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《網(wǎng)球初學(xué)者正手擊球動(dòng)作常見(jiàn)錯(cuò)誤研究》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、網(wǎng)球初學(xué)者正手擊球動(dòng)作常見(jiàn)錯(cuò)誤研究 隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生話水平的提高，在中國(guó)各大中城市掀起了一股X球運(yùn)動(dòng)熱潮。X球運(yùn)動(dòng)漸漸成為城市運(yùn)動(dòng)消費(fèi)人群中的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于X球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，X球正手擊球時(shí)最基本的，也是最重要的技術(shù)動(dòng)作在學(xué)習(xí)X球正手擊球技術(shù)時(shí)，很容易出現(xiàn)這樣或那樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，囚此對(duì)于初學(xué)者首先應(yīng)建立正確的動(dòng)作感念，在頭腦中形成初步的運(yùn)動(dòng)表象動(dòng)作，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中的分析初學(xué)者要經(jīng)歷泛化階段、分化階段、鞏固階段和動(dòng)作自動(dòng)化，也就是形成了真正的動(dòng)力定型，另外，對(duì)于一般X球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，正手擊球是一項(xiàng)特別重要的技術(shù)，看似簡(jiǎn)單而又小容易掌握的動(dòng)作有時(shí)總想努力提高擊球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定
2、性，但結(jié)果總是感覺(jué)太難，找小到真正的原因因?yàn)檎謸羟蚩梢灾苯佑绊懙絏球初學(xué)者對(duì)X球運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力和興趣，導(dǎo)致他們無(wú)法享受到X球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣在對(duì)初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)時(shí)要及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并分析其原囚，有針對(duì)性地進(jìn)行X球正手擊球訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的技術(shù)動(dòng)作習(xí)慣，真正體會(huì)到X球運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)激情和自信心?！ ∵\(yùn)動(dòng)表象，多看視頻來(lái)把握擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性，以便增加擊球的回合，增強(qiáng)自信心一般先是練多球，練習(xí)時(shí)試試自己能小失誤地順利的把球擊過(guò)X，并且記下次數(shù)，并努力的打破自己的記錄，重復(fù)的練習(xí)十幾或幾十次球。熟練后或許甚至可以打到一百次球。一定要堅(jiān)定的、持續(xù)地練習(xí)，仿照比賽中的規(guī)則可以學(xué)習(xí)
3、正手擊球的方法和技巧?！ ?X球正手擊球的概念與動(dòng)作理論 1.1正手擊球的概念 在運(yùn)動(dòng)員握拍手同側(cè)的地方對(duì)落地球的打法稱(chēng)為X球正手擊球，這屬于X球技術(shù)中最基本和最常用的擊球方法，也是初學(xué)者要先學(xué)習(xí)的技術(shù)正手擊球從理論上面來(lái)看動(dòng)作深氏，擊球有力，速度也很快一般認(rèn)為，正手擊球指的是在球員握拍手同一方向的地方對(duì)落地X球的適時(shí)回?fù)粽謸羟蛟赬球基本技術(shù)動(dòng)作中最常用、最基本的另外從理論上講，正手擊球的是比較普遍適用的，也是仃位初學(xué)者的入門(mén)技術(shù)動(dòng)作，所以在一般訓(xùn)練或競(jìng)賽中正手擊球的攻擊力以及得分率很高所以，正手擊球可使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠占據(jù)更加有利的位置囚此，吸引了更多的X球愛(ài)好者去
