如何讓孩子改掉挑食的壞習(xí)慣.doc

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1、如何讓孩子改掉挑食的壞習(xí)慣“榜樣的力量是無窮的”，這句名言在餐桌上同樣適用。寶寶們的飲食習(xí)慣很大程度上受媽媽口味的影響，所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論，更不能只根據(jù)自己的喜好制定食譜，應(yīng)盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養(yǎng)均衡，并要以身作則，為寶寶樹立一個(gè)不挑食的好榜樣?！　∶钣?jì)三：控制零食供給量及時(shí)間　　“饑餓會(huì)使飯菜變得格外香甜”，因此媽媽們要嚴(yán)格控制寶寶的零食供給量及時(shí)間，尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料；另外，媽媽們還要鼓勵(lì)寶寶多參加體育鍛煉，動(dòng)得多食欲好?！　∶钣?jì)四：自己動(dòng)手吃得香　　準(zhǔn)備

2、飯菜時(shí)，媽媽們不妨讓寶寶來幫廚，買菜、洗菜、擇菜，自己動(dòng)手做的飯菜寶寶吃起來會(huì)格外有胃口，但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源，以免發(fā)生危險(xiǎn)?！　∶钣?jì)五：“故事+游戲”讓寶寶愛上吃飯　　桐寶不愛吃胡蘿卜，桐媽便找出《小熊維尼》中“瑞比先生種胡蘿卜”的故事念給他聽，并和他玩摘蘿卜的游戲，增加他對胡蘿卜的“感情”，引誘他慢慢愛上胡蘿卜?！　∶钣?jì)六：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣　　“食不言，寢不語”，媽媽們要注意培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，吃飯的時(shí)候要專心，切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時(shí)，全家人都要圍坐在餐桌前，其樂融融，營造一種輕松愉

3、快的用餐氛圍，讓寶寶學(xué)會(huì)享受每一餐。