懷孕期間飲食有什么講究.docx

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1、懷孕期間飲食有什么講究懷孕期間關(guān)系到母胎兩人的身體健康，所以懷孕期間的飲食也是非常有一番講究，在懷孕期間由于體內(nèi)變化的原因，在食欲上也會(huì)發(fā)生改變，喜好吃一些特殊的食品，而且孕媽媽吃的東西需要給胎兒提足充足的營養(yǎng)才能順利發(fā)育，有很多準(zhǔn)媽媽害怕從平常的飲食中營養(yǎng)攝取不足，經(jīng)常服用一些額外的補(bǔ)品，如果在懷孕期腸胃反應(yīng)比較強(qiáng)烈，食欲不佳，給其補(bǔ)充一些營養(yǎng)品也是有必要的，但是飲食正常的準(zhǔn)媽媽，可以不用另外補(bǔ)吃保健品。那么懷孕期飲食有什么講究呢？不宜高蛋白飲食人體蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，特別在懷孕期間易使孕婦體力衰弱，影響胎兒的生長發(fā)育，也不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，乳汁分泌稀少。所以在懷孕期每日蛋白質(zhì)的的攝取量應(yīng)

2、在達(dá)到90-100克。另外需要注意的是，孕期高蛋白飲食，也會(huì)導(dǎo)致孕婦的食欲減退、增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響其他營養(yǎng)的攝取，在蛋白質(zhì)方面只要保證每天攝入適當(dāng)?shù)牧烤托辛?，無需再額外補(bǔ)充。不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品懷孕期間血液循環(huán)系統(tǒng)血流量增加，體內(nèi)各臟器負(fù)擔(dān)加重，尤其是子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。如果再經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品，會(huì)容易導(dǎo)致陰虛陽盛，血?dú)馐д{(diào)、氣盛陰耗，會(huì)加重孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至容易導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎等。不宜高糖飲食在懷孕期間血糖偏高會(huì)導(dǎo)致體重過重，發(fā)生胎兒的先天畸形、妊娠毒血癥機(jī)率相應(yīng)增加、剖腹產(chǎn)的次數(shù)也會(huì)增加，很多科學(xué)數(shù)據(jù)表明，懷孕期間攝入過多的糖份會(huì)使

3、人體的免疫力下降，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易感謝染病菌，所以在懷孕期間也不宜食用高糖的食物。不宜高鈣飲食在鈣揶取方面，適量的鈣才有利于胎兒的發(fā)育，但孕婦補(bǔ)鈣過量，可能會(huì)導(dǎo)致高血鈣癥，胎兒出生后會(huì)出現(xiàn)囟門關(guān)閉過早、顎骨變寬而突出、主動(dòng)脈窄縮等，既不利胎兒的生長發(fā)育，也影響胎兒出生的形像美。所以在懷孕初期每日鈣攝取量在800毫克、后期1100毫克就可以了，不需要另外補(bǔ)充，每天飲食里攝取已足夠?？偨Y(jié)：懷孕期間是否需要食用保健品因人而異，如果飲食正?？梢圆涣硗庋a(bǔ)充，可以妊娠反應(yīng)劇烈，飲食不佳可以適當(dāng)補(bǔ)充，另外，在懷孕期間還要注意以上幾項(xiàng)飲食方面的注意事項(xiàng)，不能營養(yǎng)過剩，否則不利于母體的健康和胎兒的發(fā)

4、育。懷孕期間關(guān)系到母胎兩人的身體健康，所以懷孕期間的飲食也是非常有一番講究，在懷孕期間由于體內(nèi)變化的原因，在食欲上也會(huì)發(fā)生改變，喜好吃一些特殊的食品，而且孕媽媽吃的東西需要給胎兒提足充足的營養(yǎng)才能順利發(fā)育，有很多準(zhǔn)媽媽害怕從平常的飲食中營養(yǎng)攝取不足，經(jīng)常服用一些額外的補(bǔ)品，如果在懷孕期腸胃反應(yīng)比較強(qiáng)烈，食欲不佳，給其補(bǔ)充一些營養(yǎng)品也是有必要的，但是飲食正常的準(zhǔn)媽媽，可以不用另外補(bǔ)吃保健品。那么懷孕期飲食有什么講究呢？不宜高蛋白飲食人體蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，特別在懷孕期間易使孕婦體力衰弱，影響胎兒的生長發(fā)育，也不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，乳汁分泌稀少。所以在懷孕期每日蛋白質(zhì)的的攝取量應(yīng)在達(dá)到90-100

5、克。另外需要注意的是，孕期高蛋白飲食，也會(huì)導(dǎo)致孕婦的食欲減退、增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響其他營養(yǎng)的攝取，在蛋白質(zhì)方面只要保證每天攝入適當(dāng)?shù)牧烤托辛?，無需再額外補(bǔ)充。不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品懷孕期間血液循環(huán)系統(tǒng)血流量增加，體內(nèi)各臟器負(fù)擔(dān)加重，尤其是子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。如果再經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品，會(huì)容易導(dǎo)致陰虛陽盛，血?dú)馐д{(diào)、氣盛陰耗，會(huì)加重孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至容易導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎等。不宜高糖飲食在懷孕期間血糖偏高會(huì)導(dǎo)致體重過重，發(fā)生胎兒的先天畸形、妊娠毒血癥機(jī)率相應(yīng)增加、剖腹產(chǎn)的次數(shù)也會(huì)增加，很多科學(xué)數(shù)據(jù)表明，懷孕期間攝入過多的糖份會(huì)使人體的免疫力下降，

6、使孕婦機(jī)體抗病力降低，易感謝染病菌，所以在懷孕期間也不宜食用高糖的食物。不宜高鈣飲食在鈣揶取方面，適量的鈣才有利于胎兒的發(fā)育，但孕婦補(bǔ)鈣過量，可能會(huì)導(dǎo)致高血鈣癥，胎兒出生后會(huì)出現(xiàn)囟門關(guān)閉過早、顎骨變寬而突出、主動(dòng)脈窄縮等，既不利胎兒的生長發(fā)育，也影響胎兒出生的形像美。所以在懷孕初期每日鈣攝取量在800毫克、后期1100毫克就可以了，不需要另外補(bǔ)充，每天飲食里攝取已足夠?？偨Y(jié)：懷孕期間是否需要食用保健品因人而異，如果飲食正?？梢圆涣硗庋a(bǔ)充，可以妊娠反應(yīng)劇烈，飲食不佳可以適當(dāng)補(bǔ)充，另外，在懷孕期間還要注意以上幾項(xiàng)飲食方面的注意事項(xiàng)，不能營養(yǎng)過剩，否則不利于母體的健康和胎兒的發(fā)育。