有氧搏擊操教案.doc

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1、體育與健康教案課程：高中體育教師：第1課時人數(shù)：482016.5課題有氧搏擊操入門（組合一）教學(xué)內(nèi)容1、搏擊操基本技術(shù)學(xué)習(xí)和簡單組合動作2、分組練習(xí)組合動作并展示3、游戲：俯撐運球（素質(zhì)練習(xí)）教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步感知搏擊操所具有的美感和運動價值，并能經(jīng)常鍛煉。2、技能目標(biāo)：80%的學(xué)生基本掌握本次課所學(xué)的有氧搏擊操的動作，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、柔韌性等素質(zhì)；提高學(xué)生體能，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。3、情感目標(biāo)：通過教師的教學(xué)，使學(xué)生體驗到有氧搏擊操帶來的樂趣，緩解壓力，忘掉煩惱，擁有一個愉悅的心情。從而更好的投入文化學(xué)習(xí)當(dāng)中。并且提升自信心

2、及自我判斷能力；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、合作、互助的優(yōu)良品質(zhì)。重點掌握搏擊操基本動作要領(lǐng)，出拳的力度和動作的連貫性難點手腳動作的協(xié)調(diào)以及音樂節(jié)奏的配合。課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一．課堂常規(guī)???1.?集合整隊，清點人數(shù)??2.?師生相互問好??3.?宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求??4.?對學(xué)生做徒手操提出要求5.教師完整動作展示?二.準(zhǔn)備活動1.基本動作跟練：在音樂的伴奏下，老師領(lǐng)做，學(xué)生感受音樂節(jié)奏并模仿老師動作。一.?組織形式:?成四列隊站立???♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

3、♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀???????★?（圖一）?二.要求??1.?集合整隊做到快.?靜.?齊?2.?專心聽講3.?遵守課堂紀(jì)律4.?管理好器材??組織形式：四列橫隊體操隊形?！狻狻狻狻狻狻狻狻　狻狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻　狻　?圖二)教法：8分鐘低2.拉伸與彈踢在音樂的伴奏下，教師通過對動作的簡講，領(lǐng)做，口令提示，身體語言的提示等教法充分讓學(xué)生活動開身體各部位。要求：1.學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽老師的講解提示2.注意力集中，認(rèn)真聽音樂3.動作幅度要

4、求由小到大，積極認(rèn)真參與4.教師示范準(zhǔn)確，動作和音樂節(jié)奏一致?基本部分一、搏擊操基本動作1、拳法（1）直拳動作要點：出拳時蹬地一轉(zhuǎn)腰一順肩一抖臂一出拳，爆發(fā)用力，一氣呵成。（2）勾拳動作要點：上體稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微屈，左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右轉(zhuǎn)體，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊。（3）擺拳動作要點：上體稍向右轉(zhuǎn)，隨即身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，同時，左臂上抬與肩平，右肘彎曲約130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右側(cè)劃弧線向左擺擊。組織方法：同準(zhǔn)準(zhǔn)備活動。重點：基本技術(shù)的時候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（搏擊操對姿

5、態(tài)的基本要求），這對表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。難點：勾拳時，勾擊高度與下頜（腹，肋）同高，著力點在拳面；右手護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。擺拳時拳不超過身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過90度，著力點在拳面，右拳護(hù)頜，目視攻擊方向。教學(xué)方法：1.直觀法：觀看圖板，完整示范2.講解：分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，手腳配合的完整講解3.練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動作慢做（1*8），正常動作（1*8）；手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上4.糾錯法：在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯學(xué)生要求：?1.?積極配合同學(xué)完成動作?2

6、.認(rèn)真參與練習(xí)，不懂得舉手說明?3.?預(yù)防動作幅度過大、出拳用力過猛，造成身體損害。????教師要求：?1.?教師講解示范準(zhǔn)確低基本部分2、?膝腿?（1）直膝頂（抬膝）?動作要領(lǐng)：右腿支撐，左腿迅速屈膝向上頂抬，力達(dá)膝尖，同時收腹，身體稍后仰，目視前方。??（2）側(cè)踹????動作要領(lǐng)：兩腳開立，與肩同寬，重心在右腿、目視左側(cè)目標(biāo)，抬起左膝，向身體靠，上身微向右傾斜，右腳腳尖轉(zhuǎn)離目標(biāo)，右臂放低，保持平衡，用腳側(cè)緣攻擊，腳尖朝下，踢出左腿，回到側(cè)面。??3、?學(xué)習(xí)搏擊操組合一??A組動作：直拳——勾拳——擺拳組合練習(xí)。（4×8拍）?動作要領(lǐng)：直拳

7、手臂不要太直，勾拳向上發(fā)力，擺拳擺幅度要大。??B組動作：直拳—頂膝動作（4×8拍）強(qiáng)調(diào)：膝關(guān)節(jié)要超過90°。??C組動作：直拳——頂肘——側(cè)踢腿（4×8拍）?動作要領(lǐng)：直拳出手快，頂肘時加強(qiáng)力度，重心在支撐腿上。二．2.分析方法得當(dāng)，學(xué)生易于接受?3.?教師組織合理，認(rèn)真觀察學(xué)生動作，及時糾錯????練習(xí)方法：??手腳分解各練習(xí)慢動作（2*8）正常動作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對4、8拍的復(fù)雜動作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步連接起來練習(xí)2遍????易犯錯誤：??跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小??。?糾正措施：?給予身體語言的提示，手勢的

8、提示，口令的提示?????練習(xí)要求：?1.動作標(biāo)準(zhǔn)有力?2.認(rèn)真聽講模仿?3.注意易犯錯誤組織形式：教師通過口令整隊，學(xué)生到各自指定的地點進(jìn)行練習(xí)。27分鐘較高高基