女性生理周期基礎(chǔ)體溫測(cè)量表使用方法

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1、基礎(chǔ)體溫的測(cè)量方法是每天早晨醒來(lái)後同一時(shí)間，在身體不做任何活動(dòng)的情況下，將體溫計(jì)放入口中保持五分鐘的時(shí)間，然後將溫度記錄在基礎(chǔ)體溫測(cè)量表上。這張表格主要是用來(lái)測(cè)試女性基礎(chǔ)體溫的，基礎(chǔ)體溫實(shí)際上就是指女性早上醒來(lái)之後在完全不動(dòng)的狀態(tài)下，測(cè)定的體溫就是你的基礎(chǔ)體溫，那麼，同時(shí)呢我們還可以通過(guò)這張表來(lái)檢測(cè)女性為什麼不能夠懷孕。也就是說(shuō)它是用來(lái)檢測(cè)女性不能夠懷孕的一個(gè)最基本手段。女性的生理周期，一般來(lái)說(shuō)，女性的生理周期從本次月經(jīng)來(lái)第一天算起，到下次月經(jīng)來(lái)的第一天為一個(gè)周期。它的正常的一個(gè)體溫的變化應(yīng)該是這樣一種曲線，平、降然後升、降這樣是一個(gè)正常的女性體溫的變化曲線。而測(cè)量時(shí)一般是這樣算的：舉個(gè)例

2、子來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)上一次月經(jīng)結(jié)束後比如說(shuō)是一號(hào)，然後測(cè)試您的基礎(chǔ)體溫比如說(shuō)是36.5度，那這個(gè)溫度可能會(huì)持續(xù)五六天、六七天的時(shí)間，在排卵期的時(shí)候，在你排卵的時(shí)候溫度有可能會(huì)下降，有可能會(huì)降到36度，排卵結(jié)束後體溫會(huì)緩慢的回升，一直要升到你月經(jīng)要來(lái)之前，可能體溫會(huì)升到36.8度，月經(jīng)來(lái)了之後體溫會(huì)下降，在這裏我們是舉了一個(gè)例子，體溫是36.5度，也許您的基礎(chǔ)體溫不是這個(gè)溫度，但是不管基礎(chǔ)體溫是一個(gè)什麼樣的溫度，總體來(lái)看，女性在她的正常的體溫的變化所呈現(xiàn)出來(lái)的曲線應(yīng)該是這樣一種平降升降這樣一種曲線。如果要是說(shuō)您的體溫的變化不是呈現(xiàn)出這樣一種的曲線的話，那麼這又能說(shuō)明什麼樣的問(wèn)題呢？其實(shí)正常的基礎(chǔ)體

3、溫從數(shù)據(jù)上來(lái)看，應(yīng)該是體溫的上升高度不小於0.3度，體溫升高的天數(shù)不低於12天。所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來(lái)，身體保持安靜，心情也處?kù)镀届o狀態(tài)時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)後及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用於下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1—2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來(lái)水平。由於人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓栽跍y(cè)定時(shí)，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上，且每天測(cè)量時(shí)間要大致相同。具體方法：每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下，次日醒來(lái)，不活動(dòng)不說(shuō)話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，含測(cè)五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一

4、天(即經(jīng)血來(lái)潮的那一天)開(kāi)始測(cè)量。將逐日測(cè)量的體溫記錄下來(lái)做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購(gòu)買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說(shuō)明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期，將每日測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫(huà)成連線則呈雙相曲線。若無(wú)排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應(yīng)持續(xù)12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來(lái)指導(dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)。基礎(chǔ)體溫上升4日後可肯定已排卵，此時(shí)至月經(jīng)來(lái)潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前後2-3日是排卵期範(fàn)圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。宮頸黏液法　宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期

5、性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過(guò)，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說(shuō)，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律，若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察並記錄下來(lái)的話，你可以很容易找到自己的排卵日。這種排卵日的測(cè)試方法有個(gè)別的女性朋友會(huì)使用，畢竟這個(gè)方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當(dāng)都可以

6、做一下小小的測(cè)試。方法比較簡(jiǎn)單，而且易操作。女性可以從下次來(lái)潮的前14天算起的前5天和後4天，但是根據(jù)每個(gè)人的具體情況，有可能發(fā)生提前排卵或兩次排卵每個(gè)婦女天天都有白帶，但有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)白帶時(shí)多時(shí)少，時(shí)稠時(shí)稀的規(guī)律呢？或許，有些細(xì)心的婦女會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的下身(陰部)有時(shí)幹燥，有時(shí)潮濕，這些伴隨月經(jīng)周期不同時(shí)期出現(xiàn)的白帶周期性變化，就可用來(lái)判別什麼時(shí)候是排卵期？白帶的主要成分是宮頸粘液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經(jīng)周期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來(lái)越稀薄，透亮，使月經(jīng)後一直較幹燥的下身會(huì)逐漸變得潮濕。到達(dá)排卵期，雌激素分泌達(dá)到高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，常常有細(xì)帶狀的白帶流

7、出，有時(shí)可拉得很長(zhǎng)達(dá)10幾厘米，此時(shí)婦女下身最潮濕。當(dāng)上述帶狀白帶流出時(shí)，會(huì)有一種滑膩感。排卵期這種宮頸粘液大量分泌可持續(xù)約2-3天，也就是婦女感到最潮濕的時(shí)間?！　∨怕厌幔殉卜置邳S體酮，它阻止宮頸粘液大量分泌，白帶減少，下身也隨之幹燥，約經(jīng)10天左右，月經(jīng)就來(lái)潮。在月經(jīng)頭前1-2天，白帶又稍許增多，但不如排卵期時(shí)透亮粘性大。由婦女白帶少、多、少伴隨產(chǎn)生的婦女下身幹濕幹的變化就是白帶的周期性變化。當(dāng)白帶多，下身濕的時(shí)候