2014年清明節(jié)庫(kù)布齊沙漠三日穿越活動(dòng)注意事項(xiàng)

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1、2014年清明節(jié)庫(kù)布齊沙漠三日穿越活動(dòng)注意事項(xiàng)一、沙漠穿越出行前的計(jì)劃和準(zhǔn)備：每位驢友都在出行前都應(yīng)該提前計(jì)劃和準(zhǔn)備，熟悉一下目的地的氣候、環(huán)境、了解一下當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)和民俗，提前準(zhǔn)備合適的裝備。此次活動(dòng)因?yàn)槭怯斜Ｕ系纳衬┰?，所以裝備要求簡(jiǎn)單和輕量化。隊(duì)員盡量只帶必需品，像大串鑰匙、錢(qián)包、大袋的牙具、化妝品、化妝包、大工具刀、金屬水壺、手機(jī)備用電源、充電器、望遠(yuǎn)鏡、笨重照相器材這些東西統(tǒng)統(tǒng)扔下，把食物的過(guò)度包裝袋拆掉合理包裝攜帶，這些做法都可以減少不必要的背負(fù)。因?yàn)楸池?fù)太多的東西不能證明你有多強(qiáng)悍，只能證明你有多愚蠢

2、，與其把體力浪費(fèi)在背那些沒(méi)用的東西上，還不如把體力節(jié)省下來(lái)幫助需要幫助的隊(duì)友。出發(fā)前也不要急著裝包，可以找塊地方把東西全部放在一起，臨行前根據(jù)清單邊裝包邊清點(diǎn)核對(duì)，以免漏裝東西。二、著裝方面（我們從身體至上而下說(shuō)明）?1、帽子：沙漠行走最適用的帽子應(yīng)該是寬邊的奔尼帽，輕便、透氣、遮擋陽(yáng)光能力強(qiáng)，還有一種叢林帽也非常好用，如沒(méi)有也可用長(zhǎng)帽沿的速干太陽(yáng)帽、棒球帽代替。????2、眼鏡：沙漠和雪地對(duì)紫外線的反射很強(qiáng)。夏季沙面可以反射60%-70%的紫外線，所以必須要做好眼睛的防護(hù)工作。最好選購(gòu)全封閉的專業(yè)運(yùn)動(dòng)眼鏡，有偏

3、光功能且能遮擋紫外線；滑雪鏡也不錯(cuò)，在風(fēng)沙天氣里滑雪鏡是最好的選擇；也可以用騎行風(fēng)鏡來(lái)代替，但不推薦使用普通用于裝飾的太陽(yáng)鏡，這種眼鏡防護(hù)性弱，長(zhǎng)時(shí)間在沙漠里唯一的作用就是—坑爹！????3、魔術(shù)頭巾：多帶幾條魔術(shù)頭巾，可以擋風(fēng)沙、擋紫外線、擦汗或當(dāng)毛巾使。????4、衣服：沙漠四月份氣溫有所回升，晴天白天氣溫約15-25度，地表溫度下午最高可達(dá)30度左右，晚上氣溫在0度-10度左右。陰天或大風(fēng)天氣溫會(huì)驟降至-5度左右。所以著裝搭配建議根據(jù)自身耐寒狀況做好保暖和防暑工作。建議著裝：沖鋒衣褲、抓絨衣褲、軟殼衣褲（首

4、選）、速干衣褲（內(nèi)穿排汗內(nèi)衣，有條件盡量不穿純棉內(nèi)衣），因?yàn)樗脑掠晁^少，所以雨具可用帳篷地布代替。?????5、襪子：因?yàn)樯衬讲揭叩穆肪€較長(zhǎng)，而且沙子表面的溫度也會(huì)很高，腳在行走時(shí)會(huì)大量出汗，所以襪子要買(mǎi)那種COOLMAX成份含量高的專業(yè)徒步襪，要選購(gòu)中厚或厚襪，建議最少帶兩雙。?6、鞋子：鞋子要選用中幫或高幫的，穿沙前要充分磨合，走沙漠不同于山地地形，所以對(duì)鞋的強(qiáng)度要求不高，太硬的鞋走沙漠時(shí)間長(zhǎng)了腳會(huì)很難受，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)VIBRAM大底的專業(yè)登山鞋走沙漠并不舒服，還不如高幫軍膠來(lái)得好使。但是鞋的鞋墊最好有減震

