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《榨汁機食譜-自制果蔬汁大全》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、榨汁機食譜大全（一）春天的飲食一直被養(yǎng)身學家視為非常重要的事情，中醫(yī)認為春季人的肝氣開始旺盛，排出濁氣，暢氣血，因此對美容纖體有所期待的您來說，春天可是大好時機。用榨汁機釀造含粗纖維素，特別是清晨常飲的營養(yǎng)蔬菜汁，能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，達到美容護膚的功效。據(jù)我所知，很多朋友后榨汁機一直擺在家里閑著，把他拿出來吧，現(xiàn)在春天正是利用榨汁機的時候。在這里為大家介紹最受歡迎的二十款榨汁機食譜?1.*?蜂蜜牛奶果汁??原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。??制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁
2、機中榨汁即可。??功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。2.*?芒果椰子汁??原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。??制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。??功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。3.*?鮮姜橘子汁??原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。??制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。??功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。4.*?蘋果蘿卜汁??原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶15
3、0克、蜂蜜少許。??制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌?勻即可。??功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。5.*???蔬菜蘋果汁???????原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。???????制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁???????功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。6.*???黃瓜獼猴桃汁??????原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。??????做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放
4、入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。??????功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。7.*???雪梨香蕉生菜汁???????材料：雪梨１個；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個???????做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。?????????????????????2.香蕉去皮切成數(shù)段。???第20頁共20頁第20頁共20頁3.生菜洗凈，包裹著香蕉。?????????????????????4.
5、檸檬連皮對切為四份，去核。?????????????????????5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。?????????功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚?????????心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。8.*???葡萄檸檬汁???????材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。?????????做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。???????功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。9.*??芹菜汁??????材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30
6、ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。??????做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。??????功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。10.*?菠菜柳橙汁?????????材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。?????????做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁?????????功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。11.*??高麗菜汁?????????材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200
7、ｇ?????????做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯?????????功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩(wěn)定作用。12..*???姜橘土豆汁????????材料：土豆、生姜,鮮橘????????做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。????????功效：溫中健脾，理氣止痛????????用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。適應(yīng)癥:?神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。13.*?
8、?檸檬蘋果汁????????材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜????????做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。????????功效：尤其適合油性皮
