健身氣功易筋經(jīng)音樂口令詞

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1、健身氣功易筋經(jīng)音樂口令詞2010-04-1014:13健身氣功易筋經(jīng)預(yù)備式兩腳并攏、松靜站立頭正頸直、百會虛領(lǐng)目視前方、目光內(nèi)含呼吸自然、心平氣和起勢左腳側(cè)開半步引頸站立、目光內(nèi)含、神不外馳韋馱獻杵第一勢兩臂向前抬起于胸前合掌目視前下方韋馱獻杵第二勢抬肘、雙臂平伸、水平外展坐腕、立掌、怒目、松腕、搖肘雙臂水平內(nèi)收韋馱獻杵第三勢翻掌、上舉、提踵上托、握拳、下落摘星換斗勢身體左轉(zhuǎn)、左摘星右換斗兩臂自然平展身體右轉(zhuǎn)、右摘星左換斗倒拽九牛尾撤左腳、握拳拽、展拽、展拽、展上步撤右腳、握拳拽、展拽、展拽、展出爪

2、亮翅勢展肩、擴胸、推、松、收、于胸前立掌展肩、擴胸、推、松、收、于胸前立掌展肩、擴胸、推、松、收、于胸前立掌九鬼拔馬刀勢右轉(zhuǎn)、掄臂、撥耳、展兩肘合、開合、開合、轉(zhuǎn)正、兩臂自然伸展掄臂、撥耳、兩肘展合、開合、開合、轉(zhuǎn)正、兩臂自然伸至側(cè)平舉、轉(zhuǎn)掌心向下三盤落地式側(cè)開半步下落“嗨……”捧、起、翻掌、下落“嗨……”捧、起、翻掌、下落“嗨……”捧、起、左腳收回青龍?zhí)阶菘壑?、握固、收拳于腰間伸右掌、屈肘成龍爪左探、下按、探臂、轉(zhuǎn)掌、握固、起伸左掌、屈肘成龍爪右探、下按、探臂、轉(zhuǎn)掌、握固、起收拳于腰間臥虎撲食勢

3、扣右腳轉(zhuǎn)身、丁步前撲、俯身、下按起身握固扣左腳、轉(zhuǎn)身、丁步前撲、俯身、下按打躬勢起身扣右腳轉(zhuǎn)身、收左腳、兩臂側(cè)起掩耳、鳴天鼓一、二、三前屈、伸展再前屈、伸展前屈、伸展拔耳、雙掌前伸掉尾勢十指交叉、翻掌外撐、內(nèi)收、下按抬頭、左擺尾抬頭、轉(zhuǎn)正、右擺尾抬頭、轉(zhuǎn)正、左擺尾抬頭、轉(zhuǎn)正、右擺尾抬頭、轉(zhuǎn)正、左擺尾抬頭、轉(zhuǎn)正、右擺尾轉(zhuǎn)正、起身收勢收功上抱、下引上抱、下引上抱、下引左腳收回、兩臂自然下垂，練功到此結(jié)束。祝大家精神愉快、身心健康！