5、功能而且有條件盡量換成新的。為了防止腳起泡，在出行前備些創(chuàng)可貼，發(fā)現(xiàn)腳有不舒服、磨紅、發(fā)癢的部位迅速貼上，防止磨破和起泡，還可以準(zhǔn)備些滑石粉或幼兒爽身粉灑在腳上或襪子內(nèi)以減少摩擦，提高腳的舒適度。?7、沙套或雪套：用途不用說(shuō)了吧，防止沙粒灌入登山鞋影響行走。選購(gòu)的雪套最好高于30厘米，專業(yè)的登山雪套用的時(shí)較好的科技面料，不僅有防水、防沙的功能，而且透濕性能要比普通的貼合防水面料要好，長(zhǎng)時(shí)間使用也不會(huì)覺(jué)得很濕很捂。??8、登山杖：登山杖可以在沙漠穿越中為你節(jié)省20%-30%的體力，尤其是在上沙山和上沙坡的時(shí)候。用雙

6、杖可以提高行走的穩(wěn)定性，可以保持身體的平衡，減輕腿部的負(fù)擔(dān)，降低下肢受傷的幾率。根據(jù)研究表明，行走時(shí)使用登山杖可以減輕至少20%的腿部、膝蓋、肌肉、關(guān)節(jié)壓力，可以很大程度地減輕身體的疲勞感！切記：帶雙杖，杖尖處換結(jié)實(shí)的大雪托，防止登山杖插入沙子太深而影響行走。二、其它必備的裝備方面1、帳篷：2-3人攜帶一頂，以減輕負(fù)重。2、防潮墊或睡墊：建議使用超輕的EVA泡沫墊，厚度應(yīng)在1厘米以上。3、睡袋：每個(gè)人的抗寒能力不同，所以建議根據(jù)自己實(shí)際情況選擇睡袋，建議睡袋溫標(biāo)-15度到-20度，如果你不信沙漠晝夜溫差大，那么半

7、夜你基本會(huì)在你那溫標(biāo)不夠的睡袋里靠抖來(lái)取暖了。4、地布：給帳篷做保護(hù)的，可帶可不帶，如果不帶雨具，最好帶上塊地布。5、爐頭、鍋具、熱水杯、燃料：想在晚上吃美味的晚餐，就得帶爐頭和鍋具，建議每2-4人攜帶一套，個(gè)人自帶飲用開(kāi)水的杯子，燃料帶普通的230克左右的GUS氣罐，三天三人有兩罐夠用了。???6、照明工具：帶輕一些的小手電和頭燈，備足至少兩天的電池。7、個(gè)人必備藥品：感冒藥、止吐藥、退燒藥、消炎鎮(zhèn)痛類、防中暑類、防蚊蟲(chóng)叮咬類藥品等。三、飲食和飲水方面：此次沙漠穿越活動(dòng)有后援保障車(chē)跟隨，所以報(bào)名輕裝的隊(duì)員可以帶

8、相對(duì)美味的食品和飲品放置于后援車(chē)上，每日只帶當(dāng)日中午的路餐和飲水即可，晚上到營(yíng)地可以盡情享受美餐；報(bào)名重裝的隊(duì)員，飲水和食品需自己背負(fù)，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，每日飲水應(yīng)在4升左右，食品盡量選擇高能量的簡(jiǎn)單易消化并不易變質(zhì)的干糧類食品，盡量少用耗水量大的食品，金屬或玻璃器具盛裝的食品勿帶。1、食物和能量的補(bǔ)充：食物按2晚餐、2早餐、3中餐（路餐）準(zhǔn)備（如果有變化另行通知），大家可以