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1、孕婦適合吃海產(chǎn)品嗎?要讓胎兒寶寶健康發(fā)育,孕婦就得在妊娠時(shí)期補(bǔ)充好足夠的營(yíng)養(yǎng),這樣才可以讓胎兒寶寶在母體里就汲取各方面的營(yíng)養(yǎng)。許多準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)?孕婦適合吃海產(chǎn)品嗎?營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,海產(chǎn)品里富含碘,孕婦在妊娠期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)某院.a(chǎn)品,以避免缺碘的情況出現(xiàn)。孕婦吃海產(chǎn)品對(duì)胎兒發(fā)育可以說(shuō)是十分有利的。孕婦吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)充碘孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘
2、缺乏均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退,并因此影響母體和胎兒的新陳代謝,尤其是蛋白質(zhì)合成。有研究顯示,當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25g,新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建議,由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多,除攝入碘鹽外,還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品,如海帶、紫菜、魚、蝦等。怎么樣預(yù)防或減輕早孕反應(yīng)?不少孕婦在妊娠早期都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)(
3、也叫早孕反應(yīng)),比方說(shuō)嘔吐,惡心,食欲下降等。一般情況下,這樣的早孕反應(yīng)在妊娠后12周,就會(huì)漸減少乃至消失。需要注意的是,嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)可影響胎兒發(fā)育。孕早期胚胎發(fā)育相對(duì)緩慢,但胚層分化以及器官形成易受營(yíng)養(yǎng)素缺乏的影響,早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏,進(jìn)而增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少還可能引起維生素B缺乏,進(jìn)而加重妊娠反應(yīng);嘔吐嚴(yán)重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂;嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食者,易出現(xiàn)酮癥酸中毒,影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。合理飲食可以減少早孕反應(yīng)
4、:1.應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物,口味宜清淡。2.應(yīng)少食多餐,進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整,不可拘泥于一日三餐,堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食。3.應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變,照顧孕婦個(gè)人的嗜好,不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正。4.在妊娠早期的準(zhǔn)媽媽們,應(yīng)該要適當(dāng)多吃一些水果,蔬菜,牛奶這類的富含維生素和礦物質(zhì)的食物,為減輕嘔吐,惡心的癥狀,可以進(jìn)食面包干,餅干,饅頭,雞蛋等。至于一般情況的惡心,食欲不振的早孕反應(yīng),可以遵照醫(yī)生指導(dǎo),適量地補(bǔ)充維生素B,這樣都可以有效地減輕早孕反應(yīng)
5、癥狀。要讓胎兒寶寶健康發(fā)育,孕婦就得在妊娠時(shí)期補(bǔ)充好足夠的營(yíng)養(yǎng),這樣才可以讓胎兒寶寶在母體里就汲取各方面的營(yíng)養(yǎng)。許多準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)?孕婦適合吃海產(chǎn)品嗎?營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,海產(chǎn)品里富含碘,孕婦在妊娠期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)某院.a(chǎn)品,以避免缺碘的情況出現(xiàn)。孕婦吃海產(chǎn)品對(duì)胎兒發(fā)育可以說(shuō)是十分有利的。孕婦吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)充碘孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新
6、生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退,并因此影響母體和胎兒的新陳代謝,尤其是蛋白質(zhì)合成。有研究顯示,當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25g,新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建議,由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多,除攝入碘鹽外,還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品,如海帶、紫菜、魚、蝦等。怎么樣預(yù)防或減輕早孕反應(yīng)?不少孕婦在妊娠早期都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)(也叫早孕反應(yīng))
7、,比方說(shuō)嘔吐,惡心,食欲下降等。一般情況下,這樣的早孕反應(yīng)在妊娠后12周,就會(huì)漸減少乃至消失。需要注意的是,嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)可影響胎兒發(fā)育。孕早期胚胎發(fā)育相對(duì)緩慢,但胚層分化以及器官形成易受營(yíng)養(yǎng)素缺乏的影響,早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏,進(jìn)而增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少還可能引起維生素B缺乏,進(jìn)而加重妊娠反應(yīng);嘔吐嚴(yán)重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂;嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食者,易出現(xiàn)酮癥酸中毒,影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。合理飲食可以減少早孕反應(yīng):1.應(yīng)選擇易
8、消化、能增進(jìn)食欲的食物,口味宜清淡。2.應(yīng)少食多餐,進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整,不可拘泥于一日三餐,堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食。3.應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變,照顧孕婦個(gè)人的嗜好,不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正。4.在妊娠早期的準(zhǔn)媽媽們,應(yīng)該要適當(dāng)多吃一些水果,蔬菜,牛奶這類的富含維生素和礦物質(zhì)的食物,為減輕嘔吐,惡心的癥狀,可以進(jìn)食面包干,餅干,饅頭,雞蛋等。至于一般情況的惡心,食欲不振的早孕反應(yīng),可以遵照醫(yī)生指導(dǎo),適量地補(bǔ)充維生