孕婦適合吃海產(chǎn)品嗎.docx

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1、孕婦適合吃海產(chǎn)品嗎?要讓胎兒寶寶健康發(fā)育，孕婦就得在妊娠時(shí)期補(bǔ)充好足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以讓胎兒寶寶在母體里就汲取各方面的營(yíng)養(yǎng)。許多準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)？孕婦適合吃海產(chǎn)品嗎？營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，海產(chǎn)品里富含碘，孕婦在妊娠期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)某院．a(chǎn)品，以避免缺碘的情況出現(xiàn)。孕婦吃海產(chǎn)品對(duì)胎兒發(fā)育可以說(shuō)是十分有利的。孕婦吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)充碘孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘

2、缺乏均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。有研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25g，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建議，由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。怎么樣預(yù)防或減輕早孕反應(yīng)?不少孕婦在妊娠早期都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)(

3、也叫早孕反應(yīng))，比方說(shuō)嘔吐，惡心，食欲下降等。一般情況下，這樣的早孕反應(yīng)在妊娠后12周，就會(huì)漸減少乃至消失。需要注意的是，嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)可影響胎兒發(fā)育。孕早期胚胎發(fā)育相對(duì)緩慢，但胚層分化以及器官形成易受營(yíng)養(yǎng)素缺乏的影響，早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏，進(jìn)而增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少還可能引起維生素B缺乏，進(jìn)而加重妊娠反應(yīng);嘔吐嚴(yán)重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂；嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食者，易出現(xiàn)酮癥酸中毒，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。合理飲食可以減少早孕反應(yīng)

4、：1.應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物，口味宜清淡。2.應(yīng)少食多餐，進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食。3.應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧孕婦個(gè)人的嗜好，不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正。4.在妊娠早期的準(zhǔn)媽媽們，應(yīng)該要適當(dāng)多吃一些水果，蔬菜，牛奶這類的富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕嘔吐，惡心的癥狀，可以進(jìn)食面包干，餅干，饅頭，雞蛋等。至于一般情況的惡心，食欲不振的早孕反應(yīng)，可以遵照醫(yī)生指導(dǎo)，適量地補(bǔ)充維生素B，這樣都可以有效地減輕早孕反應(yīng)

5、癥狀。要讓胎兒寶寶健康發(fā)育，孕婦就得在妊娠時(shí)期補(bǔ)充好足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以讓胎兒寶寶在母體里就汲取各方面的營(yíng)養(yǎng)。許多準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)？孕婦適合吃海產(chǎn)品嗎？營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，海產(chǎn)品里富含碘，孕婦在妊娠期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)某院．a(chǎn)品，以避免缺碘的情況出現(xiàn)。孕婦吃海產(chǎn)品對(duì)胎兒發(fā)育可以說(shuō)是十分有利的。孕婦吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)充碘孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新

6、生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。有研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25g，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建議，由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。怎么樣預(yù)防或減輕早孕反應(yīng)?不少孕婦在妊娠早期都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)(也叫早孕反應(yīng))

7、，比方說(shuō)嘔吐，惡心，食欲下降等。一般情況下，這樣的早孕反應(yīng)在妊娠后12周，就會(huì)漸減少乃至消失。需要注意的是，嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)可影響胎兒發(fā)育。孕早期胚胎發(fā)育相對(duì)緩慢，但胚層分化以及器官形成易受營(yíng)養(yǎng)素缺乏的影響，早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏，進(jìn)而增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少還可能引起維生素B缺乏，進(jìn)而加重妊娠反應(yīng);嘔吐嚴(yán)重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂；嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食者，易出現(xiàn)酮癥酸中毒，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。合理飲食可以減少早孕反應(yīng)：1.應(yīng)選擇易

8、消化、能增進(jìn)食欲的食物，口味宜清淡。2.應(yīng)少食多餐，進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食。3.應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧孕婦個(gè)人的嗜好，不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正。4.在妊娠早期的準(zhǔn)媽媽們，應(yīng)該要適當(dāng)多吃一些水果，蔬菜，牛奶這類的富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕嘔吐，惡心的癥狀，可以進(jìn)食面包干，餅干，饅頭，雞蛋等。至于一般情況的惡心，食欲不振的早孕反應(yīng)，可以遵照醫(yī)生指導(dǎo)，適量地補(bǔ)充維生