職場(chǎng)人士健康與精力管理

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1、專注·專業(yè)·共贏第一部分：課程大綱《職場(chǎng)人士健康與精力管理》課程背景：健康是保證您事業(yè)成功的基石，是助您縱橫職場(chǎng)的必要條件，是您擁有一切物質(zhì)財(cái)富的重心。散發(fā)著權(quán)力光輝的您在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天是否無(wú)法阻攔壓力使您窒息的感覺，紛繁復(fù)雜的問題使您的身體疲憊不堪，在一聲嘆息中終于明白：地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過去的，金錢是身外的，唯有健康是自己的。本課程以“關(guān)注你的健康，調(diào)節(jié)你的精力”為主導(dǎo)，利用醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)養(yǎng)生保健、精力管理等知識(shí)，實(shí)用有效的方法，幫助您提升健康指數(shù)，指引您用高效能直奔成功的尖峰。您什么都可以放棄，但是不能拋棄健康，錯(cuò)過再多，面對(duì)您的健康，你卻不可能錯(cuò)過！健康管理

2、：將員工的生產(chǎn)力管起來，員工健康，企業(yè)才能快速前進(jìn)!課程收益：成功人士的事業(yè)必有良好的健康作后盾。本課程為您提供科學(xué)的健康指導(dǎo)、重朔健康生活方式，戰(zhàn)勝疲勞，預(yù)防疾病！提高您對(duì)健康狀況自我覺察的能力,體驗(yàn)并實(shí)踐促進(jìn)健康的方法。教會(huì)您用健康的身體,縱橫四海,直面風(fēng)起云涌！幫助您用充沛的精力，叱詫風(fēng)云，笑看潮起潮落！投資你的健康之路，你將收獲一生的財(cái)富！課程對(duì)象：企業(yè)管理者白領(lǐng)商業(yè)界人士課程大綱：亞健康狀態(tài)自我測(cè)試一．營(yíng)養(yǎng)搭配成就健康生活1、人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素2、合理營(yíng)養(yǎng)的要求3、中國(guó)居民膳食指南4、一日三餐的科學(xué)搭配深圳市南山區(qū)科技園中區(qū)科苑路15號(hào)科興科學(xué)園B1-402室

3、電話：0755-83988709傳真：0755-83248641專注·專業(yè)·共贏5、遠(yuǎn)離垃圾食品6、推薦健康食品（1）、健康食品天天吃（2）、喝的選擇（3）、排毒飲食（4）、抗癌食品要常吃二、協(xié)調(diào)你的生活方式1、白領(lǐng)常見“危險(xiǎn)”生活方式2、走出亞健康3、排比吃還重要4、口腔健康與疾病5、飯后不宜8件事三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生1、辦公人員群體的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生2、運(yùn)動(dòng)與健康3、鍛煉的誤區(qū)4、運(yùn)動(dòng)的原則5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式四、壓力分解1、過濾2、分解3、排毒五、精力管理1、精力來源2、擺脫疲勞3、巧用深呼吸4、精力充沛的方法第二部分：講師背景介紹于際敬講師簡(jiǎn)介姓名于際敬深圳市南山區(qū)科技園中區(qū)

4、科苑路15號(hào)科興科學(xué)園B1-402室電話：0755-83988709傳真：0755-83248641專注·專業(yè)·共贏部分服務(wù)過的企業(yè)中國(guó)移動(dòng)、中美史克、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)電信、美國(guó)施貴寶、北京善佑善國(guó)際集團(tuán)、西安楊森、天津市衛(wèi)生局、美標(biāo)、銀川市公安局、天津傳染病醫(yī)院、天津609電纜、天津人民醫(yī)院、德國(guó)SEW、意大利雷吉那鏈條、國(guó)藥集團(tuán)、日本東菱、美的集團(tuán)、天津儀表集團(tuán)、天一建設(shè)集團(tuán)、天津通廣集團(tuán)、北京百洋醫(yī)藥、東風(fēng)日產(chǎn)汽車、波音公司、深圳卓越數(shù)碼、清華大學(xué)、北京大學(xué)、南開大學(xué)、新華人壽、中國(guó)銀行、光大銀行、廣發(fā)銀行、中信銀行、天津銀行、交通銀行、浦發(fā)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、建設(shè)銀行

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6、-2天·《職場(chǎng)正能量--陽(yáng)光心態(tài)》1-2天·《銷售中的心理學(xué)》2天·《親子教育》1天·《和諧婚姻》1天·《健康與精力管理》1天·《TTT高級(jí)培訓(xùn)師訓(xùn)練》1-2天書籍、音像制品1．光盤《職場(chǎng)壓力與情緒管理》中國(guó)機(jī)械工業(yè)出版社2．書籍《企業(yè)員工心理輔導(dǎo)師》內(nèi)部教材講師簡(jiǎn)介著名心理專家心理學(xué)博士管理學(xué)碩士深圳市南山區(qū)科技園中區(qū)科苑路15號(hào)科興科學(xué)園B1-402室電話：0755-83988709傳真：0755-83248641專注·專業(yè)·共贏企業(yè)心理顧問中國(guó)首檔心理脫口秀節(jié)目《于際敬說心理》制作人劍橋大學(xué)國(guó)際培訓(xùn)師清華北大等高?？偛冒嗵丶s講師2012年被評(píng)為“中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師”20

7、13年被評(píng)為“中國(guó)十大心理學(xué)講師”電視臺(tái)熱播節(jié)目特約心理專家嘉賓中央電視臺(tái)《老爸是超人》《中國(guó)好商機(jī)》《說劇實(shí)話》北京電視臺(tái)《超級(jí)陪審員》天津衛(wèi)視《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》《今夜有戲》《幸福來敲門》《保衛(wèi)愛情》天津電視臺(tái)《都市節(jié)拍》《?；o(jì)》江西衛(wèi)視《深度觀察》浙江衛(wèi)視《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》湖北衛(wèi)視《包公來了》中央人民廣播電臺(tái)《星星夜談》天津廣播電臺(tái)《心靈驛站》《相約玫瑰園》《贏家大講堂》欄目濟(jì)南電臺(tái)《我能贏》......專業(yè)的心理學(xué)背景，豐富的企管經(jīng)歷，在從事專業(yè)心理醫(yī)生、高校心理學(xué)講師、500強(qiáng)企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)理、公司高管等多種職業(yè)經(jīng)歷中，始終致力于心理學(xué)與企