健身南拳圖解.pdf

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1、健身南拳圖解預(yù)備式：并步直立（兩腿并攏、立腰、頭正、頸直）第一動(dòng)：起勢(shì)第二動(dòng)：架橋雙砸拳第三動(dòng)：纏橋切掌1并步抱拳禮2收拳轉(zhuǎn)頭1撤步雙架2雙拳下砸3并步抱拳1上步纏橋2弓步切掌第四動(dòng)：麒麟步雙蝶掌1左蓋步擺掌2右蓋步擺掌3抱掌上步（手不動(dòng)腳動(dòng)）4弓步雙推專業(yè)文檔供參考，如有幫助請(qǐng)下載。第五動(dòng)：踩腿撞拳1弓步擺掌2橫切雙掌3捋手踩腿4撤步撞拳第六動(dòng)：擋橋沖拳第七動(dòng)：閃身虎爪第八動(dòng)：上步抽拳1撤步擋橋2上步?jīng)_拳1活步右閃身2提膝左閃抓1震腳擺掌2上步掄抽第九動(dòng)：架橋雙砸拳（跟步雙架、雙拳下砸、并步抱拳）☆☆練習(xí)建議：各組每人熟記1—2個(gè)動(dòng)作及名稱，組員按動(dòng)作順序站

2、隊(duì)，到哪個(gè)動(dòng)作哪位同學(xué)便說(shuō)出此動(dòng)作名稱，任務(wù)分化，便于記憶和練習(xí)。專業(yè)文檔供參考，如有幫助請(qǐng)下載。