孩子身材矮小別忽略5個因素.doc

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1、孩子身材矮小別忽略5個因素??????剛出生的寶寶身長都差不多，到了兩三歲，個子的差別就開始顯現(xiàn)出來了，有的寶寶甚至比同齡孩子矮10多公分?，F(xiàn)在寶寶都吃得不錯，家長們也都注意營養(yǎng)，但為什么寶寶的個子會差那么多呢？主要是有的家長沒有給孩子創(chuàng)造生長發(fā)育的良好條件，忽略了寶寶長高的諸多因素。　　家長容易忽略的生長因素　　陽光???????許多媽媽怕陽光把孩子曬黑了，曬出皮膚病;寶寶處于遮蔽陽光的房間內，家長不太抱寶寶外出直接曬太陽;大一點的兒童外出也要用遮陽傘、太陽帽。豈不知，躲避陽光正是孩子生長緩慢的重要原因?！　　叭f物生長靠太陽”，人的生長也離不開陽光

2、。人體皮膚中有一種物質叫7—脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D(維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全萌出)，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會造成維生素D缺乏，氨基酸丟失，而氨基酸是人體生長的建筑材料?！　〗鉀Q辦法：　　科學地曬太陽：每天曬太陽半小時是白種人的標準，我們黃種人不夠，應該每天日照1～2小時，黑種人需要時間更長些(皮膚色素越多，紫外線光合產生維生素D的作用越低)?！　∽寣殞毝嗟綉敉饣顒?，在游戲中自然而然地曬太陽。隔著單層玻璃，直射太陽的紫外線減少60%，紫外線透過雙層玻璃只剩20%，距窗口4米處的室內，紫

3、外線僅為室外的2%?！　〈髦弊雍涂谡謺裉?，也不科學。寶寶曬太陽應盡可能地暴露皮膚，接受紫外線的照射。冬天應抓住中午時間，日照時間更長一些?！　”狈綉敉鈬篮臅r候，不適宜日照的嬰兒可適當補充魚肝油?！　∷???????睡眠是生長發(fā)育的保證因素。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關節(jié)和骨骼伸展。　　解決辦法：　?、俨煌挲g寶寶所需睡眠時間有很大差別，新生兒一晝夜為16～20小時，1～3歲為1

4、2～14小時，4～6歲約為11～12小時。　?、趧?chuàng)造最好的睡眠環(huán)境，燈光要暗，消除噪音，不被大人活動驚擾。　　③稍大兒童，要合理安排學習、鍛煉、睡眠和休息時間，注意培養(yǎng)良好的睡眠習慣。　　營養(yǎng)???????營養(yǎng)物質是身體成長的建筑材料。但人體又不是營養(yǎng)原材料簡單的堆積組合，而是把原材料徹底分解直到分子水平，然后再按著每個人各自的“建筑藍圖”，構建一個全新的個體。這就對建筑材料(營養(yǎng)物質)有兩個最基本的要求，一是充足，二是全面?！　‖F(xiàn)實生活中，有許多媽媽不了解寶寶到底需要哪些營養(yǎng)，怎樣才算全面;現(xiàn)在有些家長對營養(yǎng)有誤解，認為加強營養(yǎng)就是多吃雞鴨魚肉，可

5、以不吃或少吃糧食。她們不知人體新陳代謝需要大量能量，主要是從碳水化合物中獲得的。只有在滿足了能量消耗之后，蛋白質才能被用于建筑人體。在其他能量攝取不夠的時候，蛋白質也只能當作普通能源被消耗，起不到建筑材料作用，寶寶生長就會緩慢。相反，過多蛋白質的攝入，不僅增加肝腎負擔，而且易造成消化不良、便秘，會抑制孩子的食欲。有些孩子營養(yǎng)過剩后造成肥胖，容易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。還有些孩子從小養(yǎng)成了偏食、挑食、厭食的習慣。微量元素常常因偏食而攝入不足，這都是影響孩子生長的不良因素?！　〗鉀Q辦法：　　①了解助長的飲食營養(yǎng)——優(yōu)質蛋白：蛋白質的作用是生長發(fā)育和新

6、陳代謝。組成蛋白質的氨基酸有20余種，體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給，故又稱為“必需氨基酸”，即賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸及纈氨酸。食物中含有的必需氨基酸越多，其營養(yǎng)價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優(yōu)質蛋白?！　《喾N維生素和礦物質食品，如含有豐富維生素A、維生素C、維生素E、鈣的食物，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。　　微量元素如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長發(fā)育必不可少的因素。所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣

7、化，即粗細搭配、葷素搭配，才能使營養(yǎng)既充足、又全面?！　、谂囵B(yǎng)良好飲食習慣：家長要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質的攝入。小兒偏食、挑食多數(shù)是因為喂養(yǎng)不當形成的，一定要培養(yǎng)孩子口味廣、吃雜食。乳媽媽的飲食多樣化，乳汁才能營養(yǎng)豐富?！　∵\動???????寶寶的活動、運動對其生長發(fā)育十分重要。運動可以增進孩子食欲，保證睡眠質量;又能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過后，再進入睡眠，生長激素

8、分泌就會呈脈沖式分泌，這些都能促進孩子生長?！　∮械膵寢尀榱舜龠M孩子長個，強迫嬰幼兒運動，過早地讓寶寶學坐、