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1、腸道健康胃腸是你健康的根本治病不治胃腸白治《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：胃是“水谷之?！?，為五臟之本，腸胃不好，你吃的食物再好也不消化，或者消化不良，不能把食物的營(yíng)養(yǎng)成分輸送到各個(gè)器官，吃了等于白吃，補(bǔ)了也是白補(bǔ)。所以，不管什么人，不管用什么方式養(yǎng)生首先要把腸胃照顧好。為什么腸道健康是人體健康的根本人體兩大管道清腸排毒刻不容緩腹痛、腹瀉、便秘、便臭、消化不良…暗瘡、皮膚暗沉、老化、易長(zhǎng)斑腸胃是全身健康的窗口免疫力低、營(yíng)養(yǎng)不良心血管疾病婦科炎癥大腸癌腸胃功能失調(diào)胃潰瘍?nèi)梭w最多疾病的器官是大腸!!腸癌是竄升最快速的世紀(jì)
2、癌癥!!腸道健康人們大都認(rèn)為心、腦、肝、腎等臟器與健康密切相關(guān)，而對(duì)腸卻不屑一顧。殊不知，腸道健康與否也關(guān)乎到生命的安危。惡性腫瘤中60%以上為消化系統(tǒng)腫瘤，其中胃癌、大腸癌最為常見。大腸癌是近幾十年來(lái)發(fā)病數(shù)和死亡數(shù)在世界大多數(shù)國(guó)家和地區(qū)上升最快的腫瘤之一。近年的流行病學(xué)資料顯示，大腸癌已上升為全球第三位最常見的癌癥。你不能沒有‘腸’識(shí)胃腸道終其一生要處理約65噸的食物，相當(dāng)于12頭大象的重量。如果胃腸道運(yùn)作正常，它就是生命的發(fā)電廠、補(bǔ)給站；如果腸胃出了問題，則帶來(lái)腸炎、胃潰瘍、胃癌、大腸癌等一百多種疾
3、病腸道健康民以食為天，腸道的健康是我們?nèi)祟愘囈陨娴幕A(chǔ)，精心呵護(hù)腸道，對(duì)于維護(hù)我們的“生命通道”的健康則顯得尤為重要。腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，它的正?；蚴д{(diào)，對(duì)人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。著名科學(xué)家梅契尼可夫認(rèn)為，如大腸內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失調(diào)，有害細(xì)菌產(chǎn)生的毒素被腸壁細(xì)胞吸收后會(huì)引起慢性中毒，導(dǎo)致人體的衰老。這便是“自身中毒”學(xué)說(shuō)。便便是身體健康的晴雨表由觀察每天的便便，可以知道許多有關(guān)當(dāng)天的健康資訊，必須學(xué)習(xí)自己觀察自己的便便。觀察自己的便便，要觀察以下幾點(diǎn)：1、便便的量2、便便的顏色3、便
4、便的形狀、粗細(xì)4、便便的密度（浮或沉）5、便便的味道6、排便困難度7、需要特別注意的癥狀（1）量：排便量越多，健康越好，男性最好天要排300克，女性至少也要有200克。2）顏色：最理想的顏色是象嬰兒便便般的黃金色，黃土色、黃褐色也算健康，其他顏色都要注意。黑色便便可能是上消化道（胃、十二指腸、小腸上段）出血，出血原因可能是潰瘍，甚至癌變，還是去看醫(yī)生吧！綠色便便不常見，先看是不是食物著色，如果又有下痢的話，可能是急性腸炎或食物中毒，必須立刻去醫(yī)院。紅色便便，除非是吃了太多紅色食物，否則都有問題，軟便、普
5、通便的話，要注意大腸癌，水便的話，懷疑是食物中毒，潰瘍性大腸炎。白色便便，要問是否脂肪吃太多，而消化不良，否則最好去看醫(yī)生。（3）形狀、粗細(xì)：栗子狀：這是典型的直腸型便秘，便便在直腸停太久，水分完全被吸收，排出很困難，甚至?xí)毫迅亻T，怎么辦？請(qǐng)你要多尊重便意，想上大號(hào)就趕快去上，努力在早上排便，多喝水，多吃纖維質(zhì)多吃五谷雜糧，增加可制造便便的材料，讓便質(zhì)松軟。香蕉狀、牙膏狀：都是健康的象征，從直腸順暢排出。泥狀、水狀：也要注意，暴飲暴食，消化不良，腹部受涼，都可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的水便。嚴(yán)重下痢的話，極可能
6、是食物中毒，甚至是急性腸胃炎；慢性的話，可能是腸躁癥。便便又細(xì)又長(zhǎng)又軟，如果排便后，沒有殘便感，表示沒問題，可能只是輕微消化不良。如果你的細(xì)便，顏色深，味道臭的話，就叫做「老人性細(xì)便」，可能因?yàn)槟隳昙o(jì)漸長(zhǎng)了，腸道功能衰退，更可能是你太不注意腸道健康，不運(yùn)動(dòng)，不保養(yǎng)，腹肌衰弱，食量太少（節(jié)食），使你的腸道失去生氣，沒有活力。（4）密度：便便最好是半浮半沉，表示含有多量的纖維質(zhì)。（5）味道：健康優(yōu)質(zhì)的便便，味道不會(huì)太重，便秘的便便，那真是臭得可怕，保養(yǎng)好腸道，才是根本的解決之道。（6）排便困難：能夠在五分鐘
7、之內(nèi)排出的，才是健康的便便。（7）需要特別注意的癥狀：血便一次也不能忽視：血便一定有原因，如果是排便之外也會(huì)出血，可能是直腸癌變或痔瘡；如果是便便外部附著血液，可能是潰瘍或是痔瘡；如果是便便整體都混有血液，則會(huì)依照病變部位，顏色有所不同?？傊?，如果發(fā)現(xiàn)便便帶血，腹部又有任何異狀，請(qǐng)盡快去看醫(yī)生。便便太細(xì)，也要注意：如果你的便便經(jīng)常太細(xì)，總是覺得“排不干凈”，表示腸道可能因?yàn)槟承┰蚨冋耍詈帽M早去看醫(yī)生吧！不要以為只是「老人性細(xì)便」，只是因?yàn)槟c道沒有活力的關(guān)系，搞不好問題很大條哩！便便四周有油，或馬
8、桶水面有浮油：可能是消化不良，或胰臟有問題，都必須接受檢查。節(jié)食），使你的腸道失去生氣，沒有活力。（1）飲食我們認(rèn)為高脂低纖的西式飲食是使東方人腸癌比例步步升高的罪魁禍?zhǔn)?。例如吃太多脂肪，為了消化脂肪，只好分泌更多的膽汁，如果腸道菌相又不好，有些壞菌就會(huì)將膽汁酸變成有致癌性的二級(jí)膽酸，吃太少纖維質(zhì)，腸道內(nèi)好菌一定減少，再加上不容易排便，惡性循環(huán)的結(jié)果，讓你的好菌更少，壞菌更多；壞菌不但自己生成許多細(xì)菌毒素，還會(huì)代謝食物中的蛋白質(zhì)、脂肪，生成
