準媽媽如何開奶.doc

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1、讓奶水如泉涌的開奶12法　　　　1.自信是成功的基石???????媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。???????2.注意“食”效???????新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。???????3.兩邊

2、的乳房都要喂???????如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。???????4.多多吮吸???????媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。???????5.吸空乳房　???????媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳

3、汁的再產生。???????6.保持好心情???????母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。???????7.補充水分???????哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。???????8.充分休息???????夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息

4、，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。???????9.按摩刺激???????按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：???????環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；???????螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；???????指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。???????10.避免乳頭受傷?????

5、??如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。???????11.原味蔬菜湯???????原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。???????原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。???????制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。?

6、??????12.花生蓮藕湯???????原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。???????制作：???????1.將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊；花生、紅棗(去核)洗凈。???????2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時。???????3.加入適量調料即可。母乳喂養(yǎng)的過程中也會遇到不少麻煩，如何解決　現在，母乳喂養(yǎng)已經被公認為寶寶的最佳喂養(yǎng)方式，只要媽媽身體健康，就應盡量讓寶寶喝上甘甜的母乳。但是，母乳喂養(yǎng)的過程中也會遇到不少麻煩，出現最多問題的當屬媽媽的雙乳了?！　酪唬喝榉壳鍧崱　∥箤殞毢饶糖?，媽媽一定

7、要做好乳房的清潔工作。都說病從口入，剛剛出生的嬰兒更需格外注意。媽媽要認準一塊毛巾，專門用來清洗乳房。每次喂寶寶前，用溫開水沾濕毛巾，輕輕擦拭乳房，特別是乳暈和乳頭部位，動作要輕柔，不要太用力，以免擦破乳頭上的皮膚。　　月嫂提醒：　　媽媽在生寶寶前最好多準備幾塊小毛巾，等到寶寶出生后就不會手忙腳亂了。清潔乳房時只需用清水即可。　　煩惱二：乳頭皸裂　　俗話說“吸奶的勁都用上了”，可見寶寶吸奶時是多么的全力以赴。剛剛開奶的媽媽，奶量不多，乳頭嬌嫩，而且哺乳的姿勢也未能完全掌握，所以很容易就被“貪得無厭”的寶寶給吸破了乳頭。遇到這樣的情況，該怎么辦

8、呢？　　媽媽要控制每次喂奶的時間，最好不超過20分鐘。因為寶寶口腔中也是有細菌的，如果皸裂的乳頭長時間浸泡在寶寶嘴巴里，細菌會通過破損的皮膚引發(fā)乳房感染?！　∥鼓毯?/p>