讓自己更快樂(調(diào)節(jié)情緒)

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1、小學(xué)三年級讓自己更快樂（調(diào)節(jié)情緒）【活動(dòng)設(shè)計(jì)理念】每個(gè)人都希望自己能天天開心、快樂，但生活并不是一帆風(fēng)順的。情緒會一直陪伴我們成長，小學(xué)低年級學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現(xiàn)時(shí)常見到。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動(dòng)性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒。為了更好的讓他們能夠適應(yīng)學(xué)校生活，通過各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)認(rèn)識到同樣的事件，因?yàn)閭€(gè)人的認(rèn)知評價(jià)不同，會造成不同的情緒和行為反應(yīng)結(jié)果，使學(xué)生能夠初步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法是必要的?！净顒?dòng)目的】1、使學(xué)生了解自己的情緒狀況，2、了解自己情緒的可控制性，學(xué)會初步調(diào)節(jié)自己的情緒?！净顒?dòng)重點(diǎn)】學(xué)會調(diào)節(jié)情緒【活動(dòng)形

2、式】小游戲、歌曲等【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、準(zhǔn)備好游戲道具；2、利用多媒體教學(xué)設(shè)施?！净顒?dòng)年級】三年級【活動(dòng)課時(shí)】一課時(shí)【活動(dòng)過程】一、游戲觀察法“踩氣球”體驗(yàn)情緒1、游戲方法：學(xué)生兩人一組，分別將氣球放在左小腿上，當(dāng)師說到“情緒”二字時(shí)，生就用其右腳趕快去踩爆旁邊同學(xué)的氣球，而自己的氣球防止不要讓他人踩到。(學(xué)生伴隨著音樂在寬松的氛圍中盡情游戲)2、學(xué)生體會：剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？(學(xué)生自由說)(構(gòu)思：通過“踩氣球”游戲，讓學(xué)生在充滿趣味性的游戲中體驗(yàn)情緒的變化。)“擊鼓傳花”送禮物老師今天帶來了一個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要同學(xué)們分別通過擊鼓傳花的方式確定同學(xué)來取

3、。（盒子：空盒子、智力玩具、學(xué)習(xí)用具、口號：我棒,我真的很棒。)體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣？取禮物的過程中，體驗(yàn)到了各種情緒二、學(xué)會快樂當(dāng)我們不開心的時(shí)候你會怎么辦？學(xué)生互相討論，舉出例子。教師在此基礎(chǔ)上總結(jié)給出相應(yīng)的調(diào)節(jié)方法。多媒體出示：憤怒控制法（深呼吸三次，從一數(shù)到十）合理宣泄法（找親人、好友傾訴）自我寬慰法（從積極的角度考慮問題）分散轉(zhuǎn)移法（聽音樂、看有趣的書、痛快的

4、玩）理智調(diào)節(jié)法（寫出原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)）幽默解嘲法（自嘲一下，樂一樂）三、實(shí)際運(yùn)用，手掌解決法要求學(xué)生在紙上畫出手掌圖，在指甲上寫上難過、傷心、孤單、失望等情緒詞語，在手指上寫上原因，告訴學(xué)生這些是不良情緒。引導(dǎo)學(xué)生找到正確的方法，填寫到相應(yīng)位置，看誰寫得正確。四、總結(jié)生活中總會有各種不愉快的事情發(fā)生，我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒才會獲得更多的快樂。在歡快的音樂中結(jié)束這一節(jié)課。【活動(dòng)反思】活動(dòng)設(shè)計(jì)是一門心理輔導(dǎo)課，我們應(yīng)該更注重傾聽，注重同感、共情。讓學(xué)生成為教學(xué)活動(dòng)的主體，讓他們在活動(dòng)過程中有所感悟與理解。各種游戲可以調(diào)動(dòng)孩子參與的和積極性，更有利于教學(xué)的進(jìn)程，達(dá)到教育的目的。