資源描述：
《不同時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、不同時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響 本研究以大學(xué)一年級(jí)健身操選修班女大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,采用兩個(gè)持續(xù)不同時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),通過一學(xué)期(16周)時(shí)間,探索不同時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響,為進(jìn)一步研究有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、周期及運(yùn)動(dòng)方式在提高機(jī)體抗病能力方面的功效,以及大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)處方的制定提供可咨參考的依據(jù)。 1研究對(duì)象與方法 1.1研究對(duì)象將天津大學(xué)健身操選修課的普通健康女大學(xué)生,隨機(jī)分成3個(gè)班,每班45名,遵循日常生活節(jié)奏,一班為對(duì)照組,即不參加健身操訓(xùn)練,只進(jìn)行理論課的學(xué)習(xí)。另兩班為實(shí)驗(yàn)組,其中一班為60min健身操的訓(xùn)練,另一班為120min健身操的訓(xùn)練(為
2、保證實(shí)驗(yàn)的可比性,將上課時(shí)間相對(duì)延長了30min),實(shí)驗(yàn)期間不參加實(shí)驗(yàn)以外的其他任何體育活動(dòng),3個(gè)班學(xué)生的身體基本情況,見表1: 1.2研究方法 1.2.1運(yùn)動(dòng)方案實(shí)驗(yàn)組每周運(yùn)動(dòng)2次,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度用心率嚴(yán)格控制在120次~140次/min之間。120min班心率控制法:準(zhǔn)備部分結(jié)束時(shí)、基本部分30min即刻、90min即刻、運(yùn)動(dòng)結(jié)束即刻,取4次平均值。60min班心率控制法:準(zhǔn)備部分結(jié)束即刻、30min即刻、運(yùn)動(dòng)結(jié)束即刻,取3次平均值。正式實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行1~2周適應(yīng)訓(xùn)練,然后進(jìn)入實(shí)驗(yàn)階段。分別在實(shí)驗(yàn)前、后安靜狀態(tài)下采集指標(biāo)?！ ?.2.2測(cè)試指標(biāo)采用免疫指標(biāo)(血清Ig定
3、量測(cè)定)、機(jī)能和形態(tài)學(xué)指標(biāo)測(cè)定實(shí)驗(yàn)前、后各類指標(biāo),并做前、后組內(nèi)和組間對(duì)比分析?！ ?實(shí)驗(yàn)結(jié)果 2.1實(shí)驗(yàn)前各組之間比較實(shí)驗(yàn)前測(cè)試結(jié)果表明,3個(gè)班級(jí)在心肺功能指標(biāo)、形態(tài)學(xué)指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)、免疫指標(biāo)上均無顯著差異(p>0.05)(表2)。 2.260min健身操班實(shí)驗(yàn)前后各類指標(biāo)比較結(jié)果研究結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)前后,安靜心率各組之間無顯著性差異(P>0.05);肺活量及心指數(shù),60min健身操班實(shí)驗(yàn)前后有顯著性差異(P<0.05);實(shí)驗(yàn)后的健身操班與對(duì)照班之間比較有顯著性差異(P<0.05)。60min健身操班在16周實(shí)驗(yàn)后三圍及皮褶厚度無顯著變化
4、(P>0.05);胸圍、腰圍及臀圍呈上升趨勢(shì),4個(gè)部位的皮褶厚度則均有下降趨勢(shì)。60min健身操班實(shí)驗(yàn)前后800m、體前屈指標(biāo)有顯著改善(P<0.05);50m、立臥撐及仰臥起坐雖無顯著變化(P>0.05),但都有改善趨勢(shì);實(shí)驗(yàn)后60min班與對(duì)照班立臥撐、體前屈均有顯著差異(P<0.05)。60min健身操班與實(shí)驗(yàn)前和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后IgG有顯著差異(P<0.05);IgA和IgM無顯著變化,但都有上升趨勢(shì)(表3)?！ ?.3120min健身操班實(shí)驗(yàn)前后各類指標(biāo)比較結(jié)果心肺功能比較120min健身操班實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后安靜心率比較均
5、無顯著性差異(P>0.05),肺活量及心指數(shù)實(shí)驗(yàn)前后及與對(duì)照組比較均有顯著性差異(P<0.05)。形態(tài)學(xué)指標(biāo)120min健身操班實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前及對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后三圍和皮褶厚度均無顯著差異(P>0.05);120min組實(shí)驗(yàn)后,胸圍和臀圍都有上升趨勢(shì),腰圍有下降趨勢(shì),4個(gè)部位的皮褶厚度均有下降趨勢(shì)。120min健身操班實(shí)驗(yàn)前后800m、仰臥起坐等身體素質(zhì)指標(biāo)均有顯著改善(P<0.05),50m、立臥撐、體前屈無顯著變化(P>0.05),但都有改善趨勢(shì);120min健身操班實(shí)驗(yàn)后與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后立臥撐、仰臥起坐有顯著差異(P<0.05)。免疫指
6、標(biāo)各組各指標(biāo)之間均無顯著差異(P>0.05),120min健身操班實(shí)驗(yàn)前后IgA、IgG、IgM均有上升趨勢(shì)(表4)。 2.4實(shí)驗(yàn)后60min健身操班與120min健身操班比較實(shí)驗(yàn)后心肺功能指標(biāo)安靜心率和肺活量60min健身操班低于120min健身操班,心指數(shù)60min班高于120min班,無顯著差異(P>0.05)。形態(tài)學(xué)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)后胸圍、腰圍、肩胛下角皮褶、肱三頭肌皮褶60min班均低于120min班,無顯著差異(P>0.05);臀圍和腹部皮褶60min班均高于120min班,無顯著差異(P>0.05)。各身體素質(zhì)指標(biāo)均無顯著差異(P>
7、;0.05);實(shí)驗(yàn)后IgG60min班高于120min班并有顯著差異(P<0.05),IgA60min班低于120min班,但無顯著差異(P>0.05);IgM60min班高于120min班,但無顯著差異(P>0.05)(表5)。 3分析與討論 3.116周持續(xù)不同時(shí)間的健身操有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心肺功能影響 3.1.1對(duì)心率影響16周不同時(shí)間健身操有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,女大學(xué)生心率呈下降趨勢(shì),差異不顯著(P>0.05)。與以前研究結(jié)果基本一致。16周末120min班的安靜心率比60min班高,無顯著差異(P>
