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1、我的印象白領《憤怒的小鳥》搞笑填詞版 借鳥唱出職場壓力調查表明，在所有的應激性職業(yè)中，警察心理壓力最大、心理障礙最多，屬于高風險、高負荷、高強度的“三高”人員，警察已經(jīng)成為一個最容易出現(xiàn)心理問題的群體之一。當前公安民警的主要壓力來源（一）工作壓力1.工作量過大,工作任務繁重，職業(yè)期許度高2.工作責任重大,危險系數(shù)高? 3.工作環(huán)境不確定因素較多,職業(yè)發(fā)展前景迷茫（二）家庭壓力（三）自身素質及個性差異帶來的壓力G20峰會從職場壓力到健康生活舟山市中醫(yī)院謝瓊提綱什么是壓力？面對壓力的反應壓力與健康有了壓力怎么辦？夏季養(yǎng)生建議一、什么是壓力？當外界的事物與我們的需求無法
2、契合時，壓力就產(chǎn)生了針對不同的壓力，每個人對壓力的感受差異很大，一方面與個性有關，另一方面與需求有關。井沒壓力不出油，人無壓力輕飄飄?！踹M喜壓力無所謂好壞，可能會摧毀一個人，也可能成就一個人二、面對壓力的反應打雷要下雨，雷歐直面問題，尋求幫助不適當轉移幻想退避自責測測你的抗壓性?有的人愛在床邊點一盞燈,你會選擇什么樣的燈放在床邊,伴你進入夢鄉(xiāng)?A英國鄉(xiāng)村蕾絲風格的燈B卡通造型的燈C歐洲宮廷華麗雕塑的燈結果解釋A討厭麻煩的事,遇到規(guī)律固定的突如其來的意外會顯得不耐煩.面對規(guī)律固定的工作會做得很好.抗壓力稍弱.B不甘示弱,好強,敢于競爭,但內心缺乏安全感.抗壓性一般
3、.C面對壓力,你會選擇一些途徑來舒緩情緒,抗壓力很強,雖然表面看似平靜.三、壓力與健康A型性格者具有容易急躁、愛競爭、好斗、喜歡支配、容易激惹、成就動機較強、有闖勁、不易克制、不易知足等特點。她們往往成績優(yōu)秀，但是經(jīng)常急躁的狀態(tài)讓自己的幸福感知度大打折扣，此類人容易罹患心腦血管疾病。B型性格是相對健康的一種性格類型，B型性格者容易知足、不易急躁、較平靜、能控制自己的情緒、時間觀念不是特別強、性格隨和等特點，這種性格者對生活幸福的感知度較高，更容易覺得生活幸福。C型性格者更容易罹患癌癥，C型性格代表著壓抑自我、克制自我、偏內向、隱忍以求和別人或環(huán)境統(tǒng)一，內心的痛苦不樂
4、于表達，積壓在內心，久而久之，導致癌癥等疾病發(fā)生。四、有了壓力，怎么辦？時時勤拂拭，勿使惹塵埃調節(jié)壓力基本原則：不傷人，不傷己！阻塞與決堤有壓力一定要疏導，不能阻塞阻塞只能是暫時的，到一定程度就會“決堤”（1）回歸大自然（2）音樂如果你恰好是古典音樂的愛好者，這里有一份簡單的對你胃口音樂處方：若想催眠，請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》；欲解抑郁，請聽《喜洋洋》、《江南好》；想除悲愴，請聽海頓的《創(chuàng)世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調——悲愴》、貝多芬的《第五交響c小調——命運》、振作精神，請聽《金蛇狂舞》、《步步高》
5、、若去煩燥，請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》；促進食欲，請聽《花好月圓》、《青春舞曲》；為降血壓，請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。（3）培養(yǎng)興趣愛好（4）注意飲食（5）培養(yǎng)親密的關系（6）按摩（7） 提升表達能力（8）幽默地去面對（9）原始療法（10）宣泄 想哭就哭強忍不哭，危及健康女人愛哭所以長壽克服不正常的哭建議：哭泣不要超過15分鐘。純屬娛樂心理測試1“你正在承受著怎樣的壓力”? 你在美術館中欣賞展覽，忽然有幅畫吸引了你的目光，你覺得這是幅怎樣的畫？ 1、風景畫??2、人物畫??3、靜物畫??4、裸體畫??5、抽象畫??
6、????6、水墨畫。心理測試2“壓力面前你最需要什么” 1．如果本世紀最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪里看這場流星呢？? A 海邊???B 山上??C 草地上??D 屋頂純屬娛樂心理測試1 選擇1風景畫、你正承受著人際關系的壓力，想從紛紛擾擾中尋求解脫！? 選擇2人物畫、你覺得自己的朋友太少，想找一個能夠傾訴心事的知己！? 選擇3靜物畫、你非常忙碌，使你覺得壓力很大！? 選擇4裸體畫、你覺得生活過于枯燥無味，想要追求一些新鮮、刺激的事物！? 選擇5抽象畫、你很排斥社會的規(guī)范和禮教，想要照自己的想法做事！? 選擇6水墨畫、現(xiàn)代化的社會使你感到莫名其妙的壓力，你很
7、想離群獨居！ 心理測試2 A 海邊 對你來說，當生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時候，最好的安慰是愛情。所以，找到真心相愛的人，是你追求成功的同時必須要考慮的。? B 山上 你是一個很樂觀的人，相信再大的問題都會過去。對你來說，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。? C 草地上 你有些喜歡靠幻想來排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時之需，但從長遠來看，你還需要自我成長、鍛煉自己應對現(xiàn)實和挫折的力量。? D 屋頂 你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際問題。所以，你最需要的，是擴大社交圈，融入群體之中。小故事一位禪師對他的
