形意拳二十四法.doc

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1、形意拳二十四法/馬國興?(2012-12-3012:25:01)轉(zhuǎn)載▼標(biāo)簽：?武術(shù)?太極拳?太極?雜談李存義形意拳二十四法??三頂：頭上頂有沖天之雄，手外頂有推山之功，舌上頂有吼獅吞象之容；??三圓：脊背圓則力催身前，胸圓則兩肱力全，虎口圓則勇猛外宣；??三挺：挺項(xiàng)則精氣貫頂，挺腰則力達(dá)全身挺膝則腿堅(jiān)馬穩(wěn)；??三抱：丹田抱氣氣不外泄，膽量抱身臨敵不變，兩肘抱肋出入不亂；??三扣：肩扣則力氣到肘，掌扣則力氣到手，手足指扣則周身力厚；??三垂：氣垂則氣降丹田，肩垂則力催肘前，肘垂則兩腕撐圓；??三曲：兩

2、肱宜曲則力富，兩股宜曲曲則力湊兩腕宜曲曲則力厚；??三毒：心毒如怒貍攫鼠，眼毒如覬兔之饑鷹手毒如捕羊之餓虎??校二十四法的具體內(nèi)容之精義　　為說明二十四法的具體內(nèi)容之精義，必須取形意拳八字訣和象形拳八字訣，依依對照，方能議論的清楚，闡釋的明白，以備習(xí)拳者參閱。否則，偏于任何說法，都會論述的不全面了。故只有一條一條的錄其原文，方能較全面的議論清楚，闡釋明白。以八字訣為綱，二十四法為目，這樣方能綱舉目張。照錄之原文，首條用薜顛先生之八字訣，次條為姜容樵先生之八字訣，然后是我的議論之內(nèi)容。下面就依序闡釋此

3、中之精義。頂字訣　　薛：頭上有頂沖天之雄，手上有頂推山之功，舌上有頂吼獅威容，故謂“三頂”?！　〗喝斦吆?？頭（后腦骨）向上頂，有沖天之雄。頭為周身之主，上頂則后三關(guān)易通，腎氣因之上達(dá)泥丸，以養(yǎng)性。手掌外頂，有推山之功，則氣貫周身，力達(dá)四肢。舌上頂，有吼獅吞象之容，能導(dǎo)上升之腎氣，下行歸人丹田，以固命，是謂之“三頂”?！　№斪衷E之頂字，有止于此之意，內(nèi)氣上升至百會上，謂之沖天之雄。頭為天才。百會為頭之最上頂端，內(nèi)氣至此謂之頂。所謂“尾閭正中神貫頂，滿身輕利頂頭懸”之頂也。拳經(jīng)云：“頭若頂千鈞，頸如

4、搬樹轉(zhuǎn)”。就是此“頂”字之訣也。所謂“后腦骨向上頂”之頂字，乃向上豎起之意，還是百會穴放置頭的最上端之意。百會置頭最上端則頭正，頭正領(lǐng)起則一身無懶骨，正所謂“頭統(tǒng)健之體，乃全身之總領(lǐng)也。故“頂頭懸”乃調(diào)身第一大法手之頂，手有手的規(guī)矩，尤其是主攻手的肘與膝上下垂直合住，肘不能越過膝頭，此時(shí)之手的內(nèi)勁要到拳頭頂端或掌的頂端，此時(shí)手頭要有如推石柱之頂勁，才能打人如釘釘。此乃手上有頂推山之功的精義，只有氣貫周身，勁達(dá)四梢者，才能具備手上之頂?shù)墓Ψ颉！　∩嗌享?，舌舔上腭，是舌放置而舔上腭處，非用力也，喉嚨暢開

5、，謂之吼獅吞象之容，形容喉嚨暢開之象也，氣機(jī)通暢無阻之意也。又能接引內(nèi)氣下行歸入丹田以堅(jiān)固命氣也?！　∪斨?，兩家之論皆相同也。唯獨(dú)沒有“腰頂”之內(nèi)容。腰為一身弓之把。發(fā)放人時(shí)“弓張把要頂”，取腰向前頂送之法式的。這一點(diǎn)，太極拳中強(qiáng)調(diào)的非常清楚。八卦掌拳師郭古民先生在歌訣中說：“背如箕底方為緊，掌穿力自如反弓”。講的就是“弓張把要頂”的“腰頂”之身法的?？圩衷E　　薛：膀扣開胸精氣上升，陰氣下降任脈通行，手足指扣周身力雄，故謂“三扣”?！　〗喝壅吆?？兩肩要扣，則前胸空闊，氣力到肘，手背足背要扣，

6、則氣力到手，樁步力厚，牙齒要扣，則筋骨緊縮，是謂之“三扣”?！　〈丝圩衷E，猶如將碗口朝下押在桌子上一般意思。背圓則胸平，兩肩若扣，虛胸實(shí)少腹，氣貼背之緣故，猶如天扣地一般。手心微凹則手背自扣。足心虛空，則足背必扣。實(shí)乃“陽散陰聚”之秘訣爾。即“天圓地方”之意思。在意調(diào)，非用力也?！　」始缈蹌t利于陽氣上升，陰氣下降，手足背扣，利于內(nèi)氣運(yùn)行故周身勁力雄健，形之式使然也?！　∪积X扣之說，形意拳有論，雖曰牙齒要扣，亦是微微合住，亦非是用力，避免口開神氣散失，防止受擊時(shí)傷害過大，避免咬舌。齒乃骨之余，齒合則一

7、身骨力不散亂。一身如繩束，自可收放自如。此乃緊縮筋骨之義爾。圓字訣　　薛：脊背形圓精氣催身，身形勢圓旋轉(zhuǎn)通神，虎口開圓剛?cè)猃R伸，故謂“三圓”?！　〗喝龍A者何？脊背要圓，其力摧身，則尾閭中正，精神貫頂，前胸要圓，兩肘力全，心窩微收，呼吸通順，虎口要圓，勇猛外宣，則手有裹抱力，是謂之“三圓”。　　此圓字訣，乃指圓滿之意。肩背要圓，是指肩胛骨下邊至大椎穴，及兩肩中間。由于沉肩、拔背，氣貼背而成圓形之象，尤其是兩肩胛骨之間的二十四夾脊穴處一定要飽滿，才是肩背圓的景象。而腰至肩胛骨下邊沿的腰背處要上下直平之

8、象。如果腰背處呈鍋底的圓象，是病拳之景象，非背圓之身法功夫。故正常的背圓之身法，有利于背發(fā)勁。并可具備精氣催身而進(jìn)擊的效用。這一點(diǎn)正是腰背的勁意斂至肉底層的作用。只有腰背、肩背做的正確，則尾閭中正，精神貫頂也就自然能做到了。　　身形動變圓活自如沒有圭角才見功夫。才能旋轉(zhuǎn)動變通達(dá)神明藝境。才能不攖人之力，這是用法的“圓字訣”?！　』⒖谝獔A，是指食指根與拇指根的部位，要意圓，非形圓。圓則善變，又勁勢能達(dá)指梢之用也。正是剛?cè)猃R伸，勇猛外宣之精義爾。　前胸要圓之說，即是背圓肩