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《13款花式粥美容養(yǎng)顏又養(yǎng)胃》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在應用文檔-天天文庫。
1、13款花式粥美容養(yǎng)顏又養(yǎng)胃 秋季養(yǎng)生喝粥最好，粥品不僅能夠暖胃健身，預防各種疾病，對女性而言，喝粥還能間接地起到美容效果。下面小編為大家總結了13款美味小粥，不僅開胃而且美容。 一、菊花粥 材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖適量?！ ∽龇ǎ合葘⒕紫磧簦脲伡铀?，上火煮開，將杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入適量白糖或冰糖即可?！ 」πВ壕栈ㄖ嗑哂泻芎玫那甯蚊髂?、涼血解毒的作用，正常人春季可適量服食，對于有頭暈目眩、目赤腫痛者及高血壓病人更適宜服用?！ 《?、菠菜粥 材料：菠菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等
2、調味品適量。 做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品，再煮片刻即可。 功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食?！ ∪⑸剿幖t棗糯米粥 材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。4 做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可?！ 」πВ荷剿幖t棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中，常服
3、可健脾養(yǎng)胃?！ ∷?、豬肝粥 材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量?！ ∽龇ǎ簩⒇i肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可?！ 」πВ贺i肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。 五、菠菜豬肝粥 材料：菠菜100克,粳米100克、豬肝60克、油、食鹽、生姜等調味品適量?！ ∽龇ǎ簩⒇i肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將菠菜和豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時
4、放入食鹽、蔥、姜等調味品即可?！ 」πВ簼嵠つw，抗衰老菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力?！ ×?、芹菜粥 材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量?！ ∽龇ǎ簩⑶鄄讼磧羟谐杉毝溆?，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品即可?！ 」πВ呵鄄酥嗲宓紫?，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對于頭痛、眩暈者尤為適宜。4 七、魚片粥 材料：魚片100克,粳米100克、油、食鹽、香菜、生姜等調味品適
5、量?！ ∽龇ǎ簩Ⅳ~肉去鱗及大刺，洗凈切成薄片待用。沙鍋加水1000毫升，大火燒開，把淘洗干凈的粳米下鍋煮成粥，煮熟時放入魚片稍沸，加入調味品攪勻即成?！ 」πВ哼m用于中老年人脾胃虛弱，氣血不足，體倦少食，食欲不振，消化不良等。魚肉營養(yǎng)豐富且易被人體消化吸收，具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能?！ “?、紅棗蓮子粥 紅棗蓮子粥具有補血、養(yǎng)顏、美膚等功效。對于夏日里女學生經期來，全身無力，沒胃口的癥狀，可以使用紅棗蓮子粥調理哦!先將紅棗去核、蓮子去芯，然后與糯米一起加水煮，煮好加紅塘拌勻即可食用! 九、蔥豉豆腐粥
6、 材料：豆腐400克，淡豆豉適量，蔥白1根，油、食鹽、香菜、生姜等調味品適量。 做法：先將蔥白切段、豆腐切塊備用，將油燒熱后放入豆腐略煎，然后放入淡豆豉、生姜，加適量清水燉煮，先武火后文火，最后放入食鹽、蔥白、香菜等調味品即可?！ 」πВ菏[豉豆腐湯具有疏散風寒、理氣溫中的作用，適合于感受風寒而有頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、畏風怕冷者，趁熱服食?！ ∈?、苦瓜菊花粥 苦瓜菊花粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效，對于夏日中暑煩渴、痢疾的學生喝效果非常好!將苦瓜去瓤切成小塊，菊花漂洗后與粳米同入鍋中，倒入適量清水煮，等到水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋
7、中，改用文火繼續(xù)煮至米開花就可以食用啦! 十一、桂圓粥 桂圓粥具有補益心脾、養(yǎng)血安神功效，對于夏日思慮過度、健忘失慮的學生可以使用桂圓粥調理!將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入白糖即成食用!4 十二、金銀花粥 金銀花粥具有清熱解毒、消腫降壓等功效!學生由于感冒熱氣而沒胃口吃飯，可以選用金銀花粥!金銀花水煎后取其濃汁，加水300ML與粳米煮成稀粥，熟后放入冰糖即可食用! 十三、黃瓜粥 黃瓜粥具有清熱解毒、嫩膚美容的功效，對于夏日里上火攻心，起痘痘沒胃口的女學生們可以使用黃瓜粥哦!先煮粳米，等到粥快熟時就加入黃瓜片，
8、稍煮即可!4
