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1、戶外活動需要什么裝備？一、必要1.?背包：驢友必須有的第一裝備，雙肩包（登山包、旅游書包）短途背包可以不那么專業(yè)，夠裝和耐重就可以；長途旅行的話，強烈建議使用專業(yè)登山包。盡量選用質量好的背包，對自己的身體是一種保護。2.?鞋子：鞋子和背包屬于同等重要裝備之一，一些輕松休閑比較短程的線路可以選擇一般運動鞋，盡量找一些鞋底帶牙可以吸力防滑！走一些驢友線路必須購買專業(yè)登山鞋。登山鞋和一般的品牌運動鞋價錢差不多，質量好的稍微貴點。一雙好靴子會在野外給你的雙腳提供可靠舒適的服務，如果你常去野外，這是非常值得的投資。3.?藥包：背包里面什么都可以缺，藥包不能缺！能不用
2、當然最好，但防備還是必要的。必備藥品包括：云南白藥（噴霧+藥粉）、急救套裝（大藥房都有賣30元左右）、過氧化氫溶液（消毒水）、鐵打油（活絡油/紅花油）、萬金油（清涼油/風油精）、消炎藥、創(chuàng)可貼、蛇藥（可以適當的增加自己需要藥品，以上是必備藥品）。4.?身份證件： 身份證，居住證、護照等等能證明你個人身份相關證件。二、重要1.?服裝：戶外活動輕松短程級別可任意穿戴，只要走動方便就可以；夏天建議穿長袖服裝，可防蚊蟲和樹枝劃傷皮膚！有難度性的驢行強烈建議穿沖鋒衣和快干的內裝（冬天穿內裝，夏天就穿舒服的快干衣褲就夠了）。冬天驢行盡量少穿點衣服，以免行動不便。2.?
3、任何長距離的徒步都應帶上一對護膝和護踝。膝蓋損傷很難恢復，可能是終生的；但建議不是很勞累的情況下不要使用，使用后會養(yǎng)成一種習慣，以后少了它就難于適應；但過分的勞累不使用后果更難估計。因此利弊各半，適當使用。3.?登山杖：這個東西不貴，質量最好也就百來塊，新驢老驢都適用，累了給你最好的支撐，同時你要是不嫌他麻煩盡量多使用，你在登山下山的時候對你各關節(jié)會起到一定的保護作用。4.?頭燈或手電：頭燈、手電都是小件物品，帶著不礙事，一旦超過預計行程就會派上大用場，尤其是叢林或者下山夜路的時候，當然記得出門的時候充好電。5.?刀具、火種：小刀可以給戶外活動和野外生存帶
4、來很多意外之外的好處，可佩戴兩把，一把防身利器，可以小點，一把砍伐樹枝清除路障使用；火種就不多說了，適當的時候就會發(fā)揮它的作用。6.?口哨、指南針：求生的裝備，能不用是最好；口哨在集體行動中可以引路，知道隊友大約位置，等同于對講機，學會一些求救哨音或者商定好哨音暗號，方便使用；指南針是必不可缺的東西，很多時候有救命作用！三、比較重要1.?帽子（或頭套）和墨鏡：大檐帽會保護周到一點；頭套熱的時候可以當手帕擦汗；墨鏡盡量選擇質量好的，長時間戴墨鏡會對感視造成錯差，選擇質量好的對眼睛有一定的好處，同時不要選擇顏色太深的，對太陽光一定防輻射就夠。2.?手套：對手起
5、到保護作用，但手套會讓手感覺降低，對危險感知降低，所以可選擇半指手套。3.?繩索：繩索最好佩戴在身上，需要的時候用處很大，山路夜行、懸崖過海、登山幫帶之類。驢友也需要去學習一下打繩結，簡單又快會讓你更多的使用上。4.?食物和飲水：盡量選擇快速補充能量的食品，如巧克力、壓縮餅干、榨菜；水以你的行程而定，一個目的，盡量少帶，輕松方便，驢行作業(yè)能輕松不少！四、一般1.?毛巾：擦汗用的，在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵，在野外也干得很快；現在新流行一種頭套，可以帶頭、套脖子、蒙臉，一物多用。2.?洗漱用品、拖鞋：長線行程和露營需要帶上旅行套裝洗漱用品，記得
6、環(huán)保啊。?3.?防曬霜、唇膏：戶外日光強、風大，可少量攜帶，以防烈日與口唇干燥。4.?帳篷、睡袋、防潮墊：長期使用建議自我購買一個，價格在幾十至幾千不同，個人環(huán)境和行走路線而選擇購買不同帳篷！同時配買睡袋和防潮墊以及帳燈，全套一起購買的時候可以多殺點價。偶爾使用可以租借。5.?爐頭、氣罐、灶具等：短程的活動行程也可以帶這些裝備出門，專門戶外野外使用的這些東西，很小很方便帶；在野外的時候吃到熱食對能量的補充又是不一樣的！6.?通訊器材：手機、對講機，適當的用處，不大不小，有就最好。戶外技巧1、切勿一開始就猛沖猛跑：????所有人在運動中都需要一個適應過程，所
7、以切忌一開始猛沖猛?跑，而應該在開始之初，以緩行方式行進，這樣可以有效地控制體能，緩走半小時后，身體?對運動量有了一個適應過程并做好了機能調整，才可以加速行進；?2、注意控制行進節(jié)奏：????每個人都有自己的行進速率節(jié)奏，因此在山道行進時，不要一味跟?著前面的人節(jié)奏走，這樣很容易被拖跨，一定要按自己的節(jié)奏走，如果自己走得太慢離隊太?遠時，可以呼叫大隊稍等；?3、時刻觀察地形：????在行進過程中，不要一味埋頭狂走，要觀察周邊的景色，以便了解自己?所處的位置，這點很有必要，萬一自己和隊友走散了，可以清楚報出自己的方位；?4、補水技巧：???一般要求，在行進中
8、，每隔十五到二十分鐘，就要給自己補充水份，不要等?自己已經明顯感到
