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1、個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途飲水7惡習(xí)讓你一命嗚呼 喝水是我們每天都會做的事情，但是你真的會喝水嗎?你知道喝水的學(xué)問有哪些嗎？哪些飲水惡習(xí)會讓你一命嗚呼呢?今天小編為大家推薦一些喝水的壞習(xí)慣，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!? 1、自來水一燒開就喝 喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠硭冀?jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物?！ 畷r(shí)，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時(shí)把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正
2、的“開水"?！ ?、愛喝瓶裝水 攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30％的速度遞增?！ ∑垦b水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時(shí)喝掉,有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康.個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途 因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬.“很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高,容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中?！ ∽詈玫霓k法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水,安全又環(huán)保?！ ?、飲水機(jī)從不洗 桶裝水和飲水機(jī)無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒“洗過
3、澡 飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水,實(shí)則“二次污染"很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽到“咕?！钡穆曇簦袄锓鲆淮畾馀?，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會被帶入 數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等?！ ∷?，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗?！ ?、不渴不喝水 數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候,你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分?！ 『人皇菫榱私饪?而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時(shí)間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病.同時(shí)，越不注意
4、喝水，喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱"。 所以,不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口;辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見縫插針，有機(jī)會就喝。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途 6、每天喝不夠6杯水 上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了喝水,長此下去，膀胱和腎都會受損害?！ ≡跍睾蜌夂驐l件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水?！ ∮腥藭枺耙恢闭f每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？ 其實(shí),2000毫升是指人一天需要的水分總量，果
5、蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中?！ ?杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分?！ ?、不按體質(zhì)喝水、飲料代水 白開水沒味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水,無異于花錢買身病?！ 『蕊嬃喜坏鸩坏浇o身體補(bǔ)水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì),適當(dāng)改善。 比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動;而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水
6、。
