洗鼻器使用方法.doc

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1、使用方法：1.請先調(diào)好一杯約160ml的溫水或淡鹽水（攝氏37度左右或自己感覺舒適的溫度即可)。用專門的洗鼻劑效果最好。然后擰開洗鼻壺進水口，將調(diào)好的水注入洗鼻壺內(nèi)，蓋好洗鼻壺蓋子2.用手握住洗鼻壺瓶身，食指封住氣孔不松開。3.頭部向前傾。嘴巴張大，用嘴呼吸;將洗鼻壺出水孔對準一邊鼻孔。松開氣孔,水流會自動流入鼻孔清洗鼻腔，由另一邊鼻孔流出（見上圖）。若需暫停只要食指封住氣孔即可。注意:使用過程中必須張開嘴巴,用嘴呼吸,不可吞水以免嗆到。每天2次（或遵醫(yī)囑），每次以洗凈為止。4.鼻腔內(nèi)殘留的水分，用圣光調(diào)息法清洗干凈，用右手的中指和無名指按壓住左鼻腔，深吸氣后快速呼氣10-2

2、0次，然后用右手拇指按壓住右鼻腔，左右單個鼻腔清理完后，再用圣光調(diào)息法同時清理兩個鼻腔。注意事項：五歲以下幼兒、神志不清、鼻腔出血、耳朵炎癥患者禁用，其它請遵醫(yī)囑。瑜伽洗鼻：?洗鼻是印度瑜珈常用的保健方法之一。其方法為用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內(nèi)，再從嘴巴將水吐出，藉此清除鼻腔內(nèi)的鼻涕與污垢。因此印度人得鼻炎的比率在全世界來說都是比較低的。?呼吸是人最重要的生命特征之一,瑜伽專用洗鼻壺是應廣大瑜伽愛好者需要,精心設計而成。是瑜伽行者在靜坐冥想前來幫助呼吸、打通氣脈的，它的另外一個用途是清洗鼻中的廢物，具有保健功效。瑜伽清潔的練習中有一種功稱為——瑜伽涅涕功，是

3、清洗鼻腔的功法。?對于一些鼻炎患者，平時容易鼻塞，噴嚏，偶爾鼻竇會疼從面引起頭痛。涅涕功正好對鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干凈了，呼吸暢通，覺得神清氣爽。?如果沒有鼻炎，也可以做這個功法，因為現(xiàn)在的很多城市的空氣不好，例如：剛?cè)チ艘粋€很多灰塵的進方，或者是剛打掃完屋子，在做涅涕功之前，可以先清洗鼻腔，這樣，就不會讓這些灰塵流進鼻腔里邊了，經(jīng)常清洗鼻腔，減輕空氣污染對身體的損害。做涅涕功的頻率可以根據(jù)自己鼻腔的清潔程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。?在練習瑜伽涅涕功前或高粉塵作業(yè)后，用“洗鼻壺”裝入200ml溫水或淡鹽水沖洗鼻腔，這樣可以沖掉鼻腔中的廢物，

4、幫忙打通氣脈，使呼吸更加暢快。?涅涕功的練習使身體里的毒素和廢物排除干凈了，這樣身體就清潔了，同時也擁有了更健康的身體。