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《銀行中年員工續(xù)航能力提升培訓(xùn)》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、納蘭企管（www.nalanchina.com）提供專業(yè)企業(yè)管理培訓(xùn)歡迎來電咨詢：0512-67080821銀行中年員工續(xù)航能力提升課程背景：現(xiàn)代商業(yè)銀行中年員工面臨銀行業(yè)轉(zhuǎn)型發(fā)展變化，尤其是行業(yè)逐步激烈的競爭、系統(tǒng)內(nèi)體制內(nèi)發(fā)生的快速變革，產(chǎn)生不同程度的心態(tài)、身體、情緒、壓力問題，銀行部分骨干中年員工倍感壓力巨大、容易焦慮，心理承受能力逐漸減弱，身體素質(zhì)逐步下降，部分員工產(chǎn)生職業(yè)倦怠，積極心態(tài)不足，容易影響工作表現(xiàn)。本課程從中年員工心態(tài)引導(dǎo)入手，通過啟發(fā)幸福，養(yǎng)生智慧的角度，調(diào)整員工心態(tài)，解決員工心累、郁悶問題。通過解讀黃帝內(nèi)經(jīng)里蘊(yùn)含的養(yǎng)生智慧，傳授中年員工十二時(shí)辰保健養(yǎng)生法，
2、四季保健養(yǎng)生法。通過對營養(yǎng)元素的解讀，教會學(xué)員如何喝水最健康，如何吃最營養(yǎng)，吃什么最保健。心態(tài)的調(diào)整，身體的保健，還需要情志的協(xié)調(diào)，課程第三大板塊傳授學(xué)員如何管理壓力，調(diào)整情緒。通過學(xué)員親身體驗(yàn)，達(dá)到修煉心性，改善情緒壓力問題。課程目標(biāo)：1、調(diào)整中年員工心態(tài)，重塑陽光積極生活工作狀態(tài)2、提升自我保健意識，梳理健康養(yǎng)生技能3、學(xué)會情緒壓力管理，有效減輕壓力，調(diào)整情緒課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天學(xué)員對象：銀行中年員工課程大綱：第一部分：持續(xù)的動力來自陽光心態(tài)第一講：為什么要有陽光心態(tài)案例1：馬云的觀點(diǎn)案例2：你最想要什么？第二講：陽光心態(tài)的作用1、心態(tài)的定義2、消極心態(tài)模式在線QQ:
3、1961872027納蘭企業(yè)管理咨詢服務(wù)有限公司納蘭企管（www.nalanchina.com）提供專業(yè)企業(yè)管理培訓(xùn)歡迎來電咨詢：0512-670808213、積極心態(tài)模式4、積極心態(tài)VS消極心態(tài)第三講：如何擁有陽光心態(tài)1、事情不會改變，看法卻有不同2、發(fā)現(xiàn)美好樂觀豁達(dá)3、快樂生活，活在當(dāng)下4、學(xué)會智慧的比較5、學(xué)會感恩，才會爽心6、多元均衡、和諧成功7、擁有平衡的人生目標(biāo)8、刪除不必要的煩惱9、開心愉悅每一天第二部分：出色的表現(xiàn)依靠健康的體魄第一講：重新認(rèn)識疾病1、疾病發(fā)展的七個(gè)階段2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療的四種手段第二講：對抗亞健康狀態(tài)1、什么是亞健康2、如何對抗亞健康第三講：時(shí)間
4、對人體的影響1、十二時(shí)辰身體規(guī)律2、春夏秋冬四季節(jié)律第四講：有針對性的補(bǔ)充營養(yǎng)1、人體營養(yǎng)的構(gòu)成2、水是最好的藥3、必須重視的維生素：維生素B族4、白領(lǐng)幾乎都需要補(bǔ)鈣5、可以減輕壓力的營養(yǎng)素6、提高睡眠質(zhì)量的營養(yǎng)素：褪黑素7、女性員工的福音：月見草油在線QQ:1961872027納蘭企業(yè)管理咨詢服務(wù)有限公司納蘭企管（www.nalanchina.com）提供專業(yè)企業(yè)管理培訓(xùn)歡迎來電咨詢：0512-670808218、快速解酒的營養(yǎng)素9、常見保健品真實(shí)作用解讀第五講：膳食平衡保健法1、五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充2、食物色彩養(yǎng)生法3、酸入肝、甜入脾、苦入心、辛入肺、咸入
5、腎第六講：身體部位保健法1、頭發(fā)：脫發(fā)、枯發(fā)的對策2、皮膚：如何擁有一個(gè)好的面部皮膚3、眼睛：眼睛干澀怎么辦4、口腔：口腔潰瘍解決辦法5、其他部位問題解決第七講：續(xù)航力提升方法三個(gè)按時(shí)、兩個(gè)自找、一個(gè)牢記、零點(diǎn)準(zhǔn)備第三部分：和諧的工作需要壓力情緒管理第一講：正確認(rèn)識壓力管理1、壓力無論大小都應(yīng)該適當(dāng)管理2、壓力與工作績效的關(guān)系第二講：什么是壓力1、壓力是內(nèi)在主觀感受2、壓力大小取決于身心承受力第三講：壓力的來源1、家庭壓力2、工作壓力3、社會壓力4、環(huán)境壓力第四講：正確看待壓力1、適當(dāng)壓力好給力2、無感壓力沒動力3、過分壓力人無力在線QQ:1961872027納蘭企業(yè)管理咨詢服
6、務(wù)有限公司納蘭企管（www.nalanchina.com）提供專業(yè)企業(yè)管理培訓(xùn)歡迎來電咨詢：0512-67080821案例：老船長的故事第五講：壓力調(diào)節(jié)技巧1、有氧運(yùn)動2、放松練習(xí)3、打坐4、按摩第六講：做情緒的主人1、情緒對身體的影響2、如何調(diào)節(jié)情緒3、你的情緒你做主在線QQ:1961872027納蘭企業(yè)管理咨詢服務(wù)有限公司
