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1、學(xué)習(xí)輔助網(wǎng)www.5730.net足部反射區(qū)總論-足底反射區(qū)圖添加時(shí)間：2008年10月14日發(fā)布人：足部反射區(qū)來(lái)源：中國(guó)養(yǎng)生保健網(wǎng)點(diǎn)擊數(shù)：313回復(fù)數(shù)：0推薦閱讀加入收藏足部反射區(qū)按摩療法總論人是哺乳動(dòng)物中壽命最長(zhǎng)的"動(dòng)物".在人類進(jìn)化的漫長(zhǎng)歷史過(guò)程中,正是由于雙足直立起來(lái),按照"足——腦——工具"的理論,促進(jìn)了大腦的發(fā)達(dá),增長(zhǎng)了壽命.足是人類進(jìn)化的關(guān)鍵,是使人類擺脫了低級(jí)的境地,成為萬(wàn)物之靈的重要因素.人是自然界的一部分.人的生老病死是大自然的規(guī)律.隨著人們物質(zhì)生活和精神生活水平的提高,人們都希望自己能健康長(zhǎng)壽,度過(guò)健康而又幸福的一生.這是現(xiàn)代人積極追求而又在不斷探索
2、的大課題.人不能長(zhǎng)生不老,也無(wú)法抗拒死亡的自然規(guī)律.但是,延年益壽,延緩衰老,以享受人間的自然年壽,卻并非是夢(mèng)想,也不是可望而不可及之事.關(guān)鍵在于人們?cè)诋?dāng)前這種講求高效率,快節(jié)奏的生活方式中,如何加強(qiáng)自我保健.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科研證明,人類的生命進(jìn)程確實(shí)存在著一定程度的可逆性,這是養(yǎng)生防病,祛病延年的科學(xué)依據(jù).我們要順應(yīng)自然規(guī)律,保持身體內(nèi)外環(huán)境的平衡,力求健康長(zhǎng)壽.手足是人體重要的外部器官.機(jī)體生命力的旺盛與衰弱,在很大程度上取決于手足功能的強(qiáng)盛與否.一般來(lái)說(shuō)手足靈活,說(shuō)明四肢發(fā)達(dá),人體生命力旺盛.手足羸弱,行動(dòng)遲緩,說(shuō)明人體機(jī)能狀態(tài)衰弱或衰老.足是人體重要的組成部分.足處在人
3、體最低部位,它由52塊骨骼,66個(gè)關(guān)節(jié),40條肌肉和多條韌帶組成.這些解剖特點(diǎn)使雙足既結(jié)實(shí)有力又動(dòng)作靈活,使雙足十分協(xié)調(diào)地承受著身體的全部重量,與身體健康有著密切關(guān)系.早在1400多年前,我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家孫思邈就提出了"足下暖"的科學(xué)見(jiàn)解,認(rèn)為足部受寒,勢(shì)必影響內(nèi)臟,引起胃痛,腰腿痛,月經(jīng)不調(diào)等疾病.我國(guó)古醫(yī)書(shū)記載,人有四根——耳根,鼻根,乳根,足根,足是四根之一,足為精氣之根.俗話說(shuō):"人老足先衰,木枯根先竭."若把人體比喻為一棵樹(shù)的話,那么足即為其根部,樹(shù)根枯竭則枝折葉落,大樹(shù)夭折.足作為人體的基石,它如出現(xiàn)異常,人體的各組織器官必將出現(xiàn)異常.因此,雙足是人體健康之基石
4、,是人體的第二心臟.足對(duì)人體的保健作用是因?yàn)樽悴〔粌H涉及到人體局部的健康,而且還關(guān)系到整個(gè)人體的健康.宋朝的文學(xué)家,詩(shī)人蘇東坡年過(guò)花甲時(shí)雙目仍炯炯有神,其中奧妙自言道:"東坡擦腳心,并非隨觀音.只為明雙目,世事清濁分.""腳心有涌泉穴,早晚各擦百次,能導(dǎo)虛火,降濁氣,舒肝明日,健足安眠."步態(tài)穩(wěn)健,行步如飛,往住是健康長(zhǎng)壽的標(biāo)志.《瑣碎錄·雜說(shuō)》指出:"足是人之底,一夜一次洗."我國(guó)有一首歌謠云:"春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛,秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼."民間還傳說(shuō):清代有個(gè)總督,晚年有一養(yǎng)生秘訣"晨起三百步,睡前一盆湯."可見(jiàn)自古以來(lái),
5、人們常把洗腳看作是養(yǎng)生保健的有效措施.用熱水洗腳可以使雙足的反射區(qū)得到良性刺激而起到頤養(yǎng)五臟六腑,促進(jìn)氣血運(yùn)行和調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用,以達(dá)到祛病健身之目的.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:雙腳密布著豐富的毛細(xì)血管,淋巴管和神經(jīng)末梢,與人體五臟六腑和大腦組織密切相關(guān),用熱水洗腳可促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,循環(huán)功能得到改善,氣血暢通,雙腳新陳代謝旺盛,有助于人體恢復(fù)疲勞,對(duì)心臟,腎臟,大腦等組織器官都有好處,這都證明雙足對(duì)人體健康乃至壽命的重要性.為了健康長(zhǎng)壽,祛病健身,我們的祖先積累了非常豐富的有關(guān)足部的養(yǎng)生保健之道.(1),足宜常動(dòng)莘莘學(xué)子必備的交流網(wǎng)站----學(xué)習(xí)輔助網(wǎng)www.5730.net學(xué)習(xí)
6、輔助網(wǎng)www.5730.net我國(guó)經(jīng)典中醫(yī)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·太素》卷二攝生篇里敘述道:"早起,廣步于庭,被發(fā)緩行."意指:早起床勿睡懶覺(jué),頭發(fā)散開(kāi),松緩腰帶,在庭院里從容不迫地散步,有助于健康.我國(guó)民間諺語(yǔ)"飯后百步走,活到九十九",更是生動(dòng),形象地說(shuō)明了散步對(duì)增進(jìn)人體健康的好處.這短短的一句話,簡(jiǎn)明扼要地告訴人們,堅(jiān)持飯后散步一方面助消化,更主要的是使人健康長(zhǎng)壽.(2),足宜常搓常按常擦歷代養(yǎng)生學(xué)家都認(rèn)為"足心宜常擦".所謂搓腳心,主要是搓摩腳心部位的足少陽(yáng)腎經(jīng)的涌泉穴.《修齡要旨·卻病八則》指出:"平坐,以一手握腳指,以一手擦足心赤肉不計(jì)數(shù)目,以熱為
7、度…此名涌泉穴,能除濕氣,固真氣."具體做法是:睡前洗腳后搓50-100次,以熱為度.這種方法具有固真氣,暖腎心,滋腎水,降虛火,交通心腎,鎮(zhèn)靜安神,疏肝明目的作用,可防治高血壓,眩暈,耳鳴,失眠,咽痛,足部痿弱酸痛,麻木浮腫及下肢攣急疼痛等.(3),足宜常保暖"寒從腳下起"是我國(guó)流傳已久的一句民間衛(wèi)生諺語(yǔ).因此,注意雙腳的保暖是非常重要的.《老老恒言·襪》指出,《內(nèi)經(jīng)》曰:"陰脈集于足下,而聚于足心.謂經(jīng)脈三行,三陰皆起于足,故兩足四時(shí)宜暖."足下為陰經(jīng)所聚,陰氣常勝,因此在冬春要特別注意保暖.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)
