【主題班會(huì)】讓積極的心理暗示助我成功.doc

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1、《讓積極的心理暗示助我成功》教案【教學(xué)目標(biāo)】1．了解心理暗示對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成的影響；2．懂得如何運(yùn)用積極的心理暗示；3．幫助學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)用積極的心理暗示，形成積極的自我概念?！净顒?dòng)設(shè)計(jì)】環(huán)節(jié)活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)意圖暖身活動(dòng)指導(dǎo)語(yǔ)：讓我們先來(lái)做個(gè)小活動(dòng)?，F(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們深呼吸，直到自己的整個(gè)身心都放松下來(lái)。好，現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們將雙臂平伸于前方，然后閉上眼睛，深呼吸。現(xiàn)在想象自己的左手牽著一個(gè)大的氫氣球，輕飄飄的，而右手托著一塊很重的石頭，很沉很沉，不停地想象左手牽著氫氣球，右手托著重石頭……（一分鐘后）好，現(xiàn)在手別動(dòng)。請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛，看看自

2、己，再看看身邊的同學(xué)。大部分學(xué)生睜開眼睛時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的左手比右手要高些，非常驚訝。師：是什么導(dǎo)致有些同學(xué)的手的位置發(fā)生了變化？學(xué)生答：心理作用。教師總結(jié)：心理暗示會(huì)給我們的行為帶來(lái)影響。通過(guò)小活動(dòng)，使學(xué)生親身體驗(yàn)心理暗示的作用，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。心理暗示的力量：羅森塔爾效應(yīng)1968年的一天，美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來(lái)到一所小學(xué)，說(shuō)要進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他們從1——6年級(jí)中各選了3個(gè)班級(jí)，對(duì)這18個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”。然后，羅森塔爾將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長(zhǎng)和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影

3、響實(shí)驗(yàn)的正確性。8個(gè)月后，羅森塔爾和助手們對(duì)那18個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單中的學(xué)生，個(gè)個(gè)成績(jī)都有了很大的進(jìn)步，而且他們性格活潑開朗，自信心強(qiáng)，求知欲旺盛，樂(lè)于和別人打交道。師：世上真有這么一種測(cè)驗(yàn)可以測(cè)出一個(gè)人未來(lái)的發(fā)展前途嗎’生：應(yīng)該沒有。（大多數(shù)學(xué)生表示否定）師：如果這樣的測(cè)驗(yàn)不存在，那為何名單中的學(xué)生都進(jìn)步了呢？學(xué)生自由暢談。教師揭示原因：其實(shí)根本不存在這樣的測(cè)驗(yàn)，名單選中的所謂的“最有前途的學(xué)生”出來(lái)的，其實(shí)是羅森塔爾隨機(jī)挑選。先設(shè)置一個(gè)懸念，讓學(xué)生思考以加深印象，最后給出答案，讓學(xué)生恍然大悟，又若有

4、所思，激發(fā)學(xué)生探究心理暗示的強(qiáng)烈愿望。案例分析：他怎么了現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)兩位學(xué)生分別扮演老師和學(xué)生。對(duì)話內(nèi)容用幻燈片呈現(xiàn)。生：老師，我覺得我好笨，總是學(xué)不好。師：你覺得自己笨，所以學(xué)習(xí)不好嗎？生：是的，我擔(dān)心這樣下去連高考都沒勇氣了。師：你現(xiàn)在的成績(jī)?cè)趺礃?？生：不太好，各科不均衡，而且還沒有突出的。家里給我請(qǐng)了家教，但是還是沒有什么效果，上課聽一會(huì)，就聽不下去了。師：是聽不懂，還是不想聽？生：我聽課前，總是擔(dān)心自己這節(jié)課的內(nèi)容要是再聽不懂怎么辦。小組討論：從上面的對(duì)話中，你認(rèn)為該同學(xué)學(xué)習(xí)不好的原因是什么？每組派一個(gè)同學(xué)對(duì)本組討論的內(nèi)容進(jìn)

5、行總結(jié)，并與全班同學(xué)分享。教師將學(xué)生認(rèn)同的原因進(jìn)行歸納，得出該生不是聽不懂、學(xué)不會(huì)，而是他給了自己消極的心理暗示，如覺得自己笨、怕自己聽不懂、不想聽等。該案例來(lái)源于學(xué)生，有一定的代表性，能引起學(xué)生的共鳴與反思，同時(shí)也使學(xué)生意識(shí)到心理暗示可能會(huì)對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活造成一定的影響。分享交流師：通過(guò)上面兩個(gè)故事，我們知道心理暗示既有積極的一面，也有消極的一面，你們?cè)谌粘W(xué)習(xí)生活中有沒有過(guò)類似的經(jīng)歷呢？學(xué)生思考并分享。將心理暗示與學(xué)生自身的學(xué)習(xí)、生活相結(jié)合，讓學(xué)生體會(huì)到心理暗示會(huì)給他們帶來(lái)枳極或消極的影響，激發(fā)學(xué)生對(duì)積極心理暗示的渴望。

6、錦囊秘計(jì)師：暗示有來(lái)自他人的，也有來(lái)自自己的。他人的暗示我們沒法掌控，可是自我暗示的主動(dòng)權(quán)卻掌握在我們自己的手中。討論：我們應(yīng)該如何運(yùn)用積極的心理暗示呢？學(xué)生發(fā)言。教師給予適當(dāng)總結(jié)，然后給出一些“錦囊妙計(jì)”。1．重復(fù)暗示。重復(fù)暗示能夠增加自信，如果我們不斷地接受同一個(gè)暗示，這個(gè)暗示就會(huì)深深地扎根在你的心里。無(wú)論暗示什么，最好都重復(fù)多次，不必一模一樣，意思相近就可以了。比如，當(dāng)考試不能集中精力的時(shí)候，可以暗示自己：我正全神貫注地在考試，我的眼里只有考試。2．使用肯定句，避免否定和消極的詞語(yǔ)。體驗(yàn)用肯定句和否定句來(lái)表達(dá)同一種意思的

7、區(qū)別。場(chǎng)景1：教室先通過(guò)討論，激發(fā)學(xué)生尋找積極心理暗示方法的動(dòng)力，后通過(guò)教師比較系統(tǒng)科學(xué)地總結(jié)，使學(xué)生對(duì)積極心理暗示要注意和把握的幾個(gè)要領(lǐng)（方法）記得更牢固，印象更深刻。新學(xué)期，學(xué)生鼓勵(lì)自己：我要努力學(xué)習(xí)；我不再懶惰，不能不學(xué)習(xí)。場(chǎng)景2：考場(chǎng)學(xué)生在考場(chǎng)暗示自己：我很放松；我不緊張。場(chǎng)景3：戶外一學(xué)生要過(guò)陡峭的山崖，他心里暗暗想著：我一定會(huì)走過(guò)去的；我不能掉下去。我們頭腦的反應(yīng)傾向于依據(jù)肯定的主張作出，比如“我能”、“我會(huì)”、“我可以”等，所以最好不要使用“不”、“不行”、“不能”這樣的詞語(yǔ)。3．每次暗示指向一個(gè)問(wèn)題。雖然同時(shí)完

8、成兩個(gè)或多個(gè)暗示也是有可能的，可是一次想完成很多改變，很可能會(huì)削弱暗示的效果。4．把主要目標(biāo)分解為一系列增強(qiáng)的步驟。如果你的一個(gè)暗示是成功的，就會(huì)激發(fā)你去努力爭(zhēng)取更大的成功，即成功可以引起成功。因此，如果自己要完成的事是一件比較困難的事，不妨把這個(gè)主目標(biāo)分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。5．