青少年身材矮小的原因與科學增高方法

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1、患者提問：為什么我的孩子會長不高的啊？患者信息：楊靜韻女12歲來自浙江病情描述：我的女兒個子不高，我和他爸很著急，我倆個很高的啊，為什么閨女就不高呢，影響兒童增高的因素有什么呢？1、健康飲食，不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長不能自已輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更

2、不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。2、睡眠鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。3、讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長期處于壓抑狀態(tài)，生長激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。孩子長高的影響因素很多，包括遺

3、傳、骨齡、疾病、情緒、運動、飲食、營養(yǎng)吸收、睡眠、發(fā)育、內分泌狀況等等。每個孩子的長高障礙各有不同，要在科學檢測基礎上，全面分析孩子的狀況、準確判斷孩子身高不理想的障礙，采取針對性的個性化綜合解決方案，同時，在專家指導與孩子的積極配合下，才能讓孩子科學長高。小孩長高一般是在發(fā)育期開始，但由于進入青春期的年齡不同，因此長高開始的年齡也不同。一般女孩生長突增的開始年齡比男孩早2年，約在10歲左右，男孩的生長突增年齡為12歲左右。因此，11—13歲的女孩平均身高超過同齡的男孩。在生長速度高峰出現(xiàn)后約一年，女孩將有月經(jīng)初潮到來

4、，一旦月經(jīng)來潮后，身高的增長速度即明顯減慢。14—16歲，男孩的生長發(fā)育水平超過同年齡女孩，身高的增長速度明顯加快，而男孩停止生長的時間一般在20多歲以后。專家介紹：長高的科學方法但身高這東西可不是通過主觀努力能達到的，必須從嬰幼兒做起。在生長發(fā)育期間，通過提供充足、合理的營養(yǎng)，提高睡眠質量，加強運動等途徑，為孩子長高創(chuàng)造有利條件，不為孩子留下個矮的遺憾。孩子到底成人后可以長多高，有先天及后天的條件，雖因人而異，不過仍有跡可尋。專家提醒，從妊娠時期，孕媽媽就應注意避免那些可能影響孩子日后身高的不良因素。孕婦在孕期應該盡

5、量做到飲食均衡，可以適當補充各種維生素、礦物質，而最好的營養(yǎng)是來自于日常飲食，多吃深綠色蔬菜，多吃富含鋅的海產品。孩子出生后，在他的身高問題上，父母首先要保證孩子的合理營養(yǎng)。影響孩子增高的3大關鍵因素遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面，大概占65%—70%的比例。很多后天的疾病，例如生長激素缺乏、宮內發(fā)育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫(yī)學上稱之為特發(fā)性矮小的疾病，都會影響孩子的身高。1、健康飲食，不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長不能自已輕易判斷，

6、也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。專家介紹：長高的科學方法不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。2、睡眠鍛煉多注意熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運

7、動，均有助于孩子身體長高。推薦閱讀》》》孩子不長個的原因有哪些3、讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長期處于壓抑狀態(tài)，生長激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。