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1、秋季養(yǎng)生茶配方精選 一、秋季養(yǎng)生茶配方大全 材料：花旗參6公克、龍眼肉4公克、熱開水500毫升 做法：將材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用?！ 」πВ貉a氣補血、安神舒眠?！ ∵m用對象：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠的人?！ 〔牧希豪辖?5公克、紅糖10克、水800毫升 做法：將老姜切片、紅糖入鍋中，加800毫升水煮，水滾后轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服?！ 」πВ菏枭L寒、溫中散寒?！ ∵m用對象：經(jīng)受風寒、生理期經(jīng)痛的女生?！ 〔牧希喊啄径?5公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚
2、、冰糖3公克、水1500毫升 做法：白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈，干百合用溫水泡軟;白木耳入鍋中，加1500毫升水煮，水滾后轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘后，再加入冰糖煮3分鐘即可。 功效：養(yǎng)陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。 材料：花旗參6公克、玫瑰花2公克、紅棗3枚、熱開水500毫升 做法：將所有材料放入保溫壺中，加500cc熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用?！ 」πВ貉a氣安神、舒肝解郁?！ ∵m用對象：虛手腳冰冷、心煩氣躁、情緒郁悶的女士?！ 《?、秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜 養(yǎng)生壯陽湯的材料：牛鞭、柴雞、黨參、
3、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴?！ ○B(yǎng)生壯陽湯的功效：牛鞭、海馬、鹿茸等都是壯陽佳品，與黨參、西洋參等藥材一起進行合理搭配，可起到補元益氣、滋陰補腎、潤肺止咳的功效，非常適合男性的一款滋補湯?！ ‰p黃羊肉湯的主料：黃芪3克、胡蘿卜150克、羊肉280克、當歸3克?！ ‰p黃羊肉湯的功效：益氣養(yǎng)血，扶正培本?！ ⌒尤收渲槎垢瘻闹髁希捍笮尤?0克，內脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克 杏仁珍珠豆腐湯的功效：消積潤腸，美白肌膚?！ 』ㄉi手煲的主料：花生80克，豬手300克，淮山50克 花生豬手煲的功效：滋潤肌膚
4、，增加彈性。 首烏鴿蛋湯的主料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克 首烏鴿蛋湯的功效：補肝腎、益精血、烏須發(fā)?！ …倽{玉液的主料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆?jié){各10克?！ …倽{玉液的功效：補肝腎、潤五肺、益氣血。 山楂牛蒡湯的主料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克 山楂牛蒡湯的功效：消積通便，瘦身養(yǎng)顏。 養(yǎng)顏甲魚烏雞湯的主料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子 養(yǎng)顏甲魚烏雞湯的功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃
5、，益氣補血，特別適合女性滋補。 時蔬養(yǎng)顏湯的主料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克 時蔬養(yǎng)顏湯的功效：祛風解毒，潤膚養(yǎng)顏?！ ∪?、秋季進補的最佳食物 蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果?！ ∈袌錾系纳徸佑屑t蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果
6、更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著?！ ∵@是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。其補腎效果強于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中，有一條就是吃芡實?！ □r芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物
7、一同食用。芡實搭配燕窩蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮后凍在冰箱里，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。 香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效?！ ±踝涌缮?、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可
8、多吃，每日最好不要超過10顆?！ 』ㄉ且环N高蛋白的油料作物，自古享有“長生果”的美譽?！侗静菥V目》記載，“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生紅衣(即花
