推薦幾種緩解干眼癥的按摩手法.doc

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1、1.五指拿頭法：張開五指，捏住前額部，逐漸用力內收，向后頸部做持續(xù)揉捏動作。做時要求五指指腹部著力均勻，腕部要放松，動作要連綿不斷，由輕到重、由重到輕。2.抹前額法：取坐位或仰臥位，用拇指指腹或拇指根部手掌魚際肌肉豐厚處貼緊前額部，用力均勻地由中間向兩邊抹動100～150次。3.捏眉弓法：用雙手拇指和食指捏住眉弓處皮膚，由內向外輕輕捏拿，反復做100次。4.擦頭皮法：張開五指，以手掌部緊貼頭部皮膚，用力均勻地由前額向枕骨部擦去，以頭部皮膚有熱麻感為宜。5.揉風池拿頸肌法：取坐位，以雙手食指抵住風池穴(兩邊枕骨下肌外側凹陷處)用力揉按2分鐘，再用拇指與食

2、指、中指拿頸后部肌肉1分鐘6.后眼按摩法：后腦勺正對著眼睛的地方有兩個橢圓的凹陷，這里就是風池穴，所謂“后腦勺長眼”了。我們沒事的時候應該常去按摩這個穴位。