血型飲食禁忌.doc

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1、AB型血有益飲食與禁忌飲食AB型血是地球上第四個出現(xiàn)的血型，大約出現(xiàn)不到1000年前?？梢哉f是最進(jìn)步的一種血型,適應(yīng)力最強(qiáng)。是一種比較復(fù)雜的血型，全球只有5%，具有A型B型兩種血型抗原。既有好處，也有壞處。因?yàn)橛袝r會增強(qiáng)人體的某些生理功能，而有時則會產(chǎn)生沖突。盡管AB型具有A型血和B型血的雙重血型特征，但在飲食方面并不代表也會具有這種特征。并不是對A型或B型血有益的食物對AB型血也有益。這是因?yàn)锳B型血的人胃酸含量較低，消化肉類蛋白及膽固醇的能力與A型血相似。所以還是要保持長期以素食為主比較健康。有益的肉類：羊肉、兔肉、火雞；應(yīng)避免的肉

2、類：咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內(nèi)臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉；有益的海產(chǎn)品：鱈魚、鯰魚、金槍魚、鯖魚、海鱸魚、鱒魚、鯡魚、三紋魚、沙丁魚、鱘魚、甲魚、蝸牛、（防治乳腺癌）旗魚；應(yīng)避免的海產(chǎn)品：鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨；有益的奶制品：羊奶、酸奶避免的奶制品：冰淇淋、全脂奶、黃油；有益的油類：橄欖油（降低膽固醇，排出毒素，防治心臟?。┍苊獾挠皖悾河衩子?、棉花籽油、芝麻油、葵花子油；有益的堅果：花生、栗子、核桃（增強(qiáng)免疫力）；避免的堅果:南瓜子、葵花子、榛子（抑制胰島素、出現(xiàn)膽囊疾?。挥幸娴亩诡悾盒”舛?、大

3、豆、菜豆；避免的豆類：紅豆、黑豆、四季豆、青豆；有益的面食：燕麥、大米、小米、糙米、豆餅、黑麥、年糕；避免的面食：蕎麥、玉米；有益的蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黃瓜、土豆、山藥、豆腐、西紅柿；?避免的蔬菜：辣椒、蘿卜（除了胡蘿卜外）；有益的水果：櫻桃、無花果、葡萄、柚子、獼猴桃、檸檬、菠蘿、李子；避免的水果：椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果；有益的調(diào)味品：大蒜、咖喱粉；避免的調(diào)味品：黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄醬、淹制食品；有益的藥草茶：甘草根、野薔薇果、草莓葉、蒲公英、山楂；避免的藥草茶：蘆薈、黃芪、龍膽根、紅三葉草、玉米絲

4、；有益的飲料：綠茶、咖啡、紅葡萄酒；避免的飲料：橙汁、白酒、碳酸飲料B型血有益飲食與禁忌飲食型血是地球上第三個出現(xiàn)的血型，大約出現(xiàn)在15000年前。他的消化能力比較完整，能夠很好的適應(yīng)各類食物，差不多對各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)都能消化吸收。但B型血的紅細(xì)胞中的蛋白質(zhì)與雞肉、玉米、花生中的蛋白質(zhì)相凝。大概由于出現(xiàn)的那個年代人們的食物鏈中沒有這些食物，所以還是不能消化。應(yīng)避免的肉類：咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、鵪鶉、豬肉、內(nèi)臟；*雞肉中的蛋白質(zhì)會讓B型血液變稠會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能失調(diào)長期食用會導(dǎo)致中風(fēng)。有益的肉類：羊肉、兔肉、鹿肉；（這些肉富含

5、優(yōu)質(zhì)蛋白）應(yīng)避免的海產(chǎn)品：鳳尾魚、梭魚、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、龍蝦、貝類、蚌類、牡蠣、章魚、小蝦、海龜、蝸牛；有益的海產(chǎn)品：鱈魚、比目魚、鯰魚、海鱸魚、鯡魚、三紋魚、沙丁魚、鱘魚、鱒魚、鰨魚；*避免吃有殼的海產(chǎn)品，對B型血的人來說，消化不良這種殼蛋白勉強(qiáng)可以吃的堅果：杏仁、核桃、栗子；避免的堅果:腰果、開心果、榛子、松子、花生、南瓜子、葵花子；*對B型血的人來講，大多數(shù)堅果都沒有好處，最好不要接觸這類東西，特別是花生、開心果、葵花子會抑制胰島素的產(chǎn)生。避免的蔬菜：幾乎沒有有益的蔬菜：西蘭花、蘑菇、青椒、土豆、山藥、茄子、胡蘿卜

6、、甜菜、甘藍(lán)、芹菜、紅薯；避免的油類：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油；有益的油類：橄欖油、葡萄籽油；避免的豆類：紅豆、黑豆、小扁豆、斑豆、鷹嘴豆；有益的豆類：大豆、青豆、四季豆、菜豆、豆?jié){、豆腐腦；避免的奶制品：冰淇淋、人造奶油；有益的奶制品：酸奶避免的谷類：黏玉米、蕎麥；有益的谷類：大米、糙米、小米、燕麥；避免的水果：椰子、柿子、石榴、仙人掌果；有益的水果：香蕉、木瓜、葡萄、菠蘿（鹽水浸過）、李子；避免的調(diào)味品：黑胡椒、白胡椒、大麥芽、桂皮、玉米淀粉、玉米糖漿；有益的調(diào)味品：辣椒、咖喱粉、生姜；避免的藥草茶：蘆薈、玉米絲、

7、黃芪、龍膽根、紅三葉草；有益的藥草茶：甘草、生姜、人參、薄荷、野薔薇果；避免的飲料：白酒、汽水、可樂；有益的飲料：新鮮的綠茶O型血有益飲食與禁忌飲食??O型血是地球上第一個出現(xiàn)的血型，是最古老的血型，大約出現(xiàn)在4萬年前，當(dāng)時生產(chǎn)力極其落后，人們只能以捕獵為生，他們的食物中只有肉類和海產(chǎn)品，經(jīng)過漫長的歲月，O型血的人消化系統(tǒng)變得強(qiáng)而有力，可以適應(yīng)并消化大量的動物蛋白，對植物性食物有些不太適應(yīng)。避免的肉類：咸肉、火腿、鵝；有益的肉類：牛肉、羊肉、鹿肉；避免的海產(chǎn)品：梭魚、鯰魚、魚子醬、海螺、章魚；有益的海產(chǎn)品：鱈魚、大比目魚、鯡魚、三紋魚、

8、紅鱒魚、梭子魚、鯖魚、鱘魚、沙丁魚、鰨魚、鱸魚、金槍魚、旗魚、鮭魚（預(yù)防腸炎，平衡甲狀腺激素，是O型血的每日必備的飲食之一）；避免的油類：玉米油、花生油、棉花籽油；有益的油類：橄欖油、亞麻籽油；避免的堅果：