美麗心情的相關(guān)文章推薦.docx

《美麗心情的相關(guān)文章推薦.docx》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、美麗心情的相關(guān)文章推薦篇一：美麗心情,幸福人生美麗心情，幸福人生活動(dòng)背景：鄭曉邊主持的中國(guó)教育部重點(diǎn)課題《高中生心理健康測(cè)評(píng)與團(tuán)體輔導(dǎo)研究》表明，78%的中國(guó)高中生認(rèn)為“青春年華是痛苦的”，79%的人覺(jué)得生活灰暗。而華中師范大學(xué)心理學(xué)系的一項(xiàng)調(diào)查表明，70%的人把上大學(xué)作為學(xué)習(xí)的唯一目標(biāo)，45%的人學(xué)習(xí)很少感到快樂(lè)，69%的人認(rèn)為“考不好無(wú)顏見(jiàn)父母”，75%的人遇到考試過(guò)分緊張，29%的人覺(jué)得考試壓力可怕。來(lái)自.的巨大壓力，來(lái)自家長(zhǎng)的殷切期盼，來(lái)自學(xué)校的嚴(yán)格要求，讓學(xué)生們?nèi)缑⒃诒?，坐立不安。如何提高學(xué)

2、生的生命質(zhì)量，如何提高學(xué)生的成就感與幸福感，就顯得特別重要?；顒?dòng)目標(biāo)：1．知識(shí)目標(biāo)幸福的智慧：感恩，寬容，勇敢。2．技能與方法目標(biāo)樹(shù)立讓自己幸福的思想和信念。3．情感目標(biāo)學(xué)會(huì)用感恩的心境，理解每一個(gè)親人。學(xué)會(huì)用寬容的心情，包容每一個(gè)對(duì)手。學(xué)會(huì)用勇敢的心態(tài)，對(duì)待每一個(gè)困難?；顒?dòng)要求及準(zhǔn)備：1．投影或多媒體展示2．幸福指數(shù)心理測(cè)試題3．《康熙王朝》電視劇選段4．《美麗心情》音樂(lè)活動(dòng)過(guò)程：熱身：幸福工作坊教師導(dǎo)入：很高興與大家進(jìn)行一次心靈之旅。我們今天討論的是一個(gè)非常溫暖的話題――幸福。那么要想獲得幸福首先

3、要知道自己追求的是什么，找到真正屬于自己的幸福。下面，就讓我們用心來(lái)為自己制作一份幸福的糖果吧。首先，我向大家介紹一下幸福糖果的備選成分：1.愛(ài)與被愛(ài)――父母和長(zhǎng)輩很愛(ài)我，我喜歡的朋友也都喜歡我；2.自我實(shí)現(xiàn)、肯定――考試考得好，有擅長(zhǎng)的事情，比賽得獎(jiǎng)；3.隨心所欲――晚回家不被家長(zhǎng)罵，想吃什么就吃什么；4.理解與寬容――有說(shuō)知心話的朋友，我的一些缺點(diǎn)別人可以遷就；5.感官滿足――吃最好吃的東西，穿最好看的衣服，玩最好玩的游戲；6.幫助別人，關(guān)心周圍世界――幫助需要幫助的朋友，愛(ài)護(hù)動(dòng)物??希望每位同學(xué)

4、根據(jù)這些成分配制出自己幸福糖果的獨(dú)家配方。具體要求是：1.在六種成分中最多只能選擇四種；2.已選擇的成分可以有不同的用量；3.搭配出的“幸福糖果”能夠讓自己獲得比較持久的幸福。學(xué)生按要求在工作紙相應(yīng)位置畫(huà)出“幸福糖果”的配方，完成之后，在小組內(nèi)交流分享。一般情況下，學(xué)生都會(huì)傾向于選擇1、2、4、6四種成分作為自己的幸福配方。教師小結(jié)：其實(shí)，要想獲得幸福是一件很簡(jiǎn)單的事情。我們平時(shí)盲目追求的很多東西，比如“吃穿用最好的，至少不比別人差的”也許并不是我們真正想要的。相反，那些平時(shí)習(xí)以為常幾乎被忽視的事情，

