五一出游安全健康方面有哪些小貼士？.doc

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1、五一出游安全健康方面有哪些小貼士？我們終于盼來(lái)了五一節(jié)——屬于勞動(dòng)者的節(jié)日。五一小長(zhǎng)假，你是打算在家安安靜靜地窩幾天，還是找個(gè)地方遠(yuǎn)足尋找春天的氣息？如果您準(zhǔn)備出游，記得帶上小編特地為您準(zhǔn)備的安全健康手冊(cè)，祝您有個(gè)愉快的旅程！出游前應(yīng)備哪些行李你要做到旅途愉快，體會(huì)旅游的樂(lè)趣，旅游前的任務(wù)就顯得非常重要。特別是旅游前的裝備，多帶了是累贅，少帶了又不方便。那么，出行前你該帶哪些行李呢？旅游四寶——扇子、雨傘、墨鏡、太陽(yáng)帽外出旅游，跋山涉水，穿林越嶺，游客流汗是難免的事情，備一把扇子，就能起到驅(qū)熱的作用，可謂必不可少。旅游時(shí)，帶一把折疊傘

2、，不僅可以避免旅途中降雨挨淋，還可以遮陽(yáng)。墨鏡的作用在于它能使游客避免強(qiáng)光刺激以及風(fēng)沙吹進(jìn)眼內(nèi)，同時(shí)還能增加游客的風(fēng)度。太陽(yáng)帽的主要用途是能避免太陽(yáng)暴曬你的面部皮膚，使你的頭發(fā)不被風(fēng)吹亂。衣物如何挑選旅游服裝的選擇原則是：通風(fēng)好，吸熱少，吸水性強(qiáng)，耐臟，易洗。按照這一要求，運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲是比較適宜的。運(yùn)動(dòng)裝柔軟，穿上比較舒服；牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長(zhǎng)途行走。挑一雙合適的鞋要旅游順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運(yùn)動(dòng)涼鞋或休閑鞋；如果前往山區(qū)，以爬山、攀巖或野外探險(xiǎn)為主，最好挑選鞋底

3、顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。帶好必備的藥品旅行前準(zhǔn)備一些常用的藥品，也是游客需要特別注意的事情。誰(shuí)也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說(shuō)就是你在行囊中必備的：感冒通、乘暈寧、息思敏、氟哌酸、創(chuàng)可貼等等。心臟病人千萬(wàn)不要忘了帶硝酸甘油。另外，帶一支體溫表也不算多余。游客如何保護(hù)自己的權(quán)益找正規(guī)的旅行社想要不花冤枉錢(qián)，并物有所值，旅游就必須找正規(guī)的旅行社，乘“游”字號(hào)的旅游車(chē)，到開(kāi)放的景點(diǎn)去。選擇一家合法經(jīng)營(yíng)的旅行社的標(biāo)志是：有旅游行政管理部門(mén)頒發(fā)的《旅行社業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證》；有工商行政管理

4、部門(mén)核發(fā)的《營(yíng)業(yè)執(zhí)照》，并要看清核準(zhǔn)的業(yè)務(wù)范圍。簽訂旅游合同根據(jù)旅游先交錢(qián)、后上路的消費(fèi)特點(diǎn)，消費(fèi)者非常有必要在出游前與旅行社簽訂一份合同。在合同中要列舉出游覽景點(diǎn)的數(shù)目、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)等等，明確旅行社應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。在以后的旅行中，雙方要按合同要求履行自己的承諾。如果旅行社不按合同辦事，擅自改變諸如住宿酒店的星級(jí)、降低用餐標(biāo)準(zhǔn)等等，旅游者要把旅行社的違約事實(shí)和造成的后果真實(shí)地記錄下來(lái)，以便回來(lái)后向有關(guān)部門(mén)投訴。如果在旅游過(guò)程中發(fā)生安全問(wèn)題，應(yīng)盡快到當(dāng)?shù)氐墓膊块T(mén)解決處理。有關(guān)旅游服務(wù)的質(zhì)量問(wèn)題，回來(lái)后應(yīng)及時(shí)向旅游監(jiān)督管理部門(mén)投訴。旅游

