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1、不得不看的生活小百科【這樣睡覺會(huì)加速衰老】1、帶胸罩入睡（女孩）；2、帶妝睡覺；3、帶飾物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生氣；6、睡前飽餐；7、睡前飲茶；8、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；9、枕頭過高；10、枕著手睡；11、蒙頭睡覺；12、張口呼吸；13、坐著睡；14、相對(duì)而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。?【為熬夜族獻(xiàn)上健康夜宵果汁】⑴營養(yǎng)搭配：果蔬汁，蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量補(bǔ)充：香蕉木瓜酸奶；⑶美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個(gè)綠檸檬；⑷食欲調(diào)節(jié)：柚子葡萄汁，半個(gè)柚子，葡萄，兩匙蜜；⑸解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、1/2升
2、豆?jié){、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶，枸杞、紅棗3--4粒。?【使你快速入睡六個(gè)方法】：1、睡覺前洗個(gè)澡，使身體放松；2、上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想；3、可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?、睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視；5、請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它；6、進(jìn)行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。睡覺是養(yǎng)生的第一要素，不要熬夜啦！?【十大最具威脅的路邊小吃】1.麻辣燙2.毛雞蛋3.烤肉烤串4.臭豆腐5.油系油餅6.煎餅7.烤紅薯8.海鮮排擋9.炸雞翅??【看看你的身體最需要哪種水果】1.染發(fā)燙發(fā)——鱷梨、2.過度
3、用腦——香蕉、3.過度用眼——番木瓜、4.牙齦出血——獼猴桃、5.長期吸煙——葡萄、6.肌肉拉傷——菠蘿、7.預(yù)防皺紋——芒果、8.腳氣困擾——柳橙??【睡懶覺五大危害】：1.打亂人生物鐘節(jié)律，長此以往會(huì)精神不振；2.影響胃腸道功能，易導(dǎo)致慢性胃炎、潰瘍病；3.影響肌肉的興奮性，起床后會(huì)感到腿酸軟無力，腰部不適；4.影響記憶；5.周末長時(shí)間睡懶覺會(huì)導(dǎo)致“周末頭疼”；6.睡懶覺會(huì)錯(cuò)過早餐，會(huì)造成飲食紊亂。?【十條健康小知識(shí)】1、水果當(dāng)飯吃，易貧血2、吃豆腐,最好配海帶3、柚子味香水使女性感覺年輕6歲4、上午的水果是金5、
4、老人小孩都需要吃零食6、夏天不宜久坐7、服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚8、常照鏡子有益健康9、懷孕能治偏頭痛10、喝咖啡時(shí)別吸煙。??【女人必備的四大王牌美容食物】?1.蘑菇、2.大豆、3.酸奶、4.薏米??【十五種營養(yǎng)又健康的美味零食】1.葵花子，養(yǎng)顏2.花生，防皮膚病3.核桃，可秀甲4.大棗，預(yù)防壞血病5.奶酪，固齒6.無花果，促進(jìn)血液循環(huán)。7.南瓜子和開心果8.奶糖9.巧克力10.芝麻糊11.葡萄干12.薄荷糖13.柑桔、橙子、蘋果14.牛肉干15.乳飲料??龍蝦生存的環(huán)境藏污納垢，頭部是容
5、易吸附重金屬和細(xì)菌的部位，最好要去頭?；铨埼r在買來后放在清水里養(yǎng)24-36小時(shí)，使其吐凈體內(nèi)的泥沙等雜質(zhì),加工龍蝦時(shí)，它兩鰓里的臟東西要清除，因?yàn)轹w毛里面吸附很多細(xì)菌，鰓要剪掉，蝦殼用刷子刷洗。細(xì)爪根部容易藏污納垢一定要剪掉，要經(jīng)過刷洗才能烹飪。?【茶葉知識(shí)】茶葉一共分為6種：紅茶，黃茶，綠茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和紅茶屬于發(fā)酵茶，不可以直接飲用，頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚，口味比較的清單，多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發(fā)酵茶葉，飲用后有暖胃的作用，適宜在秋季飲用。?【五種食物吃掉黑眼
6、圈】：1.雞蛋:富含優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)細(xì)胞再生，緩解黑眼圈；2.芝麻:富含對(duì)眼球眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E；3.胡蘿卜:富含維生素A滋養(yǎng)眼肌眼球，維持上皮組織機(jī)能，改善黑眼圈；4.海帶:富含鐵，改善眼周血液循環(huán)；5.綠茶:補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除電腦輻射引起黑眼圈。??【毀身材的八個(gè)生活惡習(xí)】：①不吃早餐:會(huì)使中午進(jìn)餐量大增；②晚餐太豐盛。③嗜飲咖啡:過量咖啡會(huì)減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥；④保溫杯泡茶:長時(shí)間浸泡的熱茶會(huì)影響消化能力導(dǎo)致發(fā)胖；⑤水果當(dāng)主食:營養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積；⑥進(jìn)食速度過快；⑦飲
7、水不足；⑧常吃盒飯。9JWKffwvG#tYM*Jg&6a*CZ7H$dq8KqqfHVZFedswSyXTy#&QA9wkxFyeQ^!djs#XuyUP2kNXpRWXmA&UE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qY
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