5、比如“父母朋友對(duì)我的愛(ài)和理解”才是我們真正看重的，才是我們幸福的源泉。（本環(huán)節(jié)中幸福糖果的備選成分是以馬斯洛的需要層次理論為基礎(chǔ)，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生活實(shí)際進(jìn)行設(shè)計(jì)的。通過(guò)配制幸福糖果配方這樣一個(gè)價(jià)值觀澄清的游戲，讓學(xué)生進(jìn)行一次與自己心靈的對(duì)話，了解自己真正追求的幸福是怎樣的。同時(shí)在與他人的交流分享中，可以引發(fā)學(xué)生對(duì)自我價(jià)值觀更多的思考。從而幫助學(xué)生樹(shù)立積極健康的價(jià)值觀，獲得更多的幸福感。）一、閑話心情現(xiàn)在你覺(jué)得自己是個(gè)幸福的人嗎？請(qǐng)同學(xué)們做一份幸福指數(shù)測(cè)試卷。（附后）同學(xué)們表現(xiàn)出積極參與的神情，非

6、常關(guān)注自己的幸福指數(shù)。教師：很多同學(xué)都能夠充分感受到自己擁有的幸福了。其實(shí)每個(gè)人都有幸福的理由，只是我們要懂得去發(fā)現(xiàn)和珍惜自己的幸福。2、請(qǐng)同學(xué)們思考：最近你的心情還好嗎？進(jìn)高二后，你都遇到什么困惑或煩惱呢？學(xué)生暢所欲言，一般包括以下三類（1）家長(zhǎng)重復(fù)嘮叨成績(jī)，（2）同學(xué)之間學(xué)業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)，（3）各科老師作業(yè)的壓力。3、淺析原因。一切煩惱的背后，其實(shí)歸結(jié)為兩個(gè)字，那就是——高考。中國(guó)的高考一直被大多數(shù)中國(guó)民眾認(rèn)為是最重要的考試之一。絕大多數(shù)人認(rèn)為只有上過(guò)大學(xué)，而且上的是名牌大學(xué)，畢業(yè)后才能找到一個(gè)好工作（

7、工資高，待遇好）。而高考最重要的就是看分?jǐn)?shù)。來(lái)自.的巨大壓力，來(lái)自家長(zhǎng)的殷切期盼，來(lái)自學(xué)校的嚴(yán)格要求，讓學(xué)生們?nèi)缑⒃诒常⒉话病?、教師提升。高考，我們無(wú)法改變，但我們可以改變面對(duì)高考的心態(tài)。環(huán)境，我們無(wú)法改變，但我們可以改變面對(duì)環(huán)境的感覺(jué)。幸福需要智慧。（出現(xiàn)幻燈片）幸福的智慧幸福不是終點(diǎn),而是一個(gè)旅程。所以快樂(lè)過(guò)好每一天才是幸福!!!你改變不了環(huán)境，但可以改變自己。你改變不了過(guò)去，但可以改變現(xiàn)在。你改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度。你不能控制他人，但可以掌握自己。你不能預(yù)知明天，但可以把握今天。你不

8、能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容。你不能左右天氣，但可以改變心情。你不能樣樣順利，但可以事事盡力。二、美麗心情（一）、享受嘮叨播放《美麗心情》輕音樂(lè)。請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，然后做深呼吸放松，口微開(kāi)，盡量吐出胸部余氣，體會(huì)前胸向后收縮的感覺(jué)；閉口，讓空氣從鼻腔進(jìn)入，盡量吸入空氣，使空氣注入腹部，肚子逐漸屏住呼吸幾秒鐘后，呼氣，讓氣體慢慢從鼻孔，盡量讓自己的心情平靜下來(lái)，設(shè)想：假如我們沒(méi)有明亮的眼睛，假如我們沒(méi)有聰慧的耳朵，假如我們像海倫?凱勒一樣看不到美麗的藍(lán)天白云