5、飲食要注意旅途中的飲食安排非常重要。由于旅游期間氣候、水土、作息時(shí)間和飲食習(xí)慣的改變，加之旅途勞累，容易影響食欲，甚至?xí)旧霞膊　Ｒ虼吮仨毢侠戆才棚嬍?，做到營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生和省錢(qián)。旅途中能量消耗大，應(yīng)進(jìn)食高熱量的食品，并適量吃點(diǎn)糖，但要盡量少吃油膩食品。在進(jìn)餐的時(shí)間上，早餐應(yīng)安排在旅游前2小時(shí)，晚餐宜安排在旅游后1小時(shí)，過(guò)早和過(guò)晚都不利于身體健康。晚上休息前如果有條件，最好喝杯熱奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到促進(jìn)睡眠的作用。旅途中不要過(guò)度飲酒抽煙，否則會(huì)對(duì)血液循環(huán)和心臟功能造成傷害。旅途中品嘗當(dāng)?shù)赜刑厣氖称肥锹糜蔚臉?lè)趣之一，但注意盡量不要在旅游景

6、點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)。多走幾步路，同樣的食品就會(huì)便宜很多。火車(chē)上和景點(diǎn)處的食品質(zhì)次價(jià)高，可提前準(zhǔn)備一些經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食品、飲料和水果?？鞓?lè)旅游巧選擇去名地，看名景在我們旅行前，經(jīng)?？梢月?tīng)到一些人講這樣的話：“黃山其實(shí)就那么回事”、“西雙版納景區(qū)也不過(guò)如此”等等勸你不要去著名景點(diǎn)的信息，對(duì)此你要不以為然。對(duì)一個(gè)旅游者而言，名山名景自有名山名景的味道，何況對(duì)于大多數(shù)中國(guó)人而言，能去最著名的景區(qū)就已經(jīng)足夠了。好書(shū)在手，勝過(guò)導(dǎo)游買(mǎi)一本介紹當(dāng)?shù)仫L(fēng)景名勝的小冊(cè)子，這個(gè)錢(qián)會(huì)花得很值。譬如到承德避暑山莊，只要你買(mǎi)一本介紹避暑山莊的導(dǎo)游手冊(cè)，你就可以了解山莊內(nèi)的所有景點(diǎn)

7、，如果拿上手冊(cè)，邊看邊體味，那更是別有情趣。先品景，再留影不少游客到某地旅游時(shí)，總把拍照放到了一個(gè)重要位置。其實(shí)細(xì)細(xì)想來(lái)，這有點(diǎn)本末倒置。千里迢迢來(lái)觀光美景，本意并不是僅僅為了拍照。正確的做法是，先細(xì)細(xì)地欣賞、品味，然后有感而拍。畢竟一個(gè)有名的景點(diǎn)的存在有它存在的諸多理由，多轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，多看一看，也許你會(huì)體會(huì)到很多很多。夜晚要早睡，地圖要先備旅游在外，由于身心比較疲勞，宜早睡早起。在景點(diǎn)居住，晚上最好不要獨(dú)自外出，以免發(fā)生意外。另外，到達(dá)目的地以后，別忘了買(mǎi)一張地圖，你可以在地圖上找你希望去的景點(diǎn)。有一點(diǎn)提醒游客注意，在不了解當(dāng)?shù)厍闆r的時(shí)

8、候，最可以相信的除了警察以外，就是地圖了。受氣要忍住，事后要投訴在景區(qū)受氣的事情有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)，在遇到這種情況時(shí)，最好的辦法是先忍住，不要因?yàn)榕c對(duì)方去爭(zhēng)那口氣而破壞了你整個(gè)旅程的好心情。你可以記錄下當(dāng)時(shí)的真實(shí)經(jīng)過(guò)，事后向有