疲勞過度和精神壓力過大的危害.doc

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1、疲勞過度、精神壓力過大的危害【胃病】　　都市人面對(duì)繁忙的工作、緊張的生活壓力，經(jīng)常隨便吃點(diǎn)東西應(yīng)付、或者干脆忙得沒時(shí)間吃飯，而胃病也隨之而來。很多白領(lǐng)有胃酸、胃疼的經(jīng)歷，大部分人認(rèn)為小小的胃病沒有關(guān)系，只要過段時(shí)間就會(huì)好了，肯定不至于“過勞死”。其實(shí)，小小的胃病如果不及時(shí)治療，很容易發(fā)展成為嚴(yán)重的胃部疾病，例如慢性胃炎容易并發(fā)潰瘍病，而潰瘍病治療不及時(shí)，或暴飲暴食、酗酒、勞累過度以及不合理用藥，都可使消化道破裂出血。胃病還可以引發(fā)急性穿孔、幽門梗阻甚至癌變等，因此白領(lǐng)們不要放過小小的胃疼了?！拘哪X血管疾病】　　在“過勞死”的人群中，心腦血管疾病是誘發(fā)死亡的最常見病因，很多過度勞累的

2、白領(lǐng)年紀(jì)輕輕就患上心梗等疾病而搶救無效?！　∪藗?nèi)绻L(zhǎng)期處于緊張、過度勞累的狀態(tài)，交感神經(jīng)始終處于興奮，容易造成血管內(nèi)皮的損傷、可引起動(dòng)脈硬化，逐漸進(jìn)展為不穩(wěn)定斑塊，當(dāng)合并血栓后會(huì)引發(fā)心肌梗死。　　現(xiàn)在年輕人心血管猝死的人群中，有一些之前可能會(huì)有胸悶、疲乏等心臟病非特異性癥狀，但是并沒有引起患者的足夠重視，加上勞累、吸煙、生活不規(guī)律的作用下，有可能引發(fā)心血管猝死?！痉嗡ㄈ俊　≡谶^勞猝死的人群中，除了心腦血管疾病，肺栓塞也是引起人們猝死的原因之一?！》嗡ㄈl(fā)病非常急，但是很多人對(duì)這個(gè)疾病并不了解，誤認(rèn)為是其他疾病。過度勞累的人群不僅會(huì)患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能患上肺栓塞，特別是

3、長(zhǎng)期坐在辦公室的白領(lǐng)們。　　白領(lǐng)們長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，腿部容易產(chǎn)生血栓，當(dāng)靜脈血栓回流通過心臟到肺部，造成肺部栓塞，導(dǎo)致死亡。很多白領(lǐng)們有腿脹、腿麻的感覺，但是并沒想到已經(jīng)形成了血栓。因此，白領(lǐng)們工作一小時(shí)左右應(yīng)該起來活動(dòng)幾分鐘，防止腿部血栓形成?！具^勞死】　研究者認(rèn)為；在以下29項(xiàng)癥狀和因素中占有8項(xiàng)以上即是有過度疲勞危險(xiǎn)者，容易造成死亡。占10項(xiàng)以上就有可能在任何時(shí)候發(fā)生過勞死.同時(shí)在第1項(xiàng)-第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上.或者在第10項(xiàng)-18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者.也要特別注意，這29項(xiàng)癥狀和因素分別是：　1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大。2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。3.突然覺得有衰老感。4.

4、肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。5.因?yàn)槠诤涂鄲炇摺?.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣。7.經(jīng)常頭痛和胸悶。8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常。9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”。10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。11.一天喝5杯以上咖啡。12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定。13.喜歡吃油炸食品。14.一天吸煙30支以上。15.晚上10時(shí)也不回家，或者12時(shí)以后回家，占一半以上。16.上下班單程占2小時(shí)以上。17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗。18.自我感覺身體良好而不看病。19.一天工作10小時(shí)以上。20.星期天也上班。21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天。22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則。23.最近有工

5、作調(diào)動(dòng)或工作變化。24.升職或者工作量增多。25.最近以來加班時(shí)間突然增加。26.人際關(guān)系突然變壞。27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。28.長(zhǎng)期壓力大。29.頭發(fā)早開始禿者2013-5-16