常穿高跟鞋如何保養(yǎng)腳

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1、常穿高跟鞋如何保養(yǎng)腳腳底最容易出現硬皮，雖然平底隱藏著，但如果常穿高跟鞋，足部受到壓迫頻率高，很可能使一雙纖纖玉足變成“橡皮腳”。那么，常穿高跟鞋如何保養(yǎng)腳？有以下的方法：常穿高跟鞋如何保養(yǎng)腳1：不要穿不合腳的鞋子，哪能怕這雙鞋再漂亮，應該挑選擇上舒適、合腳的鞋子。盡量少穿高跟鞋，若是工作或其他原因必須穿高跟鞋的話，建議準備幾雙不同高度的鞋，平時可以換著穿，這樣，足部受到的壓迫點不同，在一定程度上能防止硬皮與厚繭產生。常穿高跟鞋如何保養(yǎng)腳2：洗完澡后是祛除已經產生的硬皮的最佳時間，因為這時候硬皮已經軟化了，可先用足

2、部磨砂膏局部處理，以打圈方式按摩足部，然后用浮石祛除硬皮。常穿高跟鞋如何保養(yǎng)腳3：若想讓腳部皮膚細膩，臨睡前要多花點功夫，可以用保養(yǎng)霜涂在腳上輕輕按摩，再穿上薄型棉線襪子進行保濕，能促進營養(yǎng)的吸收。若是在空調房的話，還有保暖功效。常穿高跟鞋如何保養(yǎng)腳4：每周給雙足做一次簡單的SPA，使足部更加完美。四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香熏油，有去除腳臭的效果；若加入三滴薄荷、檸檬香熏油，有清新干爽的功效；薰衣草、杜松果及迷迭香各三滴的配搭使用，則有助雙足消除疲倦、祛水腫。女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的，但與平底

3、鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身體大部分的重量自然而然的轉移至前掌，前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形，時間長了會使小腿跟腱收緊急變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發(fā)的。高跟鞋既要穿的美，也要穿的健康，如何舒服的穿高跟鞋走路？穿高跟鞋步子要邁小一點A：步子邁小一點，一定要讓指尖指向前方。B：走路時，兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至角尖。C：回家后赤腳走路，能讓裸關節(jié)更自由的活動，同時能刺激足底不同的反射區(qū)。晚上建議用熱水泡雙腳D：晚上建議用熱水浸泡雙腳約10--15分鐘，再用雙手輕

4、柔按摩膝關節(jié)后側淋巴的的結節(jié)，加速血液回流及代謝廢物的排出。E：高跟鞋高度要合適，如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限，就在保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離，如果幾乎提不起來，說明已經超越極限！如果你穿4-6厘米的高跟鞋美國哈佛大學的健康專家發(fā)現，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在于它會讓你的背部壓力增大，產生酸痛感，建議你在睡覺時換張軟一點的床墊，減少

5、背部壓力。另外，當背部肌肉僵硬時，寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經，你會因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。小編建議你不要穿露背裝，以免背部受寒！如果你穿6-8厘米的高跟鞋當高跟鞋的高度上升到6-8厘米時，在走路時，你的身體重心會自然上移。一項研究發(fā)現，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累！建議你每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的

6、涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米間，就不要戴過重的項鏈，以免脖子受壓過度。如果你去參加Party，一條細軟、輕巧的白金項鏈是更好的選擇！如果你穿8厘米以上的高跟鞋鞋跟在8厘米以上，你的身體重心會在走路時不斷上移，美國坦普爾大學的醫(yī)學專家研究發(fā)現，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，經常會產生神經性頭痛、眼痛，視網膜壓力會比平均水平高25%。如果你實在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，為視網膜提供充分養(yǎng)料，以免在大強度的工作后，視力突然下降。另外，千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡

7、，以免產生神經性眼痛。如果你穿尖跟高跟鞋一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味，但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出，常穿尖跟高跟鞋，會讓女性平衡感缺失，暈車、暈機的可能性也會大大增高。如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”，它能有效提高小腦神經細胞的專注程度，讓你擁有較強的平衡能力1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿。9、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣

8、可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。　　2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松?！　?、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩(wěn)步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡?！　?、平時多注意腳部的保養(yǎng)，養(yǎng)成熱水泡腳的習慣，并適