初中精品公開(kāi)課立定跳遠(yuǎn)教案

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1、初一年級(jí)體育課教案年級(jí)初一人數(shù)35日期12月8日教師劉小龍班級(jí)2班場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)小墊子周次課次2教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)立定跳遠(yuǎn)中下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合難點(diǎn)起跳時(shí)，膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)和一些基本的鍛煉方法。技能目標(biāo):學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，能體會(huì)并掌握預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖的正確技術(shù)要領(lǐng)。情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中發(fā)揮主動(dòng)性、積極性，互相學(xué)習(xí)、互相幫助，增進(jìn)友誼。課的部分教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與要求次數(shù)時(shí)間開(kāi)始部分2課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查

2、并報(bào)告出勤人數(shù)，做好考勤登記2.師生相互問(wèn)好3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求。4.檢查服裝及請(qǐng)假單或見(jiàn)習(xí)條，詢問(wèn)傷、病情況，安排見(jiàn)習(xí)生2~3分鐘教法：1．教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備場(chǎng)地和器材2．教師用口令指揮3.從左至右按高矮次序依次報(bào)數(shù)4.明確本節(jié)課的內(nèi)容和要求。學(xué)生：體育委員協(xié)助快速整隊(duì)集合。組織：迅速集合學(xué)生，組織全班成4列隊(duì)橫隊(duì)站立集合隊(duì)形：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：集合要快、靜、齊，精神飽滿！準(zhǔn)備部分5一．繞墊子蛇形跑進(jìn)行搶墊子的游戲二．準(zhǔn)備活動(dòng)原地徒手操：10~15分鐘教法：成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑，

3、體育委員帶隊(duì)，位于隊(duì)首，帶領(lǐng)隊(duì)伍慢跑行進(jìn)教法：1．正面示范領(lǐng)操，簡(jiǎn)要講解各練習(xí)要點(diǎn)組織：跑步隊(duì)形：○○○××××要求：慢跑時(shí)隊(duì)伍整齊、步伐一致，保持隊(duì)形組織：體操隊(duì)形：四1.頭部運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)8拍：①兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩手叉腰，頭向前點(diǎn)②頭向后點(diǎn)③頭向左④頭向右⑤—⑧同①—④第二個(gè)8拍同第一個(gè)8拍第三個(gè)8拍：①—④頭逆時(shí)針轉(zhuǎn)⑤—⑧頭順時(shí)針轉(zhuǎn)第四個(gè)8拍同第三個(gè)8拍2擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立①-②是雙肘胸前平曲擴(kuò)胸，③-④雙手側(cè)平舉擴(kuò)胸。⑤-⑥左手上舉右手下舉振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。4×8拍動(dòng)作相同。3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)

4、8拍：①左腳開(kāi)立，兩手側(cè)平舉②身體向左傾，右手上舉，左手叉于腰間③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反第二、三、四個(gè)8拍同第一個(gè)8拍4.腹背運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)8拍：①兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂側(cè)平舉②彎腰腹背，左手摸右腳腳背，右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④第二、三、四個(gè)8拍同第一個(gè)8拍5.弓步壓腿預(yù)備姿勢(shì)：弓步第一、二個(gè)8拍：左腿在前，右腿在后伸直各4*8拍2．用口令指揮練習(xí)，聲音洪亮，精神飽滿，適時(shí)用語(yǔ)言提示學(xué)生動(dòng)作要求圖示：12341-45-81-23-45-67-8預(yù)備1，4231234一-二個(gè)8拍三-四個(gè)8拍列橫隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)××

5、××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：模仿動(dòng)作要到位，動(dòng)作整齊，體現(xiàn)統(tǒng)一美、整齊美，動(dòng)作速度、幅度相結(jié)合，聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)。頭部運(yùn)動(dòng)時(shí)，各個(gè)方向活動(dòng)都要充分要求：擴(kuò)胸時(shí)手臂抬平，振臂時(shí)兩手臂打直要求：體側(cè)時(shí)動(dòng)作到位，上體帶動(dòng)手臂向兩側(cè)壓動(dòng)，一只手臂始終保持上舉要求：上體向下運(yùn)動(dòng)，都彎腰腹背，用手去摸腳背要求：第三、四個(gè)8拍：右腿在前，左腿在后伸直6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：半蹲，兩手放在膝部第一、二個(gè)8拍：雙手放在膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)為中心做逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)第三、四個(gè)8拍：動(dòng)作相同，做順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立（同時(shí)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)）第一

6、、二個(gè)8拍：左腳腳尖側(cè)點(diǎn)地逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，第三、四個(gè)8拍：交換右腳，右踝關(guān)節(jié)做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一-二個(gè)8拍三-四個(gè)8拍一-二個(gè)8拍三-四個(gè)8拍前腿的大腿盡量保持平行于地面，不要出現(xiàn)跪膝，后腿要充分打直，壓開(kāi)要求：兩膝彎曲，保持半蹲，膝關(guān)節(jié)充分主動(dòng)的去做繞環(huán)運(yùn)動(dòng)要求：手腕腳踝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)一定要充分，思想保持集中基本部分30一．學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)1.介紹立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目①立定跳遠(yuǎn)是“體育課達(dá)標(biāo)”項(xiàng)目之一，是體育考試、會(huì)考的必測(cè)項(xiàng)目或選測(cè)項(xiàng)目。舟山市地區(qū)規(guī)定立定跳遠(yuǎn)為初中升學(xué)考試體育的必測(cè)項(xiàng)目。②立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，

7、并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。2.邊示范、邊講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)①預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。②起跳：教法：1.教師介紹立定跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)及重要作用2.講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)并做示范3.提問(wèn)法：?jiǎn)枌W(xué)生此項(xiàng)目完整的技術(shù)動(dòng)作包括哪4個(gè)過(guò)程？（預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖）3.討論法，教師和學(xué)生共同討論如何跳的更遠(yuǎn)？4.練習(xí)過(guò)程中，指導(dǎo)糾錯(cuò)，適時(shí)的集合總結(jié)注意：組織：講解隊(duì)形：××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○要求：認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)思考

8、問(wèn)題，積極討論隊(duì)形：（同上）要求：認(rèn)真觀察，積極動(dòng)腦兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方