跳繩及耐久跑教學(xué)設(shè)計.doc

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1、七年級跳繩及耐久跑教學(xué)設(shè)計廣州市第一一三中學(xué)一、指導(dǎo)思想：依據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)水平四，堅持健康“第一”的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。同時培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性和安全意識，從而達(dá)到運動參與、運動技能、身體健康和心理與社會適應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)。二、教材分析本課選擇跳繩、耐力跑作為主教材，耐力跑是體育中考必考項目，跳繩也是我們廣州市中考素質(zhì)類選項目之一。中考五個選考項目中，跳繩項目是大多數(shù)學(xué)生選擇的考試項目，同時跳繩項目也是身體素質(zhì)訓(xùn)練的一個重要手段。三、學(xué)情分析本課以七年級學(xué)生為教學(xué)主體。這兩個項目比較單調(diào)和枯燥，不像球

2、類活動有競技性、趣味性，學(xué)生對于中長跑和跳繩有厭煩心理。技術(shù)方面，學(xué)生在小學(xué)體育課學(xué)習(xí)中，基本學(xué)會跳繩，也具備一定的跑步能力，但大多由于心肺耐力不足，不理想，有待逐漸提高。四、教學(xué)目標(biāo)：1.認(rèn)知與技能目標(biāo):鞏固學(xué)生的跳繩技術(shù);發(fā)展學(xué)生耐久跑的速度耐力。2.體能與健康目標(biāo):激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生上下肢、腰、腹力量和協(xié)調(diào)性。提高奔跑能力，促進(jìn)心臟、肺，血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展。3.情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)，能體現(xiàn)團(tuán)隊協(xié)作意識，實現(xiàn)自我價值。五、教學(xué)重點：提高學(xué)生心肺耐力六、教學(xué)難點：提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣六、教學(xué)策略與手段借

3、助音樂、游戲等輔助手段，提高學(xué)生的學(xué)練興趣，在玩的過程中提高學(xué)生的跳繩技能和耐力素質(zhì)。七．器材準(zhǔn)備跳繩50條、播音設(shè)備、音樂1、認(rèn)知目標(biāo):讓初一學(xué)生從思想上重視體育課，開始逐漸適應(yīng)中考體育項目內(nèi)容的學(xué)習(xí)與練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)2、技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)提高學(xué)生的跳繩技術(shù)技能和發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。3、情感目標(biāo)：讓學(xué)生在課的學(xué)習(xí)過程中，展現(xiàn)自我，形成團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助和吃苦耐勞、積極進(jìn)取的體育精神。教學(xué)內(nèi)容1、跳繩2、追逐跑重點提高學(xué)生心肺耐力場地器材跳繩48條田徑場難點提高學(xué)生中長跑學(xué)習(xí)興趣教學(xué)構(gòu)成學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)策略時間效果評價教師活動學(xué)生活動導(dǎo)入和熱身課堂常

4、規(guī)，安排見習(xí)生（圖1）一、徒手操（圖2）二、200米熱身跑三、喊數(shù)抱團(tuán)游戲1、課堂常規(guī)及安全檢查。2、強調(diào)安全，提高保護(hù)意識。3、.教師統(tǒng)一口令指揮，巡回指導(dǎo)4、語言激勵。適時評價?！帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷帷狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻鲌D1：♂男，♀女，△教師學(xué)生成四路縱隊（圖1）要求:1整隊集介快:、靜、齊。2準(zhǔn)備活動充分，精神面貌好♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀△♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀圖2：♂男，♀女，△教師約8分鐘學(xué)生身心愉悅在輕松愉快的練習(xí)中體驗運動樂趣，在不知不覺中充分活動身體各關(guān)節(jié)學(xué)習(xí)掌握學(xué)習(xí)一、誘導(dǎo)練習(xí)、設(shè)置問題

5、二、跳繩練習(xí)1、聽音樂跳繩4分2、2分鐘跳繩3、一分鐘計時跳2組三、速度耐力練習(xí)：1、追逐跑：男：1000米；女：800米；1教師提出問題：那種跳法最快？2.讓學(xué)生思考回答1教師強調(diào)：重要性：跳繩是增強身體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和提高腳踝力量，提高耐力。動作要領(lǐng)：合適長度、固定手臂角度，手腳協(xié)調(diào)，動作輕快，不要跳的過高。3、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正1、組織學(xué)生分組，講解追逐跑規(guī)則：分4組進(jìn)行，，縱隊總體慢跑，最后一名隊員用最快速度從外道超越進(jìn)入排頭，以此類推。2、強調(diào)中長跑呼吸節(jié)奏圖2站隊1、學(xué)生練習(xí)后認(rèn)真思考，在老師的提示下

6、作出回答1、在練習(xí)中體會成功，鞏固跳繩的基本技術(shù)。2體會手腕的搖動和前腳掌觸地的感覺3、盡可能的固定本人跳繩長度1、在練習(xí)過程中認(rèn)真體會呼吸、步伐節(jié)奏和正確的跑步姿勢。2、分組練習(xí)，互幫互學(xué)，圖三♂♂♂△♂♂其中一組為例圖3△圖2：♂男，♀女，△教師約13分鐘能積極探討，學(xué)會交流合作，學(xué)習(xí)積極主動，懂得動作要領(lǐng)達(dá)到預(yù)定的練習(xí)強度掌握速度耐力是中長跑技術(shù)中非常重要的能力，追逐跑是練習(xí)速度耐力比較有效的方法。圖32、200米計時跑練習(xí)2組（中長跑的最后沖刺跑），分4組進(jìn)行1、、組織200米計時跑、2、在練習(xí)中教師及時發(fā)現(xiàn)糾正錯誤動作使學(xué)生形成正確

7、的跑步動作約13分鐘恢復(fù)身心1、整理放松2、小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。1、教師帶領(lǐng)放松1、指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)。2、教師小結(jié)本課。安排學(xué)生收還器材1、學(xué)生跟隨老師一起做放松運動，使學(xué)生身心都得到放松。2師生交流，談感受與體會。3.老師再見4、歸還器材約6分鐘強調(diào)安全安全要求聽從老師的安排，嚴(yán)禁用相關(guān)器材嬉戲打鬧及做非本課有關(guān)的動作與運動。課后練習(xí)1、每天1分鐘計時跳繩2組；2、兩頭起兩組（20個）3、俯臥撐兩組（每組15個）負(fù)荷預(yù)計練習(xí)密度60%以上，平均心率120-130次/分左右