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《腹式發(fā)音訓(xùn)練法.doc》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、腹式發(fā)音訓(xùn)練法每天用鼻子呼吸的人，一千萬里面能有一個(gè)，我們都習(xí)慣了用嘴呼吸，所以，我們身體的情況都是一樣的，總結(jié)一下，如果你想長壽的話，如果你想讓你的細(xì)胞飽滿有力的話，如果你想讓你每天精力充沛的話，請每時(shí)每刻用鼻子換氣，那樣就可以變成腹腔發(fā)音了。???胸腔共鳴發(fā)聲法：吸氣時(shí)腹部膨脹，發(fā)聲時(shí)喉部放松，胸腔、喉部充分振動(dòng)。胸腔共鳴發(fā)聲法能讓講解更輕松，聲音更洪亮、更美妙！???1、共鳴腔與共鳴??共鳴腔：包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。??共鳴：發(fā)聲時(shí)，我們的聲音通過我們體內(nèi)的各個(gè)共鳴腔體，引起共振，這就是共鳴。??根據(jù)聲音特色和聲區(qū)劃分，分別有頭腔共鳴、口
2、腔共鳴和胸腔共鳴。共鳴能起到美化聲音、擴(kuò)音的作用，它是任何一個(gè)優(yōu)秀的演說家、歌唱家都需具備的基本功！???2、腹式呼吸發(fā)聲法：胸腔共鳴的基礎(chǔ)???第一步：盡量呼出所有空氣，使得腹部自動(dòng)收縮——這是橫膈膜持續(xù)用力主動(dòng)上升頂壓肺部引起的，不需要腹肌用力，腹肌應(yīng)自然放松）。第二步：快速地輕度深吸氣，吸氣不要太深，吸到腹部稍鼓脹即可——先是橫膈膜突然松弛并自動(dòng)下降，肺部因不再受頂壓而恢復(fù)到原體積，同時(shí)讓體外空氣通過口、鼻迅速進(jìn)入肺部；緊接著，橫膈膜稍用力主動(dòng)下降壓迫其下方的內(nèi)臟，使得腹部被迫鼓脹。不需要腹肌用力，腹肌應(yīng)自然放松。注意，腹部稍鼓脹即可，鼓脹幅度不可太大
3、，否則容易導(dǎo)致喉部緊張并影響到共鳴的效果。?第三步：出氣發(fā)聲，該過程中，要使腹部持續(xù)地輕度鼓脹，喉部肌肉盡量松弛，讓胸腔、喉部明顯地振動(dòng)。由于橫膈膜持續(xù)用力主動(dòng)上升頂壓肺部，橫膈膜下方的內(nèi)臟因不再受壓迫而逐漸恢復(fù)到原位置，導(dǎo)致腹部逐漸自動(dòng)收縮——為了維持腹部持續(xù)地輕度鼓脹，需要借助吸氣肌與呼氣肌之間的輕度相持抗衡，從而延緩腹部收縮的速度，維持呼出氣流的穩(wěn)定。（注：呼氣肌和呼氣肌是參與對橫膈膜、胸廓的控制的肌肉）???出氣發(fā)聲過程中，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)（如說話停頓時(shí)）要及時(shí)吸氣，以補(bǔ)充肺部氣量的不足，不要等到快沒氣了才吸氣，否則會導(dǎo)致底氣不足，難以維持聲音的洪亮、穩(wěn)
4、定。???“聲靠氣控”：發(fā)聲過程中，聲音的輕重、高低、抑揚(yáng)頓挫等變化，主要由呼吸肌靈活有力的相持抗衡運(yùn)動(dòng)來控制橫膈膜并進(jìn)而控制呼出的氣流來調(diào)控，而不是由喉部控制，實(shí)際上喉部肌肉應(yīng)盡量松弛。???我們平時(shí)生活中出氣發(fā)聲采用的是自然式呼吸，這種呼吸是無意識的、本能的，吸氣吸得較少、較淺，出氣發(fā)聲很隨意，一次呼吸只有3到5秒鐘，聲音不洪亮、沒底氣。???（提示：腹式呼吸法可以在上課時(shí)、走路時(shí)、睡覺時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、說話時(shí)等幾乎任何時(shí)候練習(xí)。最好能形成平常呼吸的習(xí)慣）???1、吸氣???想象自己處于一個(gè)美麗的花園之中，深深地聞了一下鮮花的異香----好，這就是歌唱
5、的吸氣，這樣吸氣得才深。???吸氣要用鼻和口同時(shí)自然的進(jìn)行，盡力作到平穩(wěn)輕巧，柔和，不可用強(qiáng)制力量，不能僵，氣要吸得深，不可吸在上胸和心窩處。吸氣以后要有像打噴嚏之前那樣短暫的一憋，體會一下腰周圍的擴(kuò)張，膨脹的感覺。找到這種感覺是的關(guān)鍵。???2、呼氣??呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量把腰腹擴(kuò)張的感覺一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一個(gè)小瓶里灌時(shí)那種小心翼翼，憋住氣息的感覺，呼氣要均勻，舒緩。???各位可以準(zhǔn)備一張10平方厘米大小的薄紙片，放在墻上，距離它4至6厘米，吸氣后保持一下，然后用口吹氣使之不落地，30秒鐘以上便為合格。???也可以代之以一只
6、燃燒的蠟燭，對著火苗發(fā)”U”音，正確的氣息是火苗倒而不滅，時(shí)間越唱越好。???3、訓(xùn)練橫膈膜的力量???橫膈膜的力量對氣息的保持和聲音的力度都很重要。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法有；???1、數(shù)數(shù)字：深吸一口氣，利用腰腹的力量保持住，從1開始數(shù)，數(shù)到60為合格。數(shù)數(shù)要均勻要有節(jié)奏，不能偷氣。?2、吹灰：深吸一口氣，然后就像吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣，節(jié)奏是一慢二快，體會橫膈膜的力量。???3、仰臥起坐：每天做仰臥起坐20次以上以增強(qiáng)腰腹的力量。???練習(xí)呼吸的方法???(一)無聲呼吸練習(xí)：???1?？煳旌?2?？煳?3。慢吸慢呼???(二)發(fā)聲呼吸練習(xí)——如何使聲音
7、更飽滿、更洪亮？???無法打開聲音的原因有兩個(gè)：???（1）沒有充分利用共鳴器官；（2）氣息不穩(wěn)。???一。?技巧???1、體會胸腔共鳴：???微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲?；蛘叩偷偷暮叱?，體會胸腔的震動(dòng)。???2、降低喉頭的位置：???微微張開嘴巴，放松喉頭，喉部放松。???3、打牙關(guān)：???所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如”a”。感覺自己聲音的變化。??4、提顴?。???微笑著說話，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺鼻翼張開了。試試看
8、，聲音是不是更清亮了？???5、挺軟腭：???打一個(gè)
