十二經(jīng)絡(luò)的走向、分布與作用和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

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1、——十二經(jīng)絡(luò)的走向、分布及作用和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生提到經(jīng)絡(luò)，相信很多的伙伴都看過(guò)電視或者武俠小說(shuō)，像什么任督二脈啊，練功時(shí)頭頂冒煙啊，氣沉丹田啊，什么哭穴和笑穴啊，相信這些大家都不會(huì)陌生。其實(shí)很多的武俠小說(shuō)都給中醫(yī)和經(jīng)絡(luò)披上了神秘的面紗，我們揭開(kāi)后就能發(fā)現(xiàn)其中那些很實(shí)用、很重要的經(jīng)絡(luò)和穴位。人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)主要由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成，經(jīng)，有“徑”的含義，也就是路，指的是大并且深的直行主干；絡(luò)，有“網(wǎng)”的意思，指的是分支，小并且淺的橫行支脈。二者合稱(chēng)為經(jīng)絡(luò)，就像縱橫交錯(cuò)的道路，運(yùn)行著體內(nèi)的氣血，使人的生命得以延續(xù)。在中醫(yī)看來(lái)，很多人老是頭痛、腰腿痛、肩頸痛或者老覺(jué)得身體的某個(gè)地方發(fā)酸、發(fā)麻等、

2、運(yùn)動(dòng)后手臂酸痛等，通過(guò)各種刺激（針?lè)ā⒕姆?、推拿）后很快就恢?fù)了，就是因?yàn)橥ㄟ^(guò)刺激穴位或者沿著經(jīng)絡(luò)按揉恢復(fù)了經(jīng)絡(luò)的暢通，使人身體的氣血能正常地流通，從而各種癥狀也就自然而然的消失或者減弱，達(dá)到了通則不痛的目的。為了預(yù)防我們身體疾病的發(fā)生，為了及時(shí)知道身體哪兒堵住了，我們就得知道經(jīng)絡(luò)到底在哪里。人體的經(jīng)脈包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈。經(jīng)絡(luò)的命名是結(jié)合臟腑，手足，陰陽(yáng)而定的。臟，有儲(chǔ)藏人體內(nèi)一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，屬陰，共有六個(gè)，即心、肝、脾、肺、腎、心包；腑，有消化、輸送、排泄的功能，共有十二經(jīng)脈的名稱(chēng)包括三部分：手或足經(jīng)、陰或陽(yáng)經(jīng)、臟或腑經(jīng)。如手太陰肺經(jīng)等。———十二經(jīng)脈的名稱(chēng)是：

3、手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。循行分布于上肢的稱(chēng)手經(jīng)，循行分布于下肢的稱(chēng)足經(jīng)。分布于四肢內(nèi)側(cè)的稱(chēng)為陰經(jīng)，屬臟；分布于四肢外側(cè)的稱(chēng)陽(yáng)經(jīng)，屬腑。經(jīng)脈的運(yùn)行有一定的規(guī)律，具體方向：手之三陰胸走手、手之三陽(yáng)手走頭、足之三陽(yáng)頭走足、足之三陰足走胸。每一條經(jīng)絡(luò)都對(duì)應(yīng)著每一個(gè)時(shí)辰：1、卯時(shí)（5點(diǎn)至7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺，有利于排泄。2.、辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)旺，有利于消化。3.、巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血。4.、午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于

4、周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。5.、未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。6.、申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。7.、酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。8.戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，心火生胃土有利于消化?！?.亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。10.子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。11.丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。12.寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺。手太陰肺經(jīng)人體的總理肺相當(dāng)于人體內(nèi)的宰相，就是說(shuō)全身各部的血脈都直接或間

5、接的匯聚于肺，然后散布于全身。那么，肺在什么時(shí)候開(kāi)始對(duì)全身進(jìn)行氣血分配的呢？當(dāng)然就是在肺經(jīng)當(dāng)令的寅時(shí)?！@個(gè)時(shí)候，正是陽(yáng)氣提升的時(shí)候，是人從靜變?yōu)閯?dòng)的過(guò)程，此時(shí)需要一個(gè)深度的睡眠。如沒(méi)有一個(gè)深度的睡眠，就會(huì)干擾肺對(duì)身體氣血的輸布。比如大腦比較活躍，那么肺就只好多分配一些氣血給大腦，第二天人就會(huì)感到四肢無(wú)力，非常疲憊，這就是由于氣血虛弱造成的。肺經(jīng)是人體非常重要的一條經(jīng)脈，本經(jīng)經(jīng)穴分布在胸部的外上方，上肢掌面橈側(cè)和手掌及拇指的橈側(cè)。起于中府，止于少商，左右各11個(gè)穴位。肺經(jīng)的經(jīng)氣旺在寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新

6、之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，如有肺病者最易被驚醒，而且醒后已經(jīng)汗流浹背，這可能是肺經(jīng)出了問(wèn)題，如劇咳或哮喘。在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開(kāi)水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。在日常生活中，很多老年人一般都是早上四五點(diǎn)鐘就起床，這時(shí)候還是寅時(shí)，是肺經(jīng)運(yùn)輸血?dú)獾臅r(shí)間。而老年人在這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)的原因就是氣血不足。———如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)小便的話，代表老人比較虛；如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)，同時(shí)大汗淋漓的話，就要警惕了，可能因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致心臟病的發(fā)生。這也是為什么凌晨三四點(diǎn)心臟病人容易死亡的原因。肺經(jīng)上有三個(gè)重要的穴位：尺澤穴、

7、孔最穴和太淵穴。尺澤穴對(duì)肺經(jīng)熱引起的咳嗽、氣喘、咳血、潮熱、胸部脹滿(mǎn)及咽喉腫痛有效，同時(shí)可通過(guò)降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人?？鬃钛▽?duì)風(fēng)寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎有很好的效果，太淵穴為肺經(jīng)原穴，有很好的補(bǔ)氣效果，特別是那種總覺(jué)得氣不夠用和有吸不上氣的感覺(jué)的人非常適用。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。手陽(yáng)明大腸經(jīng)肺和大腸的保護(hù)神———中醫(yī)里說(shuō)“肺與大腸相表里”，意思就是說(shuō)肺主內(nèi)，大腸主