4、學(xué)習(xí)X球，賦予了X球運(yùn)動(dòng)深厚的魅力?！ ?.2X球正手擊球動(dòng)作理論分析 1.2.1身體準(zhǔn)備姿勢(shì) 首先要集中注意力判斷來(lái)球的位置和方向，腳步快速移動(dòng);其次要保持身體平衡，好進(jìn)行正面擊球在擊球的時(shí)候測(cè)量好來(lái)球和人的位置關(guān)系是找準(zhǔn)合理的擊球點(diǎn)的卞要體現(xiàn)以右手持拍為例，身體正向面對(duì)球X，自然的讓雙腳向前分開(kāi)，與肩同寬，微屈雙膝，身體略往前傾，身體重心在雙腳上面，右手握拍，左手輕托拍頸位置，微屈雙肘，舒適地將球拍放在身前，托面垂直于拍頭同時(shí)指向球X位置，準(zhǔn)備好向前迎球?！ ?.2.2擊球動(dòng)作理論 判斷來(lái)球時(shí)，身體自然放松，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，抬起左腳跟，并向右前方快速邁步迎球，右腳向右
5、轉(zhuǎn)約和底線平行，同時(shí)轉(zhuǎn)骸帶動(dòng)右手向后擺動(dòng)引拍，向上引拍時(shí)肘部自然彎曲和放松，拍頭處于膝蓋下方，自然將左手仲向前方，保持身體平衡放松的狀態(tài)當(dāng)后擺引拍時(shí)，身體重心放在右腳上，一般來(lái)看，X球初學(xué)者在擊球時(shí)能夠來(lái)回打上幾個(gè)回合是小容易的，穩(wěn)定性很難控制要適時(shí)的通過(guò). 1.2.3隨揮動(dòng)作理論 當(dāng)X球觸拍以后，拍面應(yīng)該平行于球X，并且持續(xù)的時(shí)間盡量延氏，對(duì)于X球初學(xué)者來(lái)說(shuō)揮拍時(shí)盡量向前送球，以更好的控制好球的方向控制好身體重心落在左腳上，擊完球后身體順勢(shì)轉(zhuǎn)向球X，揮拍動(dòng)作停留在左肩上的時(shí)間稍微長(zhǎng)，為了保證擊球的穩(wěn)定性，控制好身體的平衡程度，隨揮動(dòng)作完成后，恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，充分做好準(zhǔn)備下
6、一次迎球和擊球。 2X球初學(xué)者正手擊球常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作分析 2.1初學(xué)者上體和軀十錯(cuò)誤動(dòng)作分析 首先，初學(xué)者身體重心的移動(dòng)問(wèn)題。一般X球初學(xué)者擊球時(shí)爆發(fā)力欠缺，身體重心移動(dòng)太慢以右手持拍者為例，準(zhǔn)備擊球時(shí)身體重心應(yīng)是從后腿逐漸轉(zhuǎn)移到前腳上面。特殊初學(xué)者，從揮拍到擊球重心前移小充分或是有時(shí)候原地小動(dòng)，打球無(wú)力，球的方向很容易偏離場(chǎng)地對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作糾正:(1)讓練習(xí)者坐在凳子邊沿上，對(duì)重心向前移的擊球動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，向前揮拍擊球，擊球后要重心保證落在前腳上面(2)教練員站到練習(xí)者的后面，當(dāng)球員向前揮拍的同時(shí)，就要幫助推送球員骸部，讓球員感受到骸部向前送的感覺(jué)(3)引拍動(dòng)作要讓球員做好
7、，然后教練拋出輕緩球，讓球員順勢(shì)向前揮拍并擊球。 其次，X球初學(xué)者經(jīng)常用手臂向前揮在向后引拍時(shí)，沒(méi)有充分的側(cè)轉(zhuǎn)身體，讓向前揮拍速度小能借用轉(zhuǎn)體的力量來(lái)增加在教學(xué)的過(guò)程中，許多的初學(xué)者都小能充分轉(zhuǎn)體，只用手臂力量向后拉拍，這樣就沒(méi)有辦法完成引拍動(dòng)作，最后形成手臂雖在身后，但身體仍處于相對(duì)正面的情況。糾正動(dòng)作的方法為:(1)要初學(xué)者的身體放松，進(jìn)行原地轉(zhuǎn)肩，體會(huì)其中轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀的感覺(jué)和力量(2)教練站在練習(xí)者的前面，進(jìn)行揮拍，用手握住球員的左手指，并順勢(shì)向前下方拉出(3)教練站在練習(xí)者身后，向前揮拍，用手握頂
