心要減肥，隨后很認真的開始了我的減

5、肥計劃。中藥減肥不過，減肥這件事，說起來容易做起來難，是需要長期堅持的。于是，我開始從網上、在書店搜集各種與減肥有關的資料，方法可謂五花八門，什么減肥食譜、什么蜂蜜減法，蘋果牛奶減肥法等等，更有一些我從未聽過的方法，匯集起來，完全可以成為一本減肥方法大全。中藥減肥怎樣減肚子上的贅肉怎樣減肚子上的贅肉從眾多方法中，我選擇了蘋果醋減肥法，介紹說，每天早上起來喝一杯可以減肥，而且可以滋潤皮膚，促進消化，當天就興沖沖的跑到超市，搬回一大堆品蘋果醋回來，然后每天按時服用，日子一天天過去，我每天也總是滿懷信心的走到電子秤上，再垂頭喪氣的走下來，看到不但沒減反而有點升高的數(shù)字，心情也跟著一落千丈，至

6、此，蘋果醋減肥法宣告失敗。中藥減肥但這絲毫沒有動搖我減肥的信心，聽說可可粉減肥法不錯，3——4個周就可以可能到明顯效果，于是，我又把目標轉向了用可可粉減肥，并且此法可以搭配很多種食物一同服用，有可可粉+豆?jié){減肥，可可粉+龜苓膏減肥，還有可可粉+蓮心減肥，可以讓我變著法的減。堅持了一個多月，功夫不負有心人，我的體重真的就這么減下來了，滿以為可以成功了，沒想到沒過多久身體有反彈了，要知道，我為了減肥，已經告別最愛的零食了，所以不會是我飲食方面的原因，導致的反彈，再繼續(xù)用可可粉減肥法并與果蔬減肥法混合使用，依然是穩(wěn)定不下來，總是在有效果之后反彈。此法同樣宣告失敗。中藥減肥之后我又嘗試了許多種

7、方法，像喝湯減肥，苦瓜減肥，紅豆減肥，果蔬減肥等等，不是沒有效果，就是在出現(xiàn)效果之后出現(xiàn)反彈，經過這么久的時間，嘗試過如此多的方法，卻無法達到自己想要的效果。中藥減肥怎樣減肚子上的贅肉怎樣減肚子上的贅肉后來聽說在生理期節(jié)食減肥，即月經期間減肥效果好，我也嘗試了，但是結果可想而知，原本生理期就很虛弱的我，在減肥期間由于節(jié)食讓我經常感覺頭暈目眩，身體變得更加虛弱，事實證明，在生理期減肥是非常不健康的減肥方法！一次次的失敗，逐漸動搖了我減肥的決心。減