上大學(xué)以后也能長身高

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1、上大學(xué)以后也能長身高[2011-5-2121:15:32

2、By:piaosuyan]很多大學(xué)生都希望自己的身高能比現(xiàn)在再高一點(diǎn)點(diǎn)，有一部分大學(xué)生（特別是一些男生）甚至為自己的身高不足而苦惱。身材是外貌的重要組成部分，女孩子追求高挑挺拔，男孩子追求高大威武。很多大學(xué)生在設(shè)想，如果我能比現(xiàn)在高一點(diǎn)點(diǎn)，我就會對自己的外貌更滿意一些，性格也會更加自信、樂觀、開朗一些。是不是上了大學(xué)表明自己長大了，以后就不會再長個(gè)子了呢？不是的，民間有種說法“二十三竄一竄，二十五鼓一鼓”，上了大學(xué)以后仍然可以長個(gè)子。身高主要由遺傳因素決定的，但是后

3、天的其他因素也對身高產(chǎn)生影響，只要方法對頭，就會讓自己的身高比原本的高度更高一些。第一，要注意營養(yǎng)。身高是由骨骼的長度決定的，骨骼的生長需要大量的鈣、磷、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及鎂、錳、鐵等微量元素。比如，鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨骼的生長。平常飲食中要注意營養(yǎng)全面、均衡、充足，多吃肉、蛋、奶及豆類食物。第二，要加強(qiáng)體育鍛煉。拉伸和彈跳的運(yùn)動有利長個(gè)，比如跳繩、籃球、單杠、雙杠等都是很好的運(yùn)動項(xiàng)目。此外，慢跑和游泳也

4、可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。第三，保證充足的睡眠。人在睡眠狀態(tài)下生長素分泌旺盛，千萬要保證睡眠時(shí)間，才能有利生長發(fā)育。第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，克服吸煙喝酒等不良嗜好，積極治療一些慢性病，有一些長期性疾病，如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發(fā)育。第五，堅(jiān)持做健身美容體操。人的身體有很多關(guān)節(jié)，主要集中在脊椎、腰部、脖子等部位，關(guān)節(jié)伸長也會使你的高度增加，一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直長不了多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多就可觀了。如果每天堅(jiān)持做

5、健身美容體操，半年后就會發(fā)現(xiàn)自己變高變挺拔了。第六，重視一年四季中春季這個(gè)生長旺季。古代有“春生、夏長、秋收、冬藏”這個(gè)說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的生長也符合這個(gè)規(guī)律，一般在春季生長較快，而其他幾個(gè)季節(jié)生長較慢，所以要抓住春季長個(gè)高峰期，要格外注重